• Evde Kalça Büyütme Programı

    Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Bura ...

  • Şınav Nedir, Nasıl Çekilir?

    Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir... Bu soruların ...

  • Kitabını Almadan Dukan Diyetini Öğren!

    Dukan diyeti çok konuşuldu, çok yazıldı, çok çizildi ama bugüne kadar okuduğunuz yazılar sizi kitabına mahkûm etti. Bizim yazımız ise kitabı almak istemey ...

  • Kalça Büyütücü Egzersizler

    Şov dünyasında çıkık ya da daha yapılı bir kalçaya sahip olan kadınların öne çıkartıldığı bir dönemi yaşıyoruz ve bu da çağın moda algısını etkiliyor. Böy ...

  • Karın Yağları Nasıl Erir?

    Yetişkinlerin çok büyük bir kısmı göbeğinde biriken yağları eritmek ister fakat doğru yöntemler hakkında çoğunun bir fikri yoktur. Eğer gerçekten doğru bi ...

  • 1 Saatte Kol Kası

    En kısa sürede evde kol kaslarınızı geliştirmek mi istiyorsunuz? Öyleyse ihtiyacınız olan program burada, İlşad Özkan farkıyla! ...

  • Profesyoneller İçin Kinesiyoloji Programı: Multifit AAST

    Tıp ve spor profesyoneli veya bu alanlardan birinde öğrenciyseniz bu programı mutlaka tanımalısınız. ...

  • 5 Fitness Efsanesi Aydınlanıyor

    Fitness efsaneleri bolca bulunur, çok şükür biz bunların çoğunu aydınlattık. Bu yazımız da aydınlatma misyonumuzun bir başka parçası olacak türden. İşte, ...

  • Adonis kası nedir, nerededir?

    İlşad Özkan “Adonis kası” hakkında bilgi verdi ve merak edilenleri anlattı. ...

  • Engin Yüksel

    Doğa, tarım ve başta bahçecilik olmak üzere hobi yazılarıyla aramıza katılan Engin Bey, ister bahçesi ister balkonu olsun, doğal yaşamı önemseyen tüm okur ...

  • Kıymalı Ispanak Yemeği Tarifi

    Türkiye'nin genelinde, kasım-mart ayları arası ıspanak mevsimidir. Tam da ıspanak mevsimi başlamışken ve taptaze ıspanaklar sofralarınızda yer bekliyorken ...

  • Bir Haftalık Yayın Kesintisi İçin Duyuru

    Bundan tam bir hafta önce internete vücut geliştirme yazanlar, kas geliştirme yazanlar ziyaret ettikleri sitenin yerinde yeller estiğini görmüştü ve bu du ...

Fitness Makaleleri

Evde antrenman yapanlara öneriler

Ellerinizde yüzlerce beygir güç üretebilecek, kusursuz, mühendislik harikası bir aracın direksiyonu var ve tam...

Beslenme

Daha fazla uyku, daha az kilo!

İyi bir uyku sağlıklı yaşamın temel anahtarlarından biridir. Ayrıca kilo koruma ve kilo kaybı için de önem taşımakt...

Firmalar besin algılarımızı nasıl kullanıyor

Konuya bir örnek vererek başlamak gerekirse “Akşam yemeğinde makarnanıza mor renk bir ketçap alır mısınız?”

Sağlık

Sigara içmek metabolizmayı hızlandırıyor mu?

Sigara içmek kilo verdirir mi veya sigarayı bırakmak kilo aldırır mı? İşte sigaranın metabolizmaya etkileri ha...

Spor

Fitness ve futbol

Fitness, ülkemizde ilk yaygınlaşmaya başladığı zamanlarda biz errrkek adamlar için kız sporuydu ve bu spora yönelen...

Türk sporu da çağ atlayacak mı?

Bir tesisin uluslar arası güvenlik standartlarına uygun olmayışının cevabı bile henüz verilmemişken, aynı tesisin h...

Yaşam

Fok katliamına karşı: Et yerim, kürk giymem

Evet sevgili denizden babası çıksa yiyengiller, yine bir çevre yazımla daha karşınızdayım.

Özel Haberler

Hem ajandanı al, hem Yırca’ya zeytin diktir!

Yırca’da katledilen asırlık zeytin ağaçları bir grup gönüllüyü harekete geçirdi ve toplumun ortak kaybı olarak görd...

Sen Bir Harikasın Bilimsel Fitness kitabı okur yorumları

Burada, kitapla ilgili bana gönderilmiş yorumlardan bir demet bulacaksınız. Açıkçası ben eleştiri de olsun istiyord...