Sen Bir Enkazsın ! yazısına yapılan yorumlar

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Wed, 08 Feb 2012 01:18:39 +0000

Reis merhaba,
Burada kendimce bir üslup belirledim ve yazıda da sebebini açıkladım. Art niyetli düşünmene üzüldüm.

Yazar: Reis

Reis — Fri, 03 Feb 2012 20:32:34 +0000

Hocam emeğin için teşekkürler ihtiyaç duysaydım da uygulamazdım bu kadar dalga geçme ve hakaretler içeren bir program daha önce hiç görmemiştim, resmen dalga geçiyorsunuz.Sizin gibi birine yakıştıramadım

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Sat, 12 Nov 2011 22:33:58 +0000

Atakan ben de teşekkür ederim ve bu arada adım İlşad, sayın admin falan, kendime yabancılaştırma beni :)

Yazar: ATAKAN OĞUZ

ATAKAN OĞUZ — Sat, 12 Nov 2011 18:52:09 +0000

Sayın admin böyle bir program yaptığınız için sonsuz teşekkür ediyorum,

Yazar: fatih

fatih — Wed, 21 Sep 2011 05:32:15 +0000

ozaman kosuları hafta sonuna alacak şekilde bir idman programı hazırlıyorum kendime.

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Tue, 20 Sep 2011 17:51:40 +0000

Vallahi, o zamanlar ilgi gösterilseydi ben ev için çözümler üretecektim ve az çok neler yapabileceğimi bilsem de detaylı olarak programı uygularken çıkartacaktım :) Program sonradan meşhur oldu, evde kalınsaydı ne olacağı da gizemini koruyor :)

İp atlatabilir, ek oalrak yumruk çalışması yaptırabilir, yerinde sayma yaptırabilirdim. Bilmem :)

Yazar: fatih

fatih — Tue, 20 Sep 2011 14:42:56 +0000

Biraz geç olu belki ama ben bu programı yapalı 12 gün oldu 12.gündeim vucudumdaki değişimleri cok rahatlıkla görebiliyorum ve buda beni mutlu ediyor bugune kadar zevk aldıgım en güzel programda diebilirim içtenliğiniz ve anlatım tarzıla program cok farklı bir hava kartmışsınız sporun sıkıcı yüzünden kurtardığınız için ayrıca teşekkürler. Benim şöle bir sorum olcak 13 gün koşuya geçiosunuz oda sorumuşsunuz dışarı çıkalımmi die keşki bu programı yazdıgınızda oda olsadımda dışarı cıkamıoz desedim malum istanbulda çalışma hayatım benim işe gitmek için evden cıkış saatim 6.30 eve geliş saatim 8.30 dışarı cıkıcak bir tek pazarım var pazar günü okey koşularımı yaparım peki ya diger günler benim gibi hafta içi sokağa cıkamacıklar için nasil bir program önerisiniz veya söle sorim bu programı sizin sordugunuz ve en başta düşündüğünüz gibi evde spor programına nasil dönüştürebiliriz?

Yazar: Kadir

Kadir — Fri, 16 Sep 2011 12:03:29 +0000

Merhaba hocam ;

Benim birazcık fazlalıklarım var.Kalça bölümünde,baldırlarda ve göbekte.Ben her sabah koşuyorum.Sormak istediğim şu sabah kalktığımda aç karna mı koşayım yoksa tok karna mı ? Bu programa biraz zayıfladıkta sonra uyacağım cevap verirseniz çok mutlu olurum.Bide bu program haricinde önerebileceğin başka birşeyler var mı ? Diyet haricinde çünkü diye yapmıyorum.Öğünleri çoğalttım.Her öğün az yiyorum.Lütfen yardım.Şimdiden Teşekkürler

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Tue, 30 Aug 2011 15:38:00 +0000

Mekiği doğru çekmek önemli, Taha. Bununla ilgili bir yazım var ama son rütuşlarını yapıp yayımlayamadım daha. Sana tavsiyem mekikleri çeşitlendirmen ve sırtını koyduğun zeminin omurganı rahatsız etmeyecek derecede yumuşak, hareketi çok kolaylaştırmayacak kadar da sert olması.

Yazar: Taha

Taha — Mon, 29 Aug 2011 21:01:08 +0000

Hocam bide yarım mekik mi yoksa tam mekik mi daha faydalı ?