Çömelme (Squat) Hareketine Bir Bakış yazısına yapılan yorumlar http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html Zinde Türkiye dergisi; sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında Türkiye'nin lider sitesidir. Thu, 09 Feb 2012 20:01:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Yazar: hilal http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4855 hilal Tue, 07 Feb 2012 11:35:17 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4855 merhaba banada ayrdımcı olurmusunuz doğumdan sonra göbek bölgem çıktı ama çok fazla. hastta üst bölge çok fazla psikljm bozuldu ne yapmam lazım evde hareket buralarda spor salonuda yok yardımcı olurmusunuz.hem sıkılaşmak hemde göbek bölgesini yok etmek isityorum merhaba banada ayrdımcı olurmusunuz doğumdan sonra göbek bölgem çıktı ama çok fazla. hastta üst bölge çok fazla psikljm bozuldu ne yapmam lazım evde hareket buralarda spor salonuda yok yardımcı olurmusunuz.hem sıkılaşmak hemde göbek bölgesini yok etmek isityorum

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4796 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Tue, 31 Jan 2012 20:25:50 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4796 Aysun merhaba, Ketojenik diyetlerde bile spor yapanlar için karbonhidrata izin var diye biliyorum. Bence bu kaçırmaman gereken önemli bir nokta. Spor öncesi ve özellikle de spor sonrası belirli bir miktar karbonhidratı, en azından doğal karbonhidratı olsun almanı önemli buluyorum. Bunu bir araştır derim. Kalça büyütmek ve küçültmekle ilgili yazılarımı okursan soruların için cevap bulabileceğini düşünüyorum. Aysun merhaba,
Ketojenik diyetlerde bile spor yapanlar için karbonhidrata izin var diye biliyorum. Bence bu kaçırmaman gereken önemli bir nokta. Spor öncesi ve özellikle de spor sonrası belirli bir miktar karbonhidratı, en azından doğal karbonhidratı olsun almanı önemli buluyorum. Bunu bir araştır derim.

Kalça büyütmek ve küçültmekle ilgili yazılarımı okursan soruların için cevap bulabileceğini düşünüyorum.

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4795 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Tue, 31 Jan 2012 20:22:12 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4795 Elife hanım merhaba, Konuyla ilgili olarak yazdığım şu yazıyı okumanızı öneririm: http://www.bodytr.com/2011/12/kalca-buyutme-egzersizleri-videolari.html Kilo almakla ilgili olarak da http://www.bodytr.com/2009/12/kilo-almak-ve-kilo-almak-icin-onerilerim.html bu yazıma göz atabilirsiniz. Elife hanım merhaba,
Konuyla ilgili olarak yazdığım şu yazıyı okumanızı öneririm: http://www.bodytr.com/2011/12/kalca-buyutme-egzersizleri-videolari.html
Kilo almakla ilgili olarak da http://www.bodytr.com/2009/12/kilo-almak-ve-kilo-almak-icin-onerilerim.html bu yazıma göz atabilirsiniz.

]]> Yazar: aysun http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4776 aysun Sun, 29 Jan 2012 16:48:20 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4776 buradan aldığım şevkle 4 aydır  squat yapıyorum.şimdilik   8 er kiloluk dumbellarla . 2 gün arayla. bacaklarımda gelişim iyi fakat kalçam aynı duruyor. bir de ketojenik besleniyorum. o yüzden yavaş oluyor belki de. bana da evde yapabileceğim bir program yazar mısınız? piramit şeklinde mi çalışmalı nasıl yapmalı?kalkarken hızlı mı olmalı? dumbell yerine artık bar mı kullanmalıyım? kalça için başka neler yapılabilir. teşekkürler buradan aldığım şevkle 4 aydır  squat yapıyorum.şimdilik   8 er kiloluk dumbellarla . 2 gün arayla. bacaklarımda gelişim iyi fakat kalçam aynı duruyor. bir de ketojenik besleniyorum. o yüzden yavaş oluyor belki de. bana da evde yapabileceğim bir program yazar mısınız? piramit şeklinde mi çalışmalı nasıl yapmalı?kalkarken hızlı mı olmalı? dumbell yerine artık bar mı kullanmalıyım? kalça için başka neler yapılabilir. teşekkürler

]]> Yazar: elife http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4772 elife Fri, 27 Jan 2012 22:10:09 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4772 slm hocam benim bacaklarım ince biraz kalınlaşsın istiyorum ama ağırlık kullanma gibi bi sansım yok evde nasıl hareketler yaparsam bacaklarım kalınlaşır şimdiden teşekkür ediyorum cvb yazarsanız sevinirim slm hocam benim bacaklarım ince biraz kalınlaşsın istiyorum ama ağırlık kullanma gibi bi sansım yok evde nasıl hareketler yaparsam bacaklarım kalınlaşır şimdiden teşekkür ediyorum cvb yazarsanız sevinirim

]]> Yazar: gizem http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4413 gizem Sat, 26 Nov 2011 22:42:36 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4413 4 senedir fıtness yapyorum sguat da 38 kilo kaldrabılyorum ama bunun kalçalarıma vurmasını ıstyorum hangıısnı yapmalıyım 4 senedir fıtness yapyorum sguat da 38 kilo kaldrabılyorum ama bunun kalçalarıma vurmasını ıstyorum hangıısnı yapmalıyım

]]> Yazar: gizem http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4412 gizem Sat, 26 Nov 2011 22:38:20 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4412 ben kalçalarımı büyütmek istiyorum hangi sguat ı yapmalıyım ben kalçalarımı büyütmek istiyorum hangi sguat ı yapmalıyım

]]> Yazar: veysel http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4268 veysel Tue, 25 Oct 2011 16:15:18 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4268 saolun yanıtladığınız için :-) saolun yanıtladığınız için :-)

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4261 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Sun, 23 Oct 2011 10:20:18 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4261 Veysel merhaba, Günümüzd basketbolcular düzenli ve ihtiyaçlarına uygun olarak ağırlık (vücut geliştirme de diyebiliriz) antrenmanları yapmaktadırlar zaten. Çömelip kalkma, çömelip zıplama gibi squat antrenmanlarının da zıplamana olumlu ve çok katkısı olur. Veysel merhaba,
Günümüzd basketbolcular düzenli ve ihtiyaçlarına uygun olarak ağırlık (vücut geliştirme de diyebiliriz) antrenmanları yapmaktadırlar zaten.

Çömelip kalkma, çömelip zıplama gibi squat antrenmanlarının da zıplamana olumlu ve çok katkısı olur.

]]> Yazar: veysel http://www.bodytr.com/2009/08/comelme-squat-hareketine-bir-bakis.html#comment-4260 veysel Sun, 23 Oct 2011 09:39:23 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3809#comment-4260 iyi günler gerçekten çok iyi bir bilgilendirme olmuş ben bayramdan sonra spor salonuna yazılıp air alert adlı zıplama programını yapacağım squat hareketinin zıplamama etkisi iyi derecede olur mu? bir de vücut geliştirme zıplamayı etkiler mi şimdiden teşekkür ediyorum sorumu yanıtlarsanız çok sevinirim çünkü gerçekten smaç basmayı çok istiyorum önerileriniz varsa okumaktan memnun olurum. iyi günler gerçekten çok iyi bir bilgilendirme olmuş ben bayramdan sonra spor salonuna yazılıp air alert adlı zıplama programını yapacağım squat hareketinin zıplamama etkisi iyi derecede olur mu? bir de vücut geliştirme zıplamayı etkiler mi şimdiden teşekkür ediyorum sorumu yanıtlarsanız çok sevinirim çünkü gerçekten smaç basmayı çok istiyorum önerileriniz varsa okumaktan memnun olurum.

]]>