İnsülin Direnci

kalp-ve-dinleme-cihazı

Dünyada milyonlarca insan insülin direnci sorunuyla karşı karşıya ve pek çoğu bu soruna sahip olduğundan haberdar bile değil. O yüzden insülin direncinin sağlıklarını nasıl mahvedebileceğinin farkında değiller. İnsülin direnci şeker hastalığı, kalp hastalığı, obezite ... [Devamını Oku]

Tam Buğday Ekmeği Sağlıklı Mı?

shocked-woman-eating-bread

Beyaz ekmeğin ve beyaz undan yapılan gıdaların sağlıksız olduğunu herkes biliyor. Peki tam buğday ekmeği sağlıklı mı? William Davis'in Buğday Göbeği isimli kitabından sonra bu tartışma daha da kızıştı. Ama söylemem gerekir ki tam buğday ekmeği sandığınız gibi çok ... [Devamını Oku]

Yiyeceklerin Termik Etkisi

tef

Vücudunuz her gün nefes almak (ve tabi ki nefes vermek), vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organların ve beyinin devamını sağlamak, kan dolaşımını yapmak vb gibi görevler için enerji harcar. Yani bütün gün yatsanız bile enerji ... [Devamını Oku]

Doymuş Yağlar Zararlı Mı?

ete-bicak-sokan-adam

Sağlık otoriteleri bize on yıllardır doymuş yağların kalp hastalığı riskini arttırdığını ve bu yüzden et, yumurta, süt ürünleri gibi gıdalardan uzak durmamız gerektiğini anlattı. Teori aynen böyle: Doymuş yağlar LDL kolesterolü (kötü ... [Devamını Oku]

Kilo Verememenize Neden Olan 5 Hata

Female_Yelling_at_Scale

Ağır çalışıyorsunuz, doğru yiyorsunuz ama yine de istediğiniz gibi yağ yakamıyor musunuz? Pek çok şey ideal gözüken bir zayıflama programının çalışmasına engel olabilir. İşte zayıflamanıza engel olabilecek 5 sık görülen hata: Hata #1: D vitamini ... [Devamını Oku]

Akdeniz Diyeti

Akdeniz diyeti

Akdeniz diyeti, İtalya ve Yunanistan gibi ülkelerde insanların eskiden yediği yiyeceklere dayanan çok sağlıklı bir beslenme tarzı. Araştırmacılara göre bu diyetle beslenen Yunan ve İtalyanlar, Amerikalılara ve diğer batılılara göre çok daha sağlıklı ve pek ... [Devamını Oku]

Tok Tutan Yiyecekler

girl-with-pizza-and-orange

Açlık hissi canlıların en temel ve en önemli hayatta kalma sinyallerinden birisi. Milyonlarca yıllık evrim boyunca açlık hissi en çok olan canlılar hayatta kalıp soylarını devam ettirebildi çünkü açlık sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi, besinleri ... [Devamını Oku]

Bademin Faydaları

kadin-badem-yiyor

Badem çok sevilen bir kuru yemiş. Yağ oranı çok yüksek olsa da, inanılmaz derecede sağlıklı ve oldukça besin dolu. Peki bademin faydaları nelerdir? İşte bademin 9 faydası: 1) Badem yüksek miktarda besinle yüklüdür Badem, Prunus dulcis ... [Devamını Oku]