Body Building, Vücut Geliştirme ve Fitness Siteniz.

Günün Konusu

Kefir: Gerçekten Harika Besin mi?02 May 2013

Yakın geçmişte adını sıkça duyduğumuz kefir her nedense sonra pek o kadar duyulmaz oldu. Peki, kefir gerçekten unutulmayı hak eden bir besin mi? Kefirin tamamen bilimsel olarak araştırılmış sağlık faydaları neler? Bu yazıda Prof. Dr. Ahmet Aydın kefirin yararlarıyla ilgili pek çok soruya yanıt veriyor.

Yazının Tamamını Gör 7 Yorum

Son Eklenenler

Kerem Doksat, Zinde Türkiye’de

Zinde Türkiye olarak yeni ve güçlü kalemlerle yolumuza devam ediyoruz. Bundan böyle Prof. Dr. Mehmet Kerem Doksat da aramızda olacak, kalemiyle bilgi ve düşünce dünyamızı zenginleştirecek. 0 Yorum
Kaslanmanın Anahtarı: Hipertrofi

Zinde Türkiye olarak yine gerekeni yaptık ve vücut geliştirme, fitness çalışmalarında çok sık kullanılan bir terimi, hipertrofi terimini açıkladık ve görünen o ki Türkçe internette bu temel kavramı bu kadar iyi ve detaylı açıklayan başka bir yer yok. İşte, internette bulabileceğiniz en kapsamlı Hipertrofi makalesi... 23 Yorum
Günde Kaç Öğün Yemeli?

Prof. Dr. Ahmet Aydın bir kere daha ezber bozuyor; TV'lerde, okullarda, hastanelerde söylenenleri sorgulamamızı sağlıyor ve günde kaç öğün yememiz gerektiği hakkında hepimizi düşünceye sevk ediyor. İnsanlara dayatılan modern beslenme düzenine yöneltilen bu bilimsel sorguda "oruç tutmak" hakkında da bazı bilimsel gerçeklere değiniliyor. İşte yeni yıldaki ilk büyük dosyamız... 2 Yorum
Göğüs Sarkmasını Durdurun

Göğüs sarkması kaçınılmaz gibi dursa da sarkmayı azaltmak ve göğüslerinizi dik tutmak elinizde! İşte, göğüslerinizi egzersizle toparlamanın yolu… 29 Yorum
Sigara Paketlerindeki Uyarılar Boşuna

Sigara ile mücadele adı altında sigara paketlerine konulan uyarıcı ve caydırıcı olması beklenen yazı ve fotoğrafların aslında işe yaramadığı, aksine sigara içme isteğini artırdığı ortaya çıktı. 3 Yorum
“Spor Kalbi Tamamen Korur” Hurafesi

Doktorunuz aksini belirtmedikçe yapılan düzenli ve bilinçli sporun kalp-damar sağlığına iyi geldiği çoktan kanıtlanmış durumda ancak bu gerçek başka önemli gerçekleri göz ardı ettiriyorsa bu çok tehlikeli… Geçtiğimiz günlerde kaybettiğimiz değerli futbolcumuz rahmetli Ediz Bahtiyaroğlu’nun ardından yazılan bazı şeyler üzerine, yazarımız Hayri Özmeriç bu önemli yazıyı kaleme aldı; tüm sporseverler mutlaka okumalı diyoruz. 2 Yorum
Usain Bolt’un 9,48’lik Hayal Kırıklığı

Londra 2012'de 9,63'le yeni olimpiyar rekorunu elde eden Usain Bolt’un 9,48’lik derece elde ederek yeni ve inanılmaz bir dünya rekoruna imza atabileceğini biliyor muydunuz? 1 Yorum
Sporda Son Moda: Gen Dopingi!

İlerleyen yıllarda nanodopinglerin kullanılacağı düşünülüyor ancak şu anda doping uygulamalarında en büyük etkiyi gen dopingi gösteriyor. Olağanüstü performans artışları vadeden bu riskli uygulama son yıllardaki rekorların arkasındaki gizli güç mü dersiniz? Zinde Türkiye olarak bu konuyu gündeme taşıyıp sizleri bilgilendirmek istedik, kanaati size bırakıyoruz… 3 Yorum
Kerem Tüfenk Zinde Türkiye’de!

Vücut geliştirme ve fitness camiasının tanınmış ismi, onlarca madalya sahibi millî sporcu ve özel antrenör Kerem Tüfenk de bundan böyle Zinde Türkiye’de. 2 Yorum
Kemal Özer Yazıları Zinde Türkiye’de!

Gıda Güvenliği Hareketi Başkanı gazeteci-yazar Kemal Özer yazılarıyla Zinde Türkiye okurlarıyla buluşuyor. 1 Yorum

Diğer yazıları okuyun

Yeni Eklenen Yazılar

Kas Pompalama: Neden, Nasıl?

08 May 2013

Kas şişirme yöntemleri arasında geçici de olsa kuşkusuz en ihtişamları sonuçlar “pump” etkisiyle elde edilenlerdir. Peki pump etkisi nedir, nasıl gerçekleşir? Cevaplar bu yazıda.
Ben Kanser, Şekeri Çok Severim

08 May 2013

Şeker ve kanser arasında nasıl bir ilişki vardır. Şeker gerçekten de kanser riskini artırır ve kanserli hücreleri de besler mi? Tıbbın bu sorulara verdiği cevap kocaman bir “Evet!”.
Zumba: Dans Hayattır Etkinliği

06 May 2013

19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı, Türkiye’nin önde gelen Zumba® eğitmenleri ile, Caddebostan sahilinde, Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı yararına düzenlenen halka açık etkinlikte dansedilerek kutlanacak!
Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin

06 May 2013

Muffin lezzetli olmaya lezzetlidir ama içine katılan margarin ve şekerler sağlığına düşkün olanları rahatsız eder. Peki, bir muffini olabildiğince sağlıklı bir şekilde yapmak istersek ne yapmalıyız? İşte bir örnek.
Aslı Nemutlu Davası Neden Erteleniyor?

04 May 2013

Millî kayakçı kızımız Aslı’yı büyük bir ihmal yüzünden kaybettik. Sorumlular dava edildi ancak davadan halen bir sonuç çıkmış değil. Merak ediyoruz: Birilerinin işini düzgün yapmaması daha ne kadar cezasız kalacak, daha kaç Aslı kurban etmemiz gerekecek?
Spor Salonunda Yapmamanız Gereken 6 Şey

03 May 2013

Spor salonundayken farkında olmadan da olsa çevrenizdekileri rahatsız ediyor olabilir misiniz? Belki öyledir bahsettiğimiz altı tipten biri tam da “bir arkadaşınızı” anlatıyordur. Öyleyse bu yazı o meçhul “bir arkadaşınız” için.
Alişan Fidan

03 May 2013

Zinde Türkiye taze kan takviyesine her zaman olduğu gibi yine devam ediyor. Alişan Fidan da ailemize katılarak gücümüze güç kattı.
Bir Başka Olur Evimizin Sirkesi

30 Nis 2013

Nasreddin Hoca’ya bir gün “Hocam, kırk yıllık sirkeniz varmış, doğru mu?” demiş adamın biri, hoca da “evet,” demiş. Bunun üzerine adam hocadan biraz sirke istemiş fakat hoca “Her isteyene verseydim nasıl kırk yıllık olurdu?” demiş… Bizce fıkranın özeti şu: Hoca da olsa kimsenin sirkesine muhtaç kalmayacaksın arkadaş! Öyleyse buyurun ev ...
Badem Sütü, Yararları ve Yan Etkileri

29 Nis 2013

Gıda terörizmi bizi saran çemberini daralttıkça bu çemberi ev ve el yapımı doğal ürünlerle kırmak isteyenler de çoğaldı. Şimdi onların Zinde Türkiye’nin zinde tariflerine ihtiyacı var. İşte kendi evinizde yapabileceğiniz organik badem sütü tarifi ve badem sütünün yan etkileri.
Evde Kalça Büyütme Programı

22 Nis 2013

Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Burada yazan programı uyguladığınızda kısa süre sonra bi’ taraflarınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz…
Evde Fitness Antrenman Programı

21 Nis 2013

Evdesiniz, kilo vermeye ya da almaya, vücudunuza bozulan şeklini yeniden vermeye ya da onu ilk defa şekle sokmaya çalışıyorsunuz ama ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bir spor salonuna gidemiyorsunuz, internet ise para kazanmak isteyen kurnazların yalan yanlış reklamlarıyla dolu; çevrenizde güvenebileceğiniz biri yok... Merak etmeyin, biz buradayız, işte size gereken antrenman programı.
Steroidlerden Önce ve Sonra Vücut Geliştirme

18 Nis 2013

Anabolik steroidler olağanüstü kas kütlesi kazanılmasını sağlamadan önce tamamen ilaçsız, doğal vücut geliştirme yapanların nasıl bir vücuda sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Öyleyse bu yazıda anabolik steroidler ve kimyasallar olmadan, döneminin en iyi vücut geliştirme sporcularının nasıl göründüğünü hayretle öğreneceksiniz.
Kanserle Dans

17 Nis 2013

Kanser konusunda ciddi ve bilimsel derlemeler yapan ekip, kanserle dans etmenin, onunla bilinçli bir şekilde yaşamanın ve kansere hiç yakalanmamanın yollarını hepimize anlatıyor.
Kanser Şekeri Sever mi?

17 Nis 2013

Şekeri kim sevmez ki? Şeker tüketimi ve kanser arasındaki ilişki oldukça yakın. Kanser riskinizi düşürmek istiyorsanız şeker kullanımınızı da düşürmeniz şart.
D Vitamini

13 Nis 2013

D vitamini çok önemli ve alması da bir o kadar kolay aslında. Gelin görün ki çoğumuz bu çok önemli vitamini eksik, hem de çok eksik alıyoruz.
Bosu Topu Nedir?

12 Nis 2013

Son yıllarda ortaya yen bir top çıktı: Bosu topu! Gerçi yarım küre şeklindeki bu ürüne top demek ne kadar doğruydu bilemiyoruz ama bu “topu” sizlere de tanıtalım istedik.