Body Building, Vücut Geliştirme ve Fitness Siteniz.

Günün Konusu

Yağ Yakmak İçin Aerobik mi Ağırlık Antrenmanı mı?10 Ara 2011

Yağ yakımı konusunda hangi antrenman türünün üstün olduğu ayrı bir tartışma konusu ama şurası kesin ki son yıllara kadar ağırlık antrenmanlarına hak ettikleri değer pek verilmemişti. Şimdiyse bu durum yavaş yavaş değişiyor ve aerobikler karşısında anaerobik antrenmanlara iadeiitibar yapılıyor. Atilla Türker de bu sürece yazısıyla katkıda bulunuyor.

Yazının Tamamını Gör 1 Yorum

Son Eklenenler

Beyin, Akıl ve Düzenli Spor İlişkileri

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın yalnızca kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu sanıyorsanız fena hâlde yanılıyorsunuz. Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, düzenli egzersiz yapmak beden sağlığını olduğu kadar zihin sağlığını da koruyor, güçlendiriyor. 0 Yorum
Büyük Şehrin Küçük Kasabası: Greenwich

Özlem Üçüncüoğlu, Londra’ya kısa süreli de olsa gidenlere Greenwich’i önerdi ve kısıtlı zamanda güzel bir tur gerçekleştirmeniz için hazırladığı mini rehberini sizlere sundu. Tüm gezginler ve gezi meraklıları için... 0 Yorum
Melda Demiröz Zinde Türkiye’de!

Zaman zaman eğlenceli bir üslupla yazılarını hazırlayan genç ve idealist diyetisyen Melda Demiröz, bundan böyle Zinde Türkiye'de sizler için yazacak. Çikolotaseverlere özellikle duyurulur! 1 Yorum
Beste Alimert Günday Zinde Türkiye'de!

İzmir’in tanınmış diyetisyeni ve bazılarınızın medyadaki açıklamalarından tanıdığı diyetisyen Beste Alimert Günday, bundan böyle yazıları ve önerileriyle siz Zinde Türkiye okurlarına sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olacak. 6 Yorum
Aylin Türkşen Aysel Zinde Türkiye'de

Zinde Türkiye Dergisi olarak sağlıklı yemek tarifleri yayımlamaya karar vermekle ne kadar iyi yaptığımızı, Aylin Türkşen Aysel gibi tanınmış blogcuların da aramıza katılmasıyla daha iyi anlıyoruz. Bundan böyle Aylin Hanım'ın bazı eski tariflerine ek olarak dergimize özel hazırladığı sağlıklı ve doğal yemek tariflerini ZT sayfalarından okuyacaksınız. 2 Yorum
Kitchenette Club

Sağlıklı, doğal, lezzetli ve iyi görünüyor: İşte Kitchenette Club tariflerinin ortak özelliği. Kitchenette Club bundan böyle zaman zaman bizim için bazı tariflerini ilk kez dergimizde paylaşacak... Zinde Türkiye dergisi olarak sonunda elimizin ağırlığıyla mutfak işlerine de girdik ve tüm okurlarımızı da mutfağa sokmaya kararlıyız! 0 Yorum
Aerobik Egzersiz Nedir, Nasıl Yapılır?

Aerobik hakkında detaylı bilgi. Aerobik nedir; aerobik egzersiz nedir, nasıl yapılır? Soru çok, cevaplar ise biraz karanlıkta. Konu spor olunca adımbaşı karşımıza çıkan "aerobik" terimi hakkında mükemmel bir tanım ve aerobik egzersizler hakkında detaylı olmasına rağmen kısa ve öz bilgiler. Tecrübeli sporcu Hayri Özmeriç'in kaleminden... 2 Yorum
Pilates Federasyonu ve Zinde Türkiye İşbirliği!

Pilates hakkında çok önceden, daha ilk kurulduğumuz günlerde yazabilirdik ama biz hep sizleri düşünerek en doğru yazarları aradık; bekledik, bekledik... Sonunda beklediğimize değdi ve çok büyük ilgi gören bu egzersiz disiplini hakkında mükemmel bir kurumu sizlerle buluşturduk: Pilates Federasyonu. Zinde Türkiye Sağlıklı Yaşam ve Spor dergisi olarak kurumsal işbirliklerimize bir yenisini daha eklemenin mutluluğunu yaşarken Pilates Federasyonu'na çok teşekkür ediyoruz. 0 Yorum
Hayri Özmeriç Zinde Türkiye'de!

Zinde Türkiye yani bodytr.com dergisi nitelikli katılımlarla büyüyor, her geçen eskisinden daha dolu, daha güçlü oluyor! Sağlık İçin Spor - Sağlıklı Spor isimli kitabıyla ve atletizm masterler kategorisindeki başarılarıyla tanıdığımız kıymetli spor adamı Hayri Özmeriç bundan böyle bizlerle birlikte. 1 Yorum
Edward Erdal Ekşi Söyleşisi

BodyTR.com ilk söyleşisiyle tarihe not düşüyor! Edward Erdal Ekşi yarım asırlık vücut geliştirme hikâyesini sizlerle paylaşıyor. Bu söyleşide neler ve kimler yok ki? Eski İstanbul, supplement pazarının geçmişi; eski vücutçularımız ve ünlü gazetecilerimiz... Erdal Ekşi tatlı diliyle anlattı, biz de sizlere sunduk. 34 Yorum

Diğer yazıları okuyun

Yeni Eklenen Yazılar

Bahar Tapkaç

23 Oca 2012

Çoğumuzun hayalini gerçekleştirip bir sahil kasabasına yerleşen ve burada doğal bir yaşamı seçen blogcu Bahar Tapkaç da ZT Dergi yazar ailesine katıldı. Kendisinin sağlıklı ve doğal yaşamla ilgili bazı yazılarını bundan böyle ilk kez bizden okuyacaksınız.
Pilates ve Temel İlkeleri

22 Oca 2012

Pilates git gide yaygınlaşıyor fakat bu sistemin tanınma hızı yaygınlaşmasına göre geride. O hâlde bu açığı gidermek de bizlere düşüyor. Bu doğrultuda antrenör Didem Turanlı pilates yazı dizisinin ilk yazısında konuyu en temelinden ele aldı.
Didem Turanlı

21 Oca 2012

Beden eğitimi öğretmeni Didem Turanlı 2006’da yapmaya başladığı pilatesten çok etkilenir ve kendini bu alanda uzmanlaşmaya adar. Didem’in bilgi birikimi ve tecrübelerini artık ZT’den takip edebilir, pilates konusunda merak ettiklerinizi ondan öğrenebilirsiniz.
Soğukta Antrenman Yapmanın 5 Etkisi

20 Oca 2012

Tam da soğukların tabiricaizse kemiklerimizi titrettiği şu soğuk günlerde bunları bilmek isteyeceğinizi düşündük.
Ara Yoğunluklu (Interval) Antrenman Yağ Yakımını Artırıyor

19 Oca 2012

Interval training yapmak yağ yakımınızı ne kadar artırıyor dersiniz? Konuyla ilgili yapılmış bilimsel bir çalışmanın sonuçları ilginizi çekiyorsa detaylar bu yazıda.
Dünyada ve Ülkemizde Koşu Etkinliklerine İlgi Oranı

06 Oca 2012

Türkiye’de sağlıklı yaşam veya spor için yapılan yürüyüşlere, koşulara, maratonlara katılım ne durumda? Peki, gelişmiş ülkelerde durum nasıl ve bizimle kıyaslandığında ne kadar ilerideler? Hayri Özmeriç yazdı…
Kalça Büyütücü Egzersizler

31 Ara 2011

Şov dünyasında çıkık ya da daha yapılı bir kalçaya sahip olan kadınların öne çıkartıldığı bir dönemi yaşıyoruz ve bu da çağın moda algısını etkiliyor. Böyle bir dönemde kalçasının küçüklüğünden gerçekten şikâyetçi olan kadınlarla moda için daha çok büyütmek isteyenleri birbirinden ayırt etmek zor da olsa biz Zinde Türkiye olarak daha ...
Didem Taner

26 Ara 2011

Kazandığı mühendisliği bırakıp gönlünde yatan tıp bölümüne gitmeyen karar veren, alternatif tıp ve koruyucu hekimlikle ilgili araştırmalar yapan Didem Taner de Zinde Türkiye yazar ailesine katıldı.
Salepli İncir Tatlısı Tarifi

11 Ara 2011

İncir eskiden olimpiyat şampiyonlarına sembolik bir ödül olarak verilen taptatlı bir meyvedir. Gelin yorucu antrenmanlardan sonra bir miktar tüketebileceğimiz bir salepli incir tatlısı alalım ve Antik Çağdan günümüze kadar baş tacı edilen inciri anmış olalım.
Kırmızı Pancar Salatası Tarifi

11 Ara 2011

Pazarlardaki, marketlerdeki kırmızı pancarlar sizin de dikkatinizi çekiyor mu bilmiyoruz ama bizim dikkatimizi çekti ve Aylin Hanım’dan ağzınıza layık bir kırmızı pancar salatası tarifi aldık.
Karbonhidratlar, İnsülin Direnci ve Vücut Yağları

10 Ara 2011

İnsülin direncinin nedenleri nelerdir? İnsülin direncinin etkileri nedir? İnsülin direnci ve kilo artışı arasında nasıl bir ilişki vardır? Paleo Cafe’nin kurucusu Özlem Tabakoğlu yazıyor.
Hızlı Zayıflama Kemiklerinize İyi Gelir mi?

07 Ara 2011

Hızlı zayıflamak istiyorsunuz fakat ani kalori indirimi yapılan ve de egzersiz yapılmayan bir sürecin kilolarla birlikte kemik yoğunluğunuzu da götürdüğünü biliyor musunuz?
Taş Devri Diyeti Eleştirilerine Cevaplar

04 Ara 2011

Taş Devri Diyeti karşısında bu diyetin bazı önerilerinin yanlış olduğunu söyleyenlere, Taş Devri Diyeti kitabının yazarı Ahmet Aydın’dan yanıtlar.
Gümüş Çorap İncelemesi

04 Ara 2011

Zinde Türkiye dergisi olarak kayda değer ürün, hizmet ve saireleri okurlarımıza duyurabiliyoruz. Gümüş çorap da incelememiz için bize gönderilen ürünlerden incelemeyi kabul ettiklerimizden birisiydi ve onu test ettik. İşte testimizin kısa sonuçları ve gümüş çorap incelemesi.
Uzmanlara Göre Detoks Gerekli Değil!

27 Kas 2011

Detoks uygulamaları sağlık açısından ne kadar gereklidir sizce? Cevabı Harvard Üniversitesi’nin uzmanlarına bırakalım: Hiç gerekli değildir.
Egzersiz İlerleyen Yaşlarda Depresyondan Koruyor

27 Kas 2011

İlerleyen yaşlarda depresyon ve zihinsel becerilerde zayıflama yaşamak hepimiz için ortak bir risk. Peki bilimsel araştırmalara göre ilerleyen yaşlarda bu risklerden korunmak için egzersiz etkili mi?