Fitness ve Bodyfitness Müzikleri

Fitness ve Bodyfitness müzikleri diye ayrı bir yazı hazırlamama neden olan şey bu çok ağır vücut geliştirme antrenmanları yapmayan erkeklere ve de yüksek ağırlıklara girmeyen bayanların bir liste oluşturmasına yardımcı olmak. Müziğin insan vücudu üzerine olan etkilerinden kısaca bahsettiğim yazı için Vücut Geliştirme Müzikleri yazıma da göz atabilirsiniz.

Vücut geliştirme müzikleri yazıma öneri yapan sporseverlerin önerdiği şarkılar bir başka sporseverin aşağıdaki yorumu yapmasına neden olmuştu:
“Madem işin adı gaza getirici şarkılar değil de vücut geliştirme müzikleri o halde sabit ritimli şarkılar dışında dinlenecek her müzik sporcuyu normalden daha fazla yoracaktır. Kimin ne dinleyeceğine elbette karışılmaz ama periyotlar arasında sporcu ister istemez algısının açık olduğu tek yer olan kulağının beynine beynine gönderdiği sinyallere paralellik gösterecektir. Çok gördüm “Eye of The Tiger” derken boyun damar kası yapan vücut geliştirme dostlarını. Tavsiyem siz siz olun sıkı antrenman çıkarmak istiyorsanız “kop kop”, müzikler yerine daha ağır ve ritmi sabit, Eminem olur, Ceza olur, 50 cent, 2pac, run dmc şeysileri dinleyin…”
Bu yorum bana kalırsa bu yazının altına yapılmalıydı çünkü diğer yazı da zaten sporcuyu normalden daha fazla yorabilecek, daha çok ağırlık kaldırmasını sağlayacak müzikler aranıyordu, en azından benim niyetim oydu. Evet, yüksek ağırlıklarla çalışırken son tekrarları olağanüstü bir zorlanmaya karşı koyarak kaldırırken boynumuzda kabaran damarlar yüzünden canavar gibi görünebiliriz, ama zaten istediğimiz bu değil miydi?

Fitness ve bodyfitness çalışmalarındaysa çok sert tonlar yerine temponun belirli bir seviyenin altına düşmediği müzikler tercih edilmeli. Aynı zamanda ağır müzikler, üzüntü verici melodiler ya da sözler içeren şarkılar seçilmemeli, aksine neşelendiren ya da bizi harekete sevk edecek keyifli melodiler seçilmeli. Çok ağır vücut geliştirme antrenmanlarındaysa üzüntü veren müzikler seçilebilir çünkü üzüntüye komşu duygulardan biri olan kızgınlık bize kuvvet verebilecek niteliktedir. Ancak olağanüstü bir kuvvete ihtiyaç duymayıp belirli bir kuvvet ve kararlılığı antrenman boyunca sürdürmemiz gereken fitness ve bodyfitness çalışmalarında böyle müzikler arzu edilen etkiyi sağlamaz.

Fitness ve bodyfitness müzikleri seçme konusunda sıkıntı çekileceğini sanmıyorum çünkü fitness ve bodyfitness antrenmanlarında kullanılabilecek çok sayıda müzik var. Ağır vücut geliştirme antrenmanlarında kullanılacak yerli müzik bulma sıkıntımız vardı, ama şimdi pek çok yerli müzik önerebiliriz gerçi arabesk tonlar eşliğinde fitness çalışmak güç ama bu kuralın geçerli olmadığı nadir parçalar ve de arabesk olmayan tonla müziğimiz var. Fitness ve bodyfitness antrenmanlarında kullanılabilecek bunca müzik varken bizim bu yazımızın bir anlam taşıması ve insanlara yararlı olabilmesi için çok seçici olmamız gerekiyor, yani siz seçici olacaksınız. Aklınıza gelen her müziği önermek yerine iyinin de iyisi olanları önermenizi rica ediyorum aksi takdirde bu yazının bir anlamı olmayacak.

Diyebilirsiniz ki “zevkler farklıdır ve sen kim oluyorsun da benim iyi olarak nitelendirdiğim bir müziğin iyi olmadığını iddia edebilirsin?” Hayır, benim böyle bir iddiam yok, biliyorum zevkler farklıdır ancak benzer zevkleri olan insanlar vardır yani sizin seçiciliğiniz mutlaka başkalarının da beğenisine hitap edecektir. Tek yapmanız gereken “iyiler listenizi” gözden geçirerek “en iyiler listenizi” yapmak ve bize yollamak.

Bunu Kim Önermiş?

Sizden bir başka ricam ise (amma çok şey istiyormuşum ben de) bu yazımızın altına müzik önerisinde bulunmadan önce sitemize kayıt olmanız ve ardından önerilerinize kendi üyeliğinizle yapmanız, bu sayede önerdiğiniz harika fitness müziklerinin kimin tarafından önerildiği belli olacaktır. Şahsen ben şarkıları öneren insanları merak ederim ve eminim bu merakı taşıyan tek kişi değilim.

Bir önceki yazımızda olduğu gibi ben bu yazımızda da örnek olması açısından yerli ve yabancı fitness ve bodyfitness müziklerine birer örnek koyuyorum ki yazı boş kalmasın ve olur da hiç kimse bize müzik önermezse ziyaretçilere rezil olmayayım. Bu arada lütfen pilates ve yoga müzikleri önermeyin, onlar için ayrı bir yazı yazacağım ve eğer bu kategoriye uygun müzikleriniz varsa hatrımız için bir yere not edin, ihtiyacımız olduğunda yollarsınız. Şimdiden teşekkürler ve iyi sporlar. Biliyorum bazılarınızın benimkilerinden daha iyi önerileri var, bekliyorum.

The Underdog Project - Summer Jam

Serhat Bedük – Automatik