Body Building, Vücut Geliştirme ve Fitness Siteniz.

Günün Konusu

Son Eklenenler

  • Kerem Doksat, Zinde Türkiye’de

    Kerem Doksat, Zinde Türkiye’de

    Zinde Türkiye olarak yeni ve güçlü kalemlerle yolumuza devam ediyoruz. Bundan böyle Prof. Dr. Mehmet Kerem Doksat da aramızda olacak, kalemiyle bilgi ve düşünce dünyamızı zenginleştirecek. 0 Yorum


  • Kaslanmanın Anahtarı: Hipertrofi

    Kaslanmanın Anahtarı: Hipertrofi

    Zinde Türkiye olarak yine gerekeni yaptık ve vücut geliştirme, fitness çalışmalarında çok sık kullanılan bir terimi, hipertrofi terimini açıkladık ve görünen o ki Türkçe internette bu temel kavramı bu kadar iyi ve detaylı açıklayan başka bir yer yok. İşte, internette bulabileceğiniz en kapsamlı Hipertrofi makalesi... 23 Yorum


  • Günde Kaç Öğün Yemeli?

    Günde Kaç Öğün Yemeli?

    Prof. Dr. Ahmet Aydın bir kere daha ezber bozuyor; TV'lerde, okullarda, hastanelerde söylenenleri sorgulamamızı sağlıyor ve günde kaç öğün yememiz gerektiği hakkında hepimizi düşünceye sevk ediyor. İnsanlara dayatılan modern beslenme düzenine yöneltilen bu bilimsel sorguda "oruç tutmak" hakkında da bazı bilimsel gerçeklere değiniliyor. İşte yeni yıldaki ilk büyük dosyamız... 2 Yorum


  • Göğüs Sarkmasını Durdurun

    Göğüs Sarkmasını Durdurun

    Göğüs sarkması kaçınılmaz gibi dursa da sarkmayı azaltmak ve göğüslerinizi dik tutmak elinizde! İşte, göğüslerinizi egzersizle toparlamanın yolu… 29 Yorum


  • Sigara Paketlerindeki Uyarılar Boşuna

    Sigara Paketlerindeki Uyarılar Boşuna

    Sigara ile mücadele adı altında sigara paketlerine konulan uyarıcı ve caydırıcı olması beklenen yazı ve fotoğrafların aslında işe yaramadığı, aksine sigara içme isteğini artırdığı ortaya çıktı. 3 Yorum


  • “Spor Kalbi Tamamen Korur” Hurafesi

    “Spor Kalbi Tamamen Korur” Hurafesi

    Doktorunuz aksini belirtmedikçe yapılan düzenli ve bilinçli sporun kalp-damar sağlığına iyi geldiği çoktan kanıtlanmış durumda ancak bu gerçek başka önemli gerçekleri göz ardı ettiriyorsa bu çok tehlikeli… Geçtiğimiz günlerde kaybettiğimiz değerli futbolcumuz rahmetli Ediz Bahtiyaroğlu’nun ardından yazılan bazı şeyler üzerine, yazarımız Hayri Özmeriç bu önemli yazıyı kaleme aldı; tüm sporseverler mutlaka okumalı diyoruz. 2 Yorum


  • Usain Bolt’un 9,48’lik Hayal Kırıklığı

    Usain Bolt’un 9,48’lik Hayal Kırıklığı

    Londra 2012'de 9,63'le yeni olimpiyar rekorunu elde eden Usain Bolt’un 9,48’lik derece elde ederek yeni ve inanılmaz bir dünya rekoruna imza atabileceğini biliyor muydunuz? 1 Yorum


  • Sporda Son Moda: Gen Dopingi!

    Sporda Son Moda: Gen Dopingi!

    İlerleyen yıllarda nanodopinglerin kullanılacağı düşünülüyor ancak şu anda doping uygulamalarında en büyük etkiyi gen dopingi gösteriyor. Olağanüstü performans artışları vadeden bu riskli uygulama son yıllardaki rekorların arkasındaki gizli güç mü dersiniz? Zinde Türkiye olarak bu konuyu gündeme taşıyıp sizleri bilgilendirmek istedik, kanaati size bırakıyoruz… 3 Yorum


  • Kerem Tüfenk Zinde Türkiye’de!

    Kerem Tüfenk Zinde Türkiye’de!

    Vücut geliştirme ve fitness camiasının tanınmış ismi, onlarca madalya sahibi millî sporcu ve özel antrenör Kerem Tüfenk de bundan böyle Zinde Türkiye’de. 2 Yorum


  • Kemal Özer Yazıları Zinde Türkiye’de!

    Kemal Özer Yazıları Zinde Türkiye’de!

    Gıda Güvenliği Hareketi Başkanı gazeteci-yazar Kemal Özer yazılarıyla Zinde Türkiye okurlarıyla buluşuyor. 1 Yorum


Diğer yazıları okuyun

Yeni Eklenen Yazılar

  • Kas Pompalama: Neden, Nasıl?

    Kas Pompalama: Neden, Nasıl?

    08 May 2013

    Kas şişirme yöntemleri arasında geçici de olsa kuşkusuz en ihtişamları sonuçlar “pump” etkisiyle elde edilenlerdir. Peki pump etkisi nedir, nasıl gerçekleşir? Cevaplar bu yazıda.

  • Ben Kanser, Şekeri Çok Severim

    Ben Kanser, Şekeri Çok Severim

    08 May 2013

    Şeker ve kanser arasında nasıl bir ilişki vardır. Şeker gerçekten de kanser riskini artırır ve kanserli hücreleri de besler mi? Tıbbın bu sorulara verdiği cevap kocaman bir “Evet!”.

  • Zumba: Dans Hayattır Etkinliği

    Zumba: Dans Hayattır Etkinliği

    06 May 2013

    19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı, Türkiye’nin önde gelen Zumba® eğitmenleri ile, Caddebostan sahilinde, Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı yararına düzenlenen halka açık etkinlikte dansedilerek kutlanacak!

  • Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin

    Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin

    06 May 2013

    Muffin lezzetli olmaya lezzetlidir ama içine katılan margarin ve şekerler sağlığına düşkün olanları rahatsız eder. Peki, bir muffini olabildiğince sağlıklı bir şekilde yapmak istersek ne yapmalıyız? İşte bir örnek.

  • Aslı Nemutlu Davası Neden Erteleniyor?

    Aslı Nemutlu Davası Neden Erteleniyor?

    04 May 2013

    Millî kayakçı kızımız Aslı’yı büyük bir ihmal yüzünden kaybettik. Sorumlular dava edildi ancak davadan halen bir sonuç çıkmış değil. Merak ediyoruz: Birilerinin işini düzgün yapmaması daha ne kadar cezasız kalacak, daha kaç Aslı kurban etmemiz gerekecek?

  • Spor Salonunda Yapmamanız Gereken 6 Şey

    Spor Salonunda Yapmamanız Gereken 6 Şey

    03 May 2013

    Spor salonundayken farkında olmadan da olsa çevrenizdekileri rahatsız ediyor olabilir misiniz? Belki öyledir bahsettiğimiz altı tipten biri tam da “bir arkadaşınızı” anlatıyordur. Öyleyse bu yazı o meçhul “bir arkadaşınız” için.

  • Alişan Fidan

    Alişan Fidan

    03 May 2013

    Zinde Türkiye taze kan takviyesine her zaman olduğu gibi yine devam ediyor. Alişan Fidan da ailemize katılarak gücümüze güç kattı.

  • Bir Başka Olur Evimizin Sirkesi

    Bir Başka Olur Evimizin Sirkesi

    30 Nis 2013

    Nasreddin Hoca’ya bir gün “Hocam, kırk yıllık sirkeniz varmış, doğru mu?” demiş adamın biri, hoca da “evet,” demiş. Bunun üzerine adam hocadan biraz sirke istemiş fakat hoca “Her isteyene verseydim nasıl kırk yıllık olurdu?” demiş… Bizce fıkranın özeti şu: Hoca da olsa kimsenin sirkesine muhtaç kalmayacaksın arkadaş! Öyleyse buyurun ev ...

  • Badem Sütü, Yararları ve Yan Etkileri

    Badem Sütü, Yararları ve Yan Etkileri

    29 Nis 2013

    Gıda terörizmi bizi saran çemberini daralttıkça bu çemberi ev ve el yapımı doğal ürünlerle kırmak isteyenler de çoğaldı. Şimdi onların Zinde Türkiye’nin zinde tariflerine ihtiyacı var. İşte kendi evinizde yapabileceğiniz organik badem sütü tarifi ve badem sütünün yan etkileri.

  • Evde Kalça Büyütme Programı

    Evde Kalça Büyütme Programı

    22 Nis 2013

    Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Burada yazan programı uyguladığınızda kısa süre sonra bi’ taraflarınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz…

  • Evde Fitness Antrenman Programı

    Evde Fitness Antrenman Programı

    21 Nis 2013

    Evdesiniz, kilo vermeye ya da almaya, vücudunuza bozulan şeklini yeniden vermeye ya da onu ilk defa şekle sokmaya çalışıyorsunuz ama ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bir spor salonuna gidemiyorsunuz, internet ise para kazanmak isteyen kurnazların yalan yanlış reklamlarıyla dolu; çevrenizde güvenebileceğiniz biri yok... Merak etmeyin, biz buradayız, işte size gereken antrenman programı.

  • Steroidlerden Önce ve Sonra Vücut Geliştirme

    Steroidlerden Önce ve Sonra Vücut Geliştirme

    18 Nis 2013

    Anabolik steroidler olağanüstü kas kütlesi kazanılmasını sağlamadan önce tamamen ilaçsız, doğal vücut geliştirme yapanların nasıl bir vücuda sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Öyleyse bu yazıda anabolik steroidler ve kimyasallar olmadan, döneminin en iyi vücut geliştirme sporcularının nasıl göründüğünü hayretle öğreneceksiniz.

  • Kanserle Dans

    Kanserle Dans

    17 Nis 2013

    Kanser konusunda ciddi ve bilimsel derlemeler yapan ekip, kanserle dans etmenin, onunla bilinçli bir şekilde yaşamanın ve kansere hiç yakalanmamanın yollarını hepimize anlatıyor.

  • Kanser Şekeri Sever mi?

    Kanser Şekeri Sever mi?

    17 Nis 2013

    Şekeri kim sevmez ki? Şeker tüketimi ve kanser arasındaki ilişki oldukça yakın. Kanser riskinizi düşürmek istiyorsanız şeker kullanımınızı da düşürmeniz şart.

  • D Vitamini

    D Vitamini

    13 Nis 2013

    D vitamini çok önemli ve alması da bir o kadar kolay aslında. Gelin görün ki çoğumuz bu çok önemli vitamini eksik, hem de çok eksik alıyoruz.

  • Bosu Topu Nedir?

    Bosu Topu Nedir?

    12 Nis 2013

    Son yıllarda ortaya yen bir top çıktı: Bosu topu! Gerçi yarım küre şeklindeki bu ürüne top demek ne kadar doğruydu bilemiyoruz ama bu “topu” sizlere de tanıtalım istedik.

Diğer Yazılar

Reklam
BodyTR videoları Dailymotion'da
Videolar
Videonun Adı: Siz Bir Şampiyonsunuz!
Videonun Adı: 2011 Mr. Olympia Sonuçları Videosu İzle
Videonun Adı: En Başarılı Bilek Güreşi Sporcumuz: Engin Terzi
Videonun Adı: Pilates Nedir?
Videonun Adı: Tuluhan Tekelioğlu Zayıflama Çorbası Tarifi
Videonun Adı: Sağlık Olsun Sigaranın Zararları
Videonun Adı: Nil Şahin Gürhan Diyet ve Zayıflama Tavsiyeleri


Videonun Adı: Kenneth (Flex) Wheeler VS Ronnie Coleman
Videonun Adı: Ünlü Doktor Mehmet Öz'den Sağlıklı Yaşam Sırları
  1. emma bovary: bu program sayesinde 1 ayda 2 ...
  2. helin su: merhaba, ben 15 yaşındayım boy...
  3. NESLİHAN kÜRŞAT: Merhabalar Öncelikle bu sitey...
  4. nova: cevaplar için çok teşekkür ede...
  5. cenk: hocam benim toplam 4 senelik 2...
  6. berra: selam hocam ben bir sey sormak...
  7. amanyasli: ne şahane bir websitesi, ne şa...
  8. Gökay: Hocam Yaş 13 Kilo  36 Civarı B...
  9. Yavuz Gültekin: Hiçbir futbolcu da kaslarını e...
  10. Yavuz Gültekin: Mükemmel bir kaynak, sitenizi ...
  11. hulk: s.a admin kardeşim ben yeni da...
  12. ecrin: hocam selam dogrusu sorularıma...
  13. Cabir: Superonline'den kampanya dahil...
  14. Kamil: Gerçekten Çok Teşekkür Ederim ...
  15. hasan: süperonline kapıya gelen yetki...
  16. Mehmet: Arkadaşlar ürünü bende aldım. ...
  17. ela: merhaba, ben hareketleri yapa...
  18. İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı): Cansu, ayağının önünün altına ...
  19. İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı): 4 set, 8-12 tekrar, set aralar...
  20. durmuş: Sevgili hocam bir cok kez bu k...

Abonelik

Haber Beslemesine Abone OlYorum Beslemesine Abone Ol

Kayıt olun güncellemeler e-postanıza gelsin:

Sağlıklı Yaşam

  • Evde Kalça Büyütme Programı

    Evde Kalça Büyütme Programı

    Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Burada yazan programı uyguladığınızda kısa süre sonra bi’ taraflarınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz… 54 Yorum


  • D Vitamini

    D Vitamini

    D vitamini çok önemli ve alması da bir o kadar kolay aslında. Gelin görün ki çoğumuz bu çok önemli vitamini eksik, hem de çok eksik alıyoruz. 0 Yorum


  • Spor Sütyeni Neden Önemlidir, Nasıl Seçilmelidir?

    Spor Sütyeni Neden Önemlidir, Nasıl Seçilmelidir?

    Koşarak yağ yakmayı sevdiğinizi biliyoruz ama sizce göğüsleriniz de sizin kadar bu "sarsıcı" durumdan memnun mu? Eğer spor yaparken sporcu sütyeni kullanmıyorsanız cevap kesinlikle hayır! Sporcu olun ya da olmayın, memelerinizi olumsuz etkileyecek sporlar veya ...0 Yorum


  • Kârlı Yatırım Araçları

    Kârlı Yatırım Araçları

    Para kazanmakla yakından ilgilenirken başka “yatırım” alanlarını es geçmiş olabilirsiniz… 0 Yorum


  • Koşmak mı Yürümek mi?

    Koşmak mı Yürümek mi?

    Yaşları 20 ila 100 arasında değişen 53.000 kişinin incelenip takip edildiği araştırmanın sonuçları yayınlandı. Buna göre koşmak mı daha iyiydi yoksa yürümek mi? 3 Yorum


  • Bakımlı Memeler İçin 9 Emir!

    Bakımlı Memeler İçin 9 Emir!

    Kadınların belki işlevinden bile önce estetik kaygılarla önemsediği memeleri hakkında yardım etmeye karar verdik ve doğru ve işe yarayan tavsiyelerimizi sıraladık. Eğer siz de bakımlı, diri ve sağlıklı memeleriniz olsun istiyorsanız “emirlerimize” kulak verin… 0 Yorum


  • Müslüm Gürses ve Bill Clinton

    Müslüm Gürses ve Bill Clinton

    Meslekleri çok farklı olsa da göz önünde yaşayan bu iki isim ortak bir nokta vardı, fakat her ikisi de farklı bir yolu tercih etmişti… 3 Yorum


Diğer Yazılar Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Beslenme & Diyetler

  • Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin

    Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin

    Muffin lezzetli olmaya lezzetlidir ama içine katılan margarin ve şekerler sağlığına düşkün olanları rahatsız eder. Peki, bir muffini olabildiğince sağlıklı bir şekilde yapmak istersek ne yapmalıyız? İşte bir örnek. 0 Yorum


  • Badem Sütü, Yararları ve Yan Etkileri

    Badem Sütü, Yararları ve Yan Etkileri

    Gıda terörizmi bizi saran çemberini daralttıkça bu çemberi ev ve el yapımı doğal ürünlerle kırmak isteyenler de çoğaldı. Şimdi onların Zinde Türkiye’nin zinde tariflerine ihtiyacı var. İşte kendi evinizde yapabileceğiniz organik badem sütü tarifi ve ...0 Yorum


  • D Vitamini

    D Vitamini

    D vitamini çok önemli ve alması da bir o kadar kolay aslında. Gelin görün ki çoğumuz bu çok önemli vitamini eksik, hem de çok eksik alıyoruz. 0 Yorum


  • Protein Tozu Zehirliymiş!

    Protein Tozu Zehirliymiş!

    Karatay Diyeti’yle tanınan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay katıldığı televizyon programında sporcu ölümlerinden protein tozlarını sorumlu tuttu. Ancak… 30 Yorum


  • Bir Çobanın Hediyesi: Kahvenin Hikâyesi

    Bir Çobanın Hediyesi: Kahvenin Hikâyesi

    Kahvenizi yudumlarken kahvenin kahverengi tarihinde bir yolculuğa çıkmanız için yayınlıyoruz… 1 Yorum


  • Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı?

    Beslenme Takviyelerini Kullanmak Zararlı mı?

    Protein tozu ve diğer gıda takviyelerini kullanmak zararlı mı sorusuna uzman fitness antrenörü Kerem Tüfenk yanıt veriyor. 2 Yorum


  • Sporcu İçeceğinizi Evde Yapın!

    Sporcu İçeceğinizi Evde Yapın!

    Spor içecekleri, sporcu içecekleri nedir, neye yararlar? Tüm bunları öğrenmek ve kendi spor içeceğinizi evde kendiniz yapmak istemez misiniz? 2 Yorum


Diğer Yazılar Sağlıklı Beslenme & Diyetler

Resim Galerisi

Tescil; 2013 Body Building, Vücut Geliştirme, Fitness, Antrenman, Sağlıklı Yaşam. Her hakkı mahfuzdur.