Sen Bir Enkazsın ! - 3 yazısına yapılan yorumlar http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html Zinde Türkiye dergisi; sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında Türkiye'nin lider sitesidir. Thu, 09 Feb 2012 20:01:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1514 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Mon, 08 Feb 2010 02:21:55 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1514 DUYURU: KONU YENİ YORUMLARA KAPATILMIŞTIR. KONUYLA İLGİLİ SORU VE GÖRÜŞLERİNİZ İÇİN FORUMU KULLANABİLİRSİNİZ. DUYURU: KONU YENİ YORUMLARA KAPATILMIŞTIR. KONUYLA İLGİLİ SORU VE GÖRÜŞLERİNİZ İÇİN FORUMU KULLANABİLİRSİNİZ.

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1071 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Fri, 16 Oct 2009 16:51:14 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1071 Bu sorduğunuz biraz da yoğunlukla alakalı, doğru yoğunluk yakalanırsa 30 dakika bisiklet 30 dakika koşuyla neredeyse aynı olur. Ama ne olursa olsun koşmak ve bisiklette pedal çevirmek eylemleri birebir aynı değildir illa ki farklar var ama kondisyon için etkileri birbirine yakın. Programda göğüs yayı yok, programda insanlara masraf çıkartmaktan kaçındım. Siz kullanmak istiyorsanız programa uymak kaydıyla göğüs çalışması yaptığınız günler kullanabilirsiniz, 3 set 15 tekrar örneğin. Bu sorduğunuz biraz da yoğunlukla alakalı, doğru yoğunluk yakalanırsa 30 dakika bisiklet 30 dakika koşuyla neredeyse aynı olur. Ama ne olursa olsun koşmak ve bisiklette pedal çevirmek eylemleri birebir aynı değildir illa ki farklar var ama kondisyon için etkileri birbirine yakın.

Programda göğüs yayı yok, programda insanlara masraf çıkartmaktan kaçındım. Siz kullanmak istiyorsanız programa uymak kaydıyla göğüs çalışması yaptığınız günler kullanabilirsiniz, 3 set 15 tekrar örneğin.

]]> Yazar: Sergen http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1070 Sergen Fri, 16 Oct 2009 11:00:58 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1070 Evde koşu bandı yok ama bisiklet mevcut. Koşu yapabileceğimde koşu, yoksa bisikletle yetinirim. Peki 30dakika koşu varsa bisikletle aynı süre mi geçerli olur ?  Ve Sen Bir Enkazsın ! yazılarının hepsine bir göz attım hangi aletler kullanılıyor diye. Yakında göğüs yayı almayı düşünüyorum fakat programda bunu göremedim. Sizin programınıza ek olarak 5 dakika, 10dakika, 20kez gibi bunu da eklememde bir sakınca var mıdır, sizin öneriniz nedir ? Evde koşu bandı yok ama bisiklet mevcut. Koşu yapabileceğimde koşu, yoksa bisikletle yetinirim. Peki 30dakika koşu varsa bisikletle aynı süre mi geçerli olur ? 
Ve Sen Bir Enkazsın ! yazılarının hepsine bir göz attım hangi aletler kullanılıyor diye. Yakında göğüs yayı almayı düşünüyorum fakat programda bunu göremedim. Sizin programınıza ek olarak 5 dakika, 10dakika, 20kez gibi bunu da eklememde bir sakınca var mıdır, sizin öneriniz nedir ?

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1059 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Tue, 13 Oct 2009 22:47:00 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1059 Furkan Bey, Nezaketiniz için ben teşekkür ederim. Sonuçları yazarsanız memnun olurum. Furkan Bey,
Nezaketiniz için ben teşekkür ederim. Sonuçları yazarsanız memnun olurum.

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1058 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Tue, 13 Oct 2009 22:43:37 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1058 Sergen Bey Merhaba, Program yaşınıza uygun. Koşuyu özellikle koydum, koşu yapma imkanınız yoksa koşu bandı ya da bisikletle yetinmek durumundasınız. Örneğin ilerde 30 dakika koşacak olsanız bu etkiyi steple sağlamak sabır ister sanıyorum. Yaşınız dolayısıyla yetişkinlerden daha düşük performans gösterebilirsiniz, bu nedenle çok zorlandığınızı hissederseniz antrenmanı bırakın. Unutmayın önce sağlık. Sevgiler ve başarılar, sonuçları yazarsanız memnun olurum. Sergen Bey Merhaba,

Program yaşınıza uygun. Koşuyu özellikle koydum, koşu yapma imkanınız yoksa koşu bandı ya da bisikletle yetinmek durumundasınız. Örneğin ilerde 30 dakika koşacak olsanız bu etkiyi steple sağlamak sabır ister sanıyorum.

Yaşınız dolayısıyla yetişkinlerden daha düşük performans gösterebilirsiniz, bu nedenle çok zorlandığınızı hissederseniz antrenmanı bırakın. Unutmayın önce sağlık.

Sevgiler ve başarılar, sonuçları yazarsanız memnun olurum.

]]> Yazar: Sergen http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1041 Sergen Mon, 12 Oct 2009 19:36:21 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1041 Dün bu siteyi buldum ve bu konu ilgimi cekti. Sen Bir Enkazsın ! 1,2 ve 3 yazılarını okudum. Fakat ilerleyen günlerde koşu çok ön plana çıkıyor, uygun bir yer bulabilir miyim bilmiyorum. Evde step var, lastiği de var. Koşu yapılamadığında bi nebze de olsa step ile yeri doldurulabilinir mi ? Ayrıca 16 yaşındayım, şunları yapma,zararı olabilir diyebilceginiz seyler var mı ? Ona göre sizin bu programınızdan yola cıkarak kendime gore degistirecegim -tembellik ön plana çıkmayacak :P - Dün bu siteyi buldum ve bu konu ilgimi cekti.
Sen Bir Enkazsın ! 1,2 ve 3 yazılarını okudum.

Fakat ilerleyen günlerde koşu çok ön plana çıkıyor, uygun bir yer bulabilir miyim bilmiyorum. Evde step var, lastiği de var. Koşu yapılamadığında bi nebze de olsa step ile yeri doldurulabilinir mi ?

Ayrıca 16 yaşındayım, şunları yapma,zararı olabilir diyebilceginiz seyler var mı ? Ona göre sizin bu programınızdan yola cıkarak kendime gore degistirecegim -tembellik ön plana çıkmayacak :P -

]]> Yazar: Furkan Tur http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-1022 Furkan Tur Fri, 09 Oct 2009 03:19:07 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-1022 Hayatı bilgisayar başında geçen biri olarak ben gerçekten bir enkazmışım rastlantı eseri bulduğum bu sitedeki tüm antremanlar tek tek okudum bunun faydalı olacagından hiç şubhem yok bende bende bir enkaz olmamak için bu programa başlamaya karar verdim. Tüm emeğiniz için ve beni enkaz olmaktan kurtaracağınız için şimdiden teşekkür ederim. Hayatı bilgisayar başında geçen biri olarak ben gerçekten bir enkazmışım rastlantı eseri bulduğum bu sitedeki tüm antremanlar tek tek okudum bunun faydalı olacagından hiç şubhem yok bende bende bir enkaz olmamak için bu programa başlamaya karar verdim. Tüm emeğiniz için ve beni enkaz olmaktan kurtaracağınız için şimdiden teşekkür ederim.

]]> Yazar: oğuzhan http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-990 oğuzhan Sat, 03 Oct 2009 17:30:51 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-990 evet arkadaslar dns ayarlarınızdan evet arkadaslar dns ayarlarınızdan

]]> Yazar: oğuzhan http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-989 oğuzhan Sat, 03 Oct 2009 17:30:01 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-989 sağolun siteniz çok güzel her soruya cevap yakın zamanda geliyor sağolun siteniz çok güzel her soruya cevap yakın zamanda geliyor

]]> Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) http://www.bodytr.com/2009/08/sen-bir-enkazsin-3.html#comment-988 İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) Sat, 03 Oct 2009 17:18:31 +0000 http://www.bodytr.com/?p=3692#comment-988 Oğuzhan Merhaba, Benim DNS adresim değişik ve sorun yaşamıyorum ama belki de bunun nednei DNS ayarları değildir, net bir bilgim yok. Eğer dailymotion sitesinden "bodytr" diye aratırsanız bizim sitenin hesabını görebilir ve videolarımızın hepsine bakabilirsiniz. Oğuzhan Merhaba,
Benim DNS adresim değişik ve sorun yaşamıyorum ama belki de bunun nednei DNS ayarları değildir, net bir bilgim yok.

Eğer dailymotion sitesinden "bodytr" diye aratırsanız bizim sitenin hesabını görebilir ve videolarımızın hepsine bakabilirsiniz.

]]>