Spor İlacı Ne Demektir?

Salı, Mayıs 12, 2009, 3:43
Beslenme Destekleri
1.454 Okunma
20 Yorum

Sağlık için amatör düzeyde spor yapanların aşırı miktarda besin desteği hapı kullanmamalarını öneririz.

Spor ilaçları... Bu kelimeyi ilk kez duysam herhalde ne kastedilmek istenildiğini anlayamazdım. Kanser ilaçları demek gibi bir şey bu. Spor yapmak ilaç kullanmayı mı gerektiriyor? Ya da spor yapmak hangi rahatsızlıklara neden oluyor da ilaç kullanmak gerekiyormuş? Herhalde bu lafla spor yaparken meydana gelebilecek rahatsızlıkların tedavisi ya da önlenmesinde kullanılan ilaçlar kastediliyor derdim.

Ama bugün bu lafları diyecek safdillikte değilim, çünkü spor dünyasını kirleten sporcu ruhunu zedelemiş insanlar gördüm, ya da sporsun “s”sini bilmeyen adamlara iğne satmaya çalışan, sözde çalıştırıcılar (antrenörler) gördüm. Aynı zamanda her türlü beslenme desteğine ilaç adını veren insanlar da gördüm. Sanırım spor ilaçları kelimesinin tanımındaki belirsizliği gidermek için bir yazı yazarak insanlara yardımcı olabilirim diyerek bu yazıya başladım.

Öncelikle bilmemiz gereken bugün ülkemizde sporda kullanılan “ilaç” deyimi iki şeyi ifade ettiğidir. Bunlardan ilki “dopingler ve steroidler” çünkü doping ve steroidlerin neredeyse tamamı ilaç olarak piyasaya sürülmektedir ve sporda da bu şekilde adlandırmaları doğru. Çünkü ilaç bilgisi (farmakoloji) açısından ilaç kabul edilen bu maddeler doğada bulunmazlar. Doğal bitkilerin kombinasyonuyla elde edilebilen birkaçının dışında çoğu kimyasaldır.

Dopingler sporcuların fiziksel verimini doğal olmayan yolla arttırırlar. Ayrıca bazı dopingler vücutta fiziksel verimliliği arttıran sistemleri uyararak iş görürler. Eğer “spor ilaçları” derken kastettiğiniz dopinglerse, bu sözcükleri doğru kullanıyorsunuz demektir.

Bir de spora yabancı kimselerin kullandığı “ilaç” lafı vardır ki aslında doping ve steroid olmayan ve sporcular tarafından kullanılmasında sakınca bulunmayan, yasal “beslenme destekleri” kastedilmektedir. Tabii ki bu ürünlere ilaç demek hatalı bir kullanımdır çünkü beslenme destekleri için “ilaç” kelimesi yanıltıcı bir tanım oluyor.

Dopingler (steroidler) genellikle iğneyle kullanılır. Tablet, hap halinde olanları da vardır ancak bunlar iğneyle enjeksiyon edilen formlarına kıyasla karaciğere çok daha fazla zarar verirler.

Aslında ilaç kelimesi: "Bir hastalığı iyi etmek veya önlemek için türlü yollarla kullanılan madde, em, deva." (TDK) Anlamına gelmektedir, bu anlamıyla kullanıldığında her türlü şey “ilaç” olarak kabul edilebilir. Yani en basit bir besin bile ilaç olarak kullanılıyorsa, evet o ilaçtır. Ya da örneğin eklemlere yararlı bir beslenme desteği ilaç niyetine kullanıyorsa ilaçtır. Ancak sporcuların daha dengeli beslenebilmek ve performanslarını geliştirmek için hiç bir rahatsızlıkları olmadığı halde kullandıkları beslenme destekleri “ilaç” değildir, yine de gerekirse bu ürünler ilaç olarak kullanılabilir ancak bu farmakolojik anlamda ilaç tanımına uydukları anlamına gelmez. Eğer beslenme desteği doğal ürünlere “ilaç” diyorsanız bu söylediğinizle dopingleri de kastetmiş olabileceğinizi bilin. Halbuki doping ve besin desteği arasında dağlar kadar fark vardır.

Ek (supplement) besinler; toz, sıvı ve hap halinde satılırlar. Hap şeklinde olan beslenme destekleri en çok çeşidi bulunan biçimdir. Hap şeklinde olan beslenme destekleri, hap şeklinde olan steroidlerle karıştırılmamalıdır. Daha da önemlisi hap şeklinde olan anabolik steroidler ek besin sanılarak kullanılmamalıdır!

Bilinçli yapılan spor ilaç görevi görerek vücudunuzu hastalıklardan korumanıza yardımcı olur. İlacınız spor olsun, sporunuz ilaçlı olmasın.

Bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: mediterrate ve nickatkins Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.

İlgili Yazılar :

BU SAYFAYI PAYLAŞ!

Yazar Hakkinda

İlşad ÖZKAN Yazarın toplam 67 yazısı var.

Yazılarımda yanlış bir yer olduğunu düşünüyorsanız ya da sizin ekleyebilecekleriniz varsa yorum ya da forum aracılığıyla bildirebilirsiniz.

20 Yorum “Spor İlacı Ne Demektir?”

turgay dogan Yazmış 24 Haziran, 2009, 18:24
peki ingilizcedeki "Fitnessfood" kelimesi nasil cevrilebilir Türkceye?

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Resul Yazmış 25 Haziran, 2009, 0:43
İngilizce'de öyle bir kelime yok sayın Doğan. "Fitness food"dan kasıt "sporcu gıdası" ise bu terim de zaten Türkçe'de var.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
emin ünlü Yazmış 28 Ağustos, 2009, 20:00
tüm kalbimle destekliyorum sizi ve bu yazınızı alkışlar hocama negüzel bitirdiniz hocam

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
hasan Yazmış 19 Eylül, 2009, 21:26
sizden ricam bu amino asitler yerine vücut gelişimine takviye edecek bildiğiniz bi baharat yada bi karışım varmı daha çabuk yanıt alabileceğim bişey bu arada bu iran iksiri sahte bişeymiş galiba bilğileriniz için teşekkürler

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Eylül 22nd, 2009 at 06:35
Hasan Bey Merhaba,

Baharatlar konusunda bir araştırmam olmadığı gibi bu konuda tecrübe sahibi de değilim. Ancak Allah'ın yarattığı yüzlerce baharat olarak kullanılan bitki arasında vücut geliştirme açısından önemli yararları bulunanları vardır düşüncesindeyim.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Tuncay Yazmış 10 Aralık, 2009, 5:58
merhabalar
kilo almak icin ek beslenme olarak hangi toz ürünü tavsiye edersiniz ?
Optimum Platinum Hydro Whey ürününü tavsiye edermisiniz ?

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Aralık 10th, 2009 at 06:43
Tuncay Bey Merhaba,

Kilo almakla ilgili son yazıma göz atmanızı öneririm.
Tavsiyem doğal ürünlerle kilo almaya çalışmanız yönünde olur ama illa bir toz derseniz ve maddi durumunuz yerindeyse size "weight gainer" denilen ürünleri önerebilirim. Ancak bunlar çok maliyetli olan ve doğal besinlerin yerini tutamayacak alternatifler. Böyle ürünler sayesinde günde 1500 kalori fazladan alarak gerekli vitamin ve mineralleri alabilirsiniz.

Optimum Platinum Hydro Whey ürünü bir protein tozudur ve tek başına kilo almak için kullanılmaz. Kaldı ki, bildiğim kadarıyla henüz ülkemize gelmedi.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
mustafa Yazmış 11 Aralık, 2009, 0:32
hocam görüşünüzü almak istediğim bi konu var düzenli olarak 3 aydır spor apmaktayım gereksiz ve kilo aldırıcı yiyeceklerden uzak duruyorum bu yolla da 13 kilo vermeyi başardım şuan 83 kiloyum boyumda 1.72 havalarında soğumasıyla beraber dışarıda koşmayı bırakıp bir spor merkezine gitmeye başladım oradaki arkadaşlar ban 'cla'(conjugated linoleic acid) kullanmamı tavsiye ettiler ana öğünlerden 1 saat kadar önce 1000mg günde 3 adet yağ oluşumunu yavaşlatıp eski yağ kütlesinide yakmaya yarıyormuş bu konudaki değerli fikirleinizden istifade etmek isterim şimdiden teşekkür ederim.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Aralık 11th, 2009 at 02:22
Mustafa Bey Merhaba,

CLA hakkında bir araştırma yapmadım ve CLA'yı incelemedim de. Ancak öteden beri zayıflamak isteyenlere önerildiğini biliyorum. Ben zayıflamaya ihtiyaç duymadım ve yağ yakarken de CLA kullanmadığım için kişisel bir deneyimim de yok.

Size yardımcı olamadığım için kusura bakmayın. BodyTR olarak böyle ürünleri inceleyen yazılar yayınlamak arzusundayız ancak şu anda benim böyle bir çalışmam yok. Sitemizdeki mevcut yazarların da konuyla ilgili bir araştırması yok. İnşallah yeni yazarlarımız ya da bizler konuya el atacağız.

Sitemize gösterdiğiniz ilgiye teşekkürler.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
esra Yazmış 14 Şubat, 2010, 13:50
Merhaba . ilk olarak teşekkürler yazınız için. Fitness salonlarında başlarken bi ilaç kullanıldığını duymuştum. Bi iğne de olabilir. Tam olarak ne olduğunu bilmiyorum ama onu kullanırsan spora başlarken , sporu bıraktığında verdiğin kiloları çok hızlı bir şekilde geri alırmışın bu doğrumu ?

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Şubat 14th, 2010 at 19:57
Fitness salonlarına başlarken herhangi bir ilaç kullanılmaz. Fitness salonlarına başlayan bazı insanlar çeşitli maddeler (ek besin yahut ilaç) kullanabilirler, bu kullanma kendi bilgileriyle ya da çalıştırıcıların teşvikiyle olabilir. Doping olarak kabul edilen maddelerin bazıları iğneyle vücuda verilir.

Çok çeşitli ilaçlar var. Hepsini açıklayamam, bildiklerimi de açıklamaya kalksam uzun sürer. Sonuç olarak siz bir doping kullanmayın, beslenme desteği kullanabilirsiniz ya da hiçbir şey kullanmadan sporunuzu yapabilirsiniz.

Spordan sonra kilo alıp vermenin çok çeşitli nedenleri vardır. Bu, ayrı bir konudur.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
ferdi Yazmış 7 Mart, 2010, 23:29
ben ilac yada toz kulanma taraftarı olan bir kişi degilim ama yani ama dogal olan yiyeceklerde nasıl tuketcegimi bilmiyorum.yumurtanın beyazını ayrıp iciyorum makarna.pilav tavuk göüsü yiyorum haşlanmış yani anlatmak istedim sizin bana bu sporda yani tozların degerinde normal besinler nelerdir lütfen yazarsanız sevinirim..ilginize teşekürler......

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Mart 8th, 2010 at 18:28
Aslında "sporcu besinleri"nin değerinde normal gıdalar pek yok, zaten olmadığı için bu besinler var. Gelişim için protein ihtiyacı arttıkça, et gibi doğal gıdalardan karşılamaya çalışmak çeşitli riskler taşıyor. Ama aynı şekilde, tamamen sporcu besinlerinden protein ihtiyacını karşılamaya çalışmak da sağlıklı değil.

Bizim de bildiğimiz en iyi doğal protein kaynağı yumurta beyazı.
Forumumuza katılarak sorularınıza cevap arayabilirsiniz.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
ferdi Reply:
Mart 8th, 2010 at 22:54
protein yumurta beyazından almayı ögrendim teşekür edrim yağ yakmak icin ne gerekli sölerseniz sevinirim...limon suyu diyorlar dogrumu acaba ...

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
BodyTR Editör Reply:
Mart 8th, 2010 at 23:05
Demin hatalı bir ifadem oldu, aslında "en iyi protein kaynağı yumurtadır" demek istemedim, eğer fazla almak söz konusuysa en iyisi yumurta beyazıdır, demeliydim.

"Yağ yakan hiçbir gıda yoktur." bunu bilin, metabolizmanın yağ yakmasını kolaylaştırıcı etkisi olan gıdalar vardır.

Yapmanız gereken: Sağlığınız elveriyorsa ve sakatlanmalardan korunacak kadar bilgiliyseniz (ya da bu bilgiye sahip insanların yardımını alabiliyorsanız) ağırlık çalışmalarını da içeren sistemli bir antrenmana başlamak. Elbette beslenme alışkanlıklarınızı da değiştireceksiniz. En az bir sene sabredeceksiniz ve bir sene sonra aynaya baktığınızda kendinizle gurur duyup Allah'a şükredeceksiniz.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
ferdi Reply:
Mart 12th, 2010 at 23:06
çok teşekkür ederim.sorularıma cevap yazdınız için.mutlu günler.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]