• Göbek yapmak için 5 neden

    Evet göbek yapmak için nedenlerimiz var ve bunu, gayet iyi bildiğimiz fit lobisinin içerisindeki İlşad Hoca gibilerin yok etmesine izin veremeyiz. ...

  • Koş yoksa yerler!

    Filmlerdeki bu kovalamaca sahnelerinin heyecanını gerçek dünyada da yaşamak isteyenler Zombi Koşusu (Zombie Run) adı ile etkinlikler düzenlemeye karar ver ...

  • Dopingle aşırı kaslanan kadın sporcunun sonu

    SpotMeBro’dan aldığımız bu haberi basit bir haber gibi verebilirdik ancak sanırım birçok kadın okurumuz doping ilaçlarının etkisini bilmediğinden üzerine ...

  • Şiddet olayları fitness’a ilgiyi artırdı

    Daha mutlu, daha kaliteli, daha fazla zevk alınan, barış içinde sürecek bir yaşam için sporla kuvvetlenelim; yakıp yıkmak, yaralayıp öldürmek, kan ve gözy ...

  • Koşarken nasıl nefes alınır

    İlşad Özkan koşarken nasıl nefes alıp vermemiz gerekiyor sorusuna yanıt veriyor. Bu yazıyı tüm koşuculara öneriyoruz. ...

  • Fazla karbonhidrat neden sizi hasta ediyor

    Eğer ki 10 bin yıl geriye gidecek olursak, görürüz ki atalarımızın şeker içeren ya da yüksek karbonhidratlı besinlere erişimi oldukça kısıtlıydı. ...

  • Evde Kalça Büyütme Programı

    Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Bura ...

  • Şınav Nedir, Nasıl Çekilir?

    Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir... Bu soruların ...

  • Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğren!

    Dukan diyeti çok konuşuldu, çok yazıldı, çok çizildi ama bugüne kadar okuduğunuz yazılar sizi kitabına mahkûm etti. Bizim yazımız ise kitabı almak istemey ...

  • Kalça Büyütücü Egzersizler

    Şov dünyasında çıkık ya da daha yapılı bir kalçaya sahip olan kadınların öne çıkartıldığı bir dönemi yaşıyoruz ve bu da çağın moda algısını etkiliyor. Böy ...

  • Karın Yağları Nasıl Erir?

    Yetişkinlerin çok büyük bir kısmı göbeğinde biriken yağları eritmek ister fakat doğru yöntemler hakkında çoğunun bir fikri yoktur. Eğer gerçekten doğru bi ...

  • 1 Saatte Kol Kası

    En kısa sürede evde kol kaslarınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? Öyleyse ihtiyacınız olan program burada, İlşad Özkan farkıyla! ...

  • MusclePharm Combat protein tozu yorumları

    Supplement fiyatlarının hayli yüksek olduğu şu günlerde henüz bitirdiğim ve memnum kaldığım MusclePharm Combat ürününü bugün sizler için yorumlayacağım. ...

  • Düğünden önce 60 kilo vermek

    Evleneceğiniz kişiye verebileceğiniz en güzel hediye ne olurdu? İngiliz çiftin bu soruya güzel bir yanıtları olmuş. ...

  • Koşu Bandı Seçiminiz İçin İpuçları

    Koşu bandı almak konusunda acele etmeyin. Koşu bandı reklamları sizi bilgilendirmekten çok satış yapmayı hedefler, BodyTR ise sizi bilgilendiriyor... İşte ...

  • Kemiğimizdeki Risk: Osteoporoz

    Osteoporoz nedir, belirtileri nelerdir? Peki ya osteoporozun sebepleri nelerdir? Osteoporoza karşı ne tür önlemler almalıyız? Enes Başak ilk yazısıyla biz ...

  • Kas Gelişimi Nasıl Olur ?

    Kas Gelişimi kısaca nasıl oluyor ? işte üç aşamada kas gelişimi ! Bu en temel mantığı öğrenmeden kas gelişimi bilinçli olarak yapılamaz. ...

  • Kronik Yorgunluğunuzun Nedeni ve Çözümü

    Doktor Murat Kınıkoğlu kronik halsizliğin, yorgunluğun en büyük sebebini anlatıyor ve nasıl basitçe üstesinden geleceğinizi, bunların tedavisini anlatıyor ...

Fitness Makaleleri

Göbek yapmak için 5 neden

Evet göbek yapmak için nedenlerimiz var ve bunu, gayet iyi bildiğimiz fit lobisinin içerisindeki İlşad Hoca gi...

Beslenme

Fazla karbonhidrat neden sizi hasta ediyor

Eğer ki 10 bin yıl geriye gidecek olursak, görürüz ki atalarımızın şeker içeren ya da yüksek karbonhidratlı besinle...

Pizzanın sporcusu: Pizzaçç

Pizzayı sadece hile günlerinde yapılan kaçamaktan olmaktan çıkarıp, üstelik yedikten sonra birde bize vicdan azabı...

Sağlık

Sigara içmek metabolizmayı hızlandırıyor mu?

Sigara içmek kilo verdirir mi veya sigarayı bırakmak kilo aldırır mı? İşte sigaranın metabolizmaya etkileri ha...

Spor

Fitness ve futbol

Fitness, ülkemizde ilk yaygınlaşmaya başladığı zamanlarda biz errrkek adamlar için kız sporuydu ve bu spora yönelen...

Türk sporu da çağ atlayacak mı?

Bir tesisin uluslar arası güvenlik standartlarına uygun olmayışının cevabı bile henüz verilmemişken, aynı tesisin h...

Yaşam

“I have a dream: Herkesin vücutçu olduğu bir dünya...”

Herkesin vücut geliştirme yaptığı bir dünyanın nasıl görüneceğini merak ediyor musunuz? Öyleyse gösterelim.

Özel Haberler

Women's Health Türkiye dergisinde rezalet!

Hayat zor, Allah kimseyi sefaletle imtihan etmesin derim. Fakat sanırım artık marka değeri olan kuruluşlar da çok p...

Kuş katili hızlı trenlerimize çözüm önerileri

Hızlı tren yolunun inşası esnasında, bu güzergâhın göçmen kuşların yollarını kestiği birkaç defa ifade edildi. Belk...