http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html Zinde Türkiye dergisi; sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında Türkiye'nin lider sitesidir. Thu, 09 Feb 2012 20:01:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-3454 tuncay Wed, 08 Jun 2011 20:59:54 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-3454 Teşekkürler hocam bu yazı gayet faydalı oldu benim için. Teşekkürler hocam bu yazı gayet faydalı oldu benim için.

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-1073 Orhan Sat, 17 Oct 2009 17:23:44 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-1073 bench pressi 20-12-10-8 seklinde yapıyorum. 20 ile yaparken 5 er kilo ya da bos barla ısınıyorum sadece. 12 ve 10 da asıl agırlıga girmiyorum.8 yaparken asıl agırlıga giriyorm.Ve en son olarak kaldırabildigimden fazlasını koyup yapabilcegim kadar kaldırıp indiriyorm cok fazla zorlamadan. bench pressi 20-12-10-8 seklinde yapıyorum. 20 ile yaparken 5 er kilo ya da bos barla ısınıyorum sadece. 12 ve 10 da asıl agırlıga girmiyorum.8 yaparken asıl agırlıga giriyorm.Ve en son olarak kaldırabildigimden fazlasını koyup yapabilcegim kadar kaldırıp indiriyorm cok fazla zorlamadan.

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-761 Soru?? Thu, 20 Aug 2009 14:18:28 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-761 Merhaba Hocam, 6-7aydır spor yapıyorum ve benchpress'de çalıştım. Sol göğsüm sağa oranla daha fazla gelişti ve daha büyük duruyor. Bunu nasıl düzeltebilirim. Sadece sağ göğsü çalıştırabileceğim bir hareket var mı? Teşekkür ederim. Merhaba Hocam,
6-7aydır spor yapıyorum ve benchpress'de çalıştım. Sol göğsüm sağa oranla daha fazla gelişti ve daha büyük duruyor. Bunu nasıl düzeltebilirim. Sadece sağ göğsü çalıştırabileceğim bir hareket var mı?
Teşekkür ederim.

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-285 Bench Presses | Bodytr.com Fri, 24 Apr 2009 21:25:54 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-285 [...] İlgili Yazılar : Bench Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası [...] [...] İlgili Yazılar : Bench Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası [...]

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-214 Decline Bench Press | Bodytr.com Fri, 03 Apr 2009 21:17:17 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-214 [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...] [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...]

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-211 Bench Press Tavsiyeleri | Bodytr.com Fri, 03 Apr 2009 21:13:41 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-211 [...] İlgili Yazılar : Bench Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressin 7 Büyük Günahı ! [...] [...] İlgili Yazılar : Bench Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressin 7 Büyük Günahı ! [...]

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-179 Close Grip Bench Press | Bodytr.com Sat, 28 Mar 2009 22:38:43 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-179 [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...] [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...]

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-178 İncline Bench Press | Bodytr.com Sat, 28 Mar 2009 22:38:16 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-178 [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...] [...] Press Nedir, Nasıl Yapılır ve Çeşitleri Nelerdir ? Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...]

]]> http://www.bodytr.com/2009/03/bench-press-hatasi.html#comment-177 Bench Press Yapmak | Bodytr.com Sat, 28 Mar 2009 22:35:38 +0000 http://www.bodytr.com/?p=1236#comment-177 [...] Yazılar : Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...] [...] Yazılar : Bench Pressi Arttırmak İçin 20 Tavsiye Sık Yapılan 7 Bench Press Hatası Daha Fazla Bench Pres Basmak İçin increase bench [...]

]]>