Pilates Tarikatı

Cuma, Ocak 8, 2010, 3:42
Anasayfa, Pilates & Yoga
18 Yorum

Pilates hakkındaki bu yazıda kullanılan telif haklarıyla korunan görseller: Héctor Falcón, rozic, gio50000 ve Mikey Da Photographer Creative Commons lisanslarına uygun olarak kullanılmıştır.

PİLATES TARİKATI

Yazan: Egzersiz ve Beslenme Uzmanı Serkan Yimsel

Neden Pilates?

Sağlık ve fitness dünyasını yakından ilgilendiren günümüzdeki gelişmeler ve yöntemler büyük çoğunlulukla bilimsel ya da pratik geçerliliklerinden çok, ticari ve reklam potansiyellerine göre seçilmekte. Bazı antrenman yöntemleri ve fikirleri de bunları izleyen öğrenci ve öğretmenlerce “tarikat” olarak kabul ediliyor ve soru soran ya da eleştiren yaklaşımlara şiddetle karşı çıkılıyor. Bu tarikatlardan birisi de son yıllarda ilgi odağı hâline gelen pilates yöntemi. Bu yazımdaki amacım, pilates antrenman modeli ile ilgili sık tartışılan konulara açıklık getirmek ve halkın kafasında oluşturulmaya çalışılan bazı yanlışları gidermektir.

Araştırma Sonuçları

Pilates yöntemi ile ilgili yaptığım araştırmalarda ilk gözüme çarpan konu, eldeki bilgilerin büyük çoğunluğunun ticari amaçlarla oluşturulmuş bilgiler olmasıydı. Öne sürülen iddiaların hemen hepsi kişisel anlatılara ve müşteri referanslarına dayandırılarak yapılıyordu. Bunların arasında pilates yönteminin diğer antrenman yöntemlerine göre olan üstünlüğünü kanıtlayacak tek bir bilimsel veriye ya da araştırmaya rastlayamadım. Elbette ki diğer fitness antrenman yöntemleri ve modellerinde de ticari amaçlı iddialar, müşteri referansları vs. kullanılıyor ancak pilates sistemi, diğer sistemlere daha çok saldıran bir görünüme sahipti.

Bir diğer ilginç konu, üstünlük ya da verimlilik tartışmaları gündeme geldiğinde pilates tarikatı yandaşları kendi yöntemlerini savunurken sürekli bodybuilding (vücut geliştirme) çalışma sistemlerine göre kıyaslama yapıyorlardı. Burada çok önemli bir konuya değinmek istiyorum. Estetik amaçlı vücut geliştirmenin mazisi çok kısadır. Hâlbuki bilimsel kuvvet ve kondisyon gelişiminin tarihi eski Yunanlılara, milattan önce 6. yüzyıllara kadar iner. Dünya şampiyonu olmuş birçok atletin çalışma şekillerine şöyle bir bakınca göreceğiniz gibi ana amaç fonksiyonelliği arttırmak; dengeli, kuvvetli bir beden elde etmektir. Fiziksel görüntü ya da estetik, çoğunlukla, bir yan etkidir. 1800’lü yılların vücut güzellerinin hemen hepsi aynı zamanda halterci ve strongman (kuvvetli adam) idiler. O nedenle adil bir üstünlük tartışması yapabilmek için, pilates yöntemini geleneksel ve bilimsel kuvvet gelişimi metotlarıyla kıyaslamak gerekmektedir. Amacından şaşmış ve steroidlerin kölesi hâline gelmiş günümüz vücut geliştirme yöntemleriyle değil!

Yazımın pilates sistemi ile ilgili doğru bilinen yanlışlarına geçmeden önce bir de bu sistemin tamamen yeni bir yöntem olduğu yönündeki iddialara bir yorum yapmak istiyorum. Joseph Pilates bu yöntemi geliştirmeden önce uzun yıllar yarışmacı kayakçı, dalgıç, boksör ve jimnastikçi idi. Dolayısıyla bu branşların, özellikle jimnastik branşının antrenman tekniklerinden ve aletlerinden birçok defalar esinlendi. Bir dönem hastanede hemşire olarak çalıştığı için, hastanelerde kullanılan yataklar ve bunların yaylarını kullanarak, jimnastik sporundan gelen bilgi ve tecrübelerini de harmanlayarak aletler ve egzersizler geliştirdi. Pilates yönteminin başlıca dayanağı olan kontrol prensibi, kendisinden yıllar önce Eugene Sandow, Profesör Attila, George Hackenschmidt ve Krayevsky gibi araştırmacılar tarafından birçok kez dile getirilmiştir. Pilates yöntemi o yüzden tamamen orijinal bir yöntem değil, sadece bu geniş fiziksel kondisyon arenasındaki bir diğer yaklaşım şeklidir.

Pilates Safsataları

Şimdi gelelim pilates safsatalarına:

Safsata – 1 : Ağırlık çalışmaları kasları ve boyumuzu kısaltır, esnek olmayan sert bir yapı oluşturur. Pilates ise tam tersine kasları uzatarak boyumuzu da uzatır ve daha akıcı serbest hareket sağlar!

GERÇEK : Üzerine uyarı gelen bütün kaslar kısalır, uyarı almayan bütün kaslar boyca uzar. Eğer bir kas gurubu uzun ve düz bir yapı gösteriyorsa bunun anlamı kişi kas kitlesi kaybediyor demektir ve bu hiçbir zaman için iyi bir durum değildir. Pilatesin bu iddiası, kas fizyolojisinden ne kadar habersiz olunduğunu açıkça göstermektedir. Kişinin boy uzaması da iskelet çatıyı destekleyen kasların daha iyi çalışmasından meydana gelmiştir ve postür düzeldiği için boy uzun görünmektedir. Postürü düzelten tek yöntem de pilates değildir, bilimsel programlanmış bir kuvvet antrenmanı ya da fonksiyonel rehabilitasyon çalışmaları da aynı faydayı vermektedir.

Safsata – 2 : Pilates yöntemi ağırlık çalışmalarına kıyasla çok daha fazla egzersiz çeşitliliği sunmaktadır. Şimdi, Pilatesin 2000’in üzerinde egzersizi bulunmaktadır!

GERÇEK : Üç boyutlu düzlemde ve serbest ağırlıklar kullanılarak yapılacak beden egzersizlerinin sayısı yukarıdaki sayıdan en az 10 misli daha fazladır. Pilates bu konuda fonksiyonel kuvvet antrenmanlarının egzersiz sayısına yaklaşamaz bile... Pilatesin kurucusu Joseph Pilates yaklaşık 500 kadar egzersiz bulmuştu. O dönemden günümüze kendisinin öğrencileri, 1500 kadar daha egzersiz eklediler. Bu yeni egzersizlerin hemen hepsi, günümüze kadar ulaşan kuvvet ve rehabilitasyon arenalarında sıklıkla kullanılan yöntem ve araçlardan esinlenerek oluşturulmuştur. Burada bir de şu “pilates topu” terimine bir yorum yapmadan geçemeyeceğim. Pilates tarikatı yandaşlarının “pilates topu” diye sahiplenmeye çalıştığı bu büyük şişme toplar, ne Joseph Pilates’in ne de onun ilk öğrencilerinin fikriydi. Doğru adı “stabilite topu” olan bu toplar 1960’lardan beri İsviçreli fizik terapi uzmanlarınca kullanılmaktaydı.

Safsata – 3 : Pilates gövdemizi dengeler, kas dengesizliklerini giderir ve bel sakatlıklarını geçirir. Ağırlık çalışmaları ise genellikle vücut dengesizlikleri yaratır ve sırt kaslarımızı zorlar!

GERÇEK : Kademeli ayarlanmış ve kişiye göre planlanmış bir ağırlık programı da pilates çalışması da postürü düzeltmek ve kas dengesizliklerini gidermek için kullanılabilir -ki bu faydalar kassal gelişimden çok, sinir sistemi ve motor gelişim ile yakından ilgilidir. Yanlış öğretilen pilates sistemi de ağırlık çalışma sistemi de sakatlık yaratabilir. Dünya şampiyonlarına şöyle bir baktığımız zaman görebileceğimiz gibi, Pilates yöntemini tek başına kullanarak ve başka bir rehabilitasyon ya da kuvvet kondisyon programı kullanmadan şampiyon olmuş tek bir sporcu bulamayız.

Safsata – 4 : Yer çekimi hareket boyunca kaslarımıza değişmez bir direnç uygular. Hâlbuki Pilates yayları gerildikçe artan bir direnç uygular, o nedenle Pilates makinasıyla çalışmak daha faydalıdır!

GERÇEK : Herhangi bir harekette karşılaşılan direnci belirleyen en önemli unsurlardan birisi o hareketin ivmesidir. Egzersiz de bir hareket olduğuna ve fonksiyonel bir egzersizde ivme hareketin birçok noktasında değiştiğine göre “direncin sürekli sabit kaldığını” söylemek, Newton’un fizik kanunlarına ters düşmek demektir.

Sonuç

Pilatesin, egzersiz sektöründeki şu akılsızca yapılan uzun kardiyo çalışmalarına, deliler gibi hoplanıp zıplanıldığı grup aerobik çalışmalarına ya da bodybuilding dergilerinden esinlenerek yapılan yanlış ağırlık çalışmalarına daha güzel bir alternatif çözüm getirdiği bir gerçek. Ancak Pilates yöntemi bu açıdan tek yöntem değil. Her yöntemde olduğu gibi kendisinde de eksiklikler var ve gelişime açık. Bunlardan en önemlisi, vücuda yeterince eksensel yükleme sağlamaması ve bazı balistik/hızlı yapılması gereken hareketlere bedeni hazırlamaması. Ancak gerek Pilates öğretmenleri gerekse öğrencileri kuvvet ve rehabilitasyon bilimlerinin yüzyıllardır sunduğu diğer teknik ve araçları da birleştirerek bu yöntemi daha bütüncül bir yöntem hâline getirebilir. Bunun için de saldırgan bir tavır yerine alçakgönüllü, yoruma ve eleştiriye açık bir tavır edinmek ilk şarttır.

Yazar Hakkında

Serkan Yimsel Yazarın toplam 24 yazısı var.

Serkan Yimsel hakkında detaylı bilgilere ulaşmak için sitemizin "Yazarlar" kısmına bakabilirsiniz.

18 Yorum “Pilates Tarikatı”

çıddırık Yazmış 22 Mart, 2010, 21:58
Serkan hocam,yazılarınızı okurken plateste takıldım.Callanetics yapmaya çalışıyorum,platesle, Callanetics çok yakın geldi bana arasındaki fark ne.?
Sizin gibi tecrübeli insanları sitede görmek büyük zevk,devamını bekliyorum....

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Saircon Reply:
Mart 23rd, 2010 at 15:05
Insan bedeni; ister callanetic adiyla gurupla, ister pilates adi altinda incele, ister fonksiyonel idman de, istersen de bodybuilding yap; 6 antomik harekettin disinda bir eylem yapamaz. Bunlar:
1. Comelme/Squat 2. Donme/Rotation 3. Hamle/Lunge 4. Itme/Push 5. Cekme/Pull ve 6. Egilme/Bend... O yuzden sen bu 6 anatomik hareket kalibini orantili ve nizami sekilde calistiktan sonraaaa.... callanetik yapmissin, pilates yapmissin ya da baska bir ticari isimde calismalar yapmissin ne onemi var??

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
çıddırık Yazmış 23 Mart, 2010, 17:17
Serkan hocam,teşekkür ederim cevabınız için ama hiç bir şey anlamadım ben hala.
üzgünüm bu hareketlerin kalibini orantili ve nizami şekilde kendime nasıl ayarlayabılır ve uygulayabılırm ki?Callanetics ve plates hakkında bayanlara özel daha detaycı ve açıklamalı bir yazınızı bekliyorum ben. Böyle alışmışız valla hazıra konmaya.İyiki sizler varsınız yoksa o neydi bu nasıl yapılırdı diye düşünmekten hep hiç fit olamayız biz.:)( istisnalar kaideyi bozmaz tabi)
Başarılarınızın daim olması dileklerimle Serkan hocam iyi akşamlar....

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Saircon Yazmış 23 Mart, 2010, 22:13
Ozellikle icinde bulundugumuz yuzyili ve sinirsiz internet, modern bilgisayarli kutuphaneler, tiklamatik online alisveris vb. imkanlari goz onune aldigimizda benim kabullenmeye icimin elvermedigi bir soz: "Alishmisiz valla hazira konmaya" Hazira konmaya alisan, huzura konamaz. Saglik ve spor kisa yola getirilemez. Arastiracaksin. Hicbirsey anlamayan insan en azindan insan bedeninin topu topu 6 ana hareket gurubuyla hareket ettirilebilecegini, ve pilatesdi, callaneticsdi, stepdi, aeorobikti, core trainingdi ya da functionaldi gibi olusturulmus yontemlerin de bu 6 ana hareketi kullanarak kendi caplarinda ticaretlerini yaparak para kazanmaya calistiklarini anlardi. Bu hareket guruplarinin ingilizce isimlerine kadar yazdim. Ogrenmek isteyen soyle bir google'a yazar ve okur. Sonra da armut pish agzima dush tarzindan sorular yerine, "Itis hareket guruplarinda omuz stabilitesini korumak icin neler onerirsiniz" gibi hem hocayi teshvik edip emeklerinin bosha cikmadigini gosteren, hem de soranin alt yapisini saglamlastiran tarzindan sorular sorulabilir. Basari dilekleri icin tesekkur eder, bol arastirmali ve bol tatbikli bir yasam tarzi dilerim.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
çıddırık Yazmış 24 Mart, 2010, 0:52
Yok alınmıyorum Serkan hocam nedense bu günlerde kirpi gibi herkeze batar bir havam oluşmaya başladı.Sizinde bir nevi kapak yapma sözlerinizden bunu anlamış bulunmaktayım.Ben sizin gibi çok cümle kurup kafa karıştırıp söyleyecegim 2 cümleyi asortik hale getirmeyim. Direk sadede geleyim izninizle....
1. Farzedinki internette arama sonucu yazınıza rasladım ve pilatesdi, callaneticsdi, stepdi, aeorobikti birbirinden ayırabilecek spor bilgisine sahip değilim ne yapmam lazım ? tekrar bir arama daha mı yapmam mantıklı?yoksa konuyu açan bu işin yıllardır eğitimi almış şahısa soru sormam mı mantıklı?Verdiğiniz tepkiye size hiç yakıştıramadım,o kadar cümleler kurup şuan gözümde sevimsiz bir eğitimci olana kadar (callaneticsdin iyidir devam edin ) gibi baştan savma bir cümleniz bile kafi gelebilirdi bana.Bunu yemek tarifleri gibi düşünün, bir sürü kek tarifi vardır ama usta bir pastacı'nın tarifi her zaman farklıdır. ben sizin alt yapınızı gayet sağlam gördügüm için bu soruyu yönelttim,kusura bakmayın ben siz bunca yıl sağlamlaştıramadıysanız benim sorularımın bir faydası olmayacaktır .Bu tarz cevaplar verip kültür farkı koymak isteyene kadar yorumumu hiç onaylamamanız size daha çok yakışırdı diye düşünüyorum.

komik olan ise size spor konusunda 0 tecrübeye sahibim dedigim halde benden böyle bir soru beklemenız "Itis hareket guruplarinda omuz stabilitesini korumak icin neler onerirsiniz" Üşenmeyip sorularımla alakalı olmayan cevabınız için bende teşekkür ederim(sırf kibarlık adına) sizede daha relaks,daha ılımlı,anlayışlı ve herkezin sporcu olmadığını hatırladığınız ,ve alt yapınızını sağlamlaştıran yazılarınızın devamını dilerim

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Saircon Reply:
Mart 24th, 2010 at 01:25
Iste ben bu yuzden forumlara inanmiyorum :) "Ben sizin gibi çok cümle kurup kafa karıştırıp söyleyecegim 2 cümleyi asortik hale getirmeyim" Kafa karistiriyorsam yazilarimi neden okursun? Bir de ustune ustluk neden yorum yaparsin ? Ki ben her seminerimde, her ogretimde soylerim, bir ogretmenin ogrenciye verecegi en guzel armagan zaten kafasini karistirmaktir. Ki ogrenci gitsin bu karisikligi gidermek icin kendisi arastirsin. Baligi tabagina beklemesin de balik tutmayi ogrensin. "pilatesdi, callaneticsdi, stepdi, aeorobikti birbirinden ayırabilecek spor bilgisine sahip değilim" Benim yazimin ana fikri, butun bu calisma sekillerinin farkinin ogrenilmesinin zaten gerek olmadigi uzerineydi. Bunu anlamak icin spor bilgisine gerek yok. Zaten spor kelimesine de karsiyim, spor S:Sistem P:Performans O:Organizasyon R:Rekor terimleriyle aciklanir. Bedensel gelisim isteyen normal bir insanin sporla isi olmaz. "Verdiğiniz tepkiye size hiç yakıştıramadım,o kadar cümleler kurup şuan gözümde sevimsiz bir eğitimci olana" Ben okurlarimin gozunde iyi gorunmeye calisan bir egitimci degilim. Dogruyu oldugu gibi soyleyen bir egitimciyim. Bana yakistiramamaniz konusunda da sunu soyleyeyim, bildigim kadariyla site ve forum yoneticisi arkadas tarafindan size benim uslubum uzerine bir uyari yapilmisti sanirim. :) Siz de atese korukle gitmeyin. "gibi baştan savma bir cümleniz bile kafi gelebilirdi bana." Asil bir ogretmen bastan savdiginda, bosverdiginde degeriniz bitmistir. Size bagirdikca, sizin deyiminizle kapak olacak cevaplar verdikce kaale aliyordur, deger veriyordur. "Bunu yemek tarifleri gibi düşünün, bir sürü kek tarifi vardır ama usta bir pastacı'nın tarifi her zaman farklıdır" Bu dogru, ama daha bicagin ve kesme tahtasinin dahi mutfakta nerde bulundugunu bilmeden bu ustanin yanina giderseniz daha ilk saniyelerde sizi mutfagindan atar. "kültür farkı koymak " Kulturun asil manasi, bilime, isiga ve gercege ulasmak icin yapilan guclu sezisler butunlugu demektir. Yani soyut bir kavramdir, elde bulundurulan ozellikler degil. O nedenle dogu anadolunun uzak bir koyunde iki cumle bilgi ogrenebilmek icin her gun saatlerce yuruyerek kutuphaneye giden bir insanim, son model laptop karsisinda oturan ve sinirsiz interneti olan bendenizden daha kulturludur. "halde benden böyle bir soru beklemenız " Ben sizden boyle bir soru bekliyorum demedim. Alt yapisini olusturmak icin arastirmaya tesvik ederse insan kendisini, zamanla boyle sorular sorabilir dedim. ".....................dilerim"
Bana istediginizi dileyebilirsiniz. Beni ben yapan bu igneleyici tarzim ve ucuk kisiligimdir. Begenmeyen zaten ne yazilarimi okur ne de yorum yapar.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
cıddırık Yazmış 24 Mart, 2010, 2:09
Haklısınız hocam ,cahilligime verin diyette olunca insan böyle fevri olabiliyor. Ben araştırmalarımı yapayım rahatsız etmeyim sizi
iyi çalışmalar....

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
pepe Reply:
Haziran 10th, 2010 at 01:19
ben anlayamadim kusuruma bakmayin. spor yapanlar endorfin salgilamiyorlarmiydi? Serkan hocami adiniz? bu ne siddet ne celal: pilatesmi, callaneticsmi diye sorunca hazirami konmus oldu arkadasimiz? bunun cevabini ogrendikten sonra her sey tamammi yani? eeeee sizmi yapacaksiniz arkadasimizin yerine? Turkiye'de zaten yeteri kadar spor yapan yok, ne guzel arkadasimiz ilgileniyor ve soruyor, bundan keyiflenmek yerine niye her gecen gun hizina yetisemedigimiz teknoloji'den rahatsizliginizi bu platforma tasidiniz?

ciddirik, arkadasimiz aslinda sorunuzu cok net yanitlamis, sen yeterki spor yap, hepsi ayni kapiya cikar demeye getirmis, sonucta hepsinde 6 ana presibi yapiyorsun demis yada ben uzun yillardir pilates yaptigim icin bana oyle geldi ama siz daha acik anlatmasini yada kisa anlatmasini istemissiniz, ama ne olursa olsun sizi uslubunuz ve asaletiniz icin kutlamak istiyorum. Herkese iyi calismalar.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Saircon Reply:
Haziran 10th, 2010 at 19:57
Yorumlarimi dikkatli oku. Ben ciddirigin ilk sorusu uzerine hazira konmus muamelesi yapmadim. Ikinci yanitinda kendisi bizzat "hazira konmaya alismisiz valla" dedi diye oyle bir cevap verdim. Turkiye'de az egzersiz yapan olmasi arastirici bir kisilige sahip olmamak icin bahane degildir; 16 senelik ogretmenlik hayatim bana baligi tabagina isteyen ile nasil balik tutulacagini ogrenmek isteyen arasindaki farki gayet iyi gosterdi. Hem sonra teknolojiden rahatsizligimi gostermeye calistigimi nerden uyduruyorsun? Ben teknolojinin bunca getirdiklerine ragmen hala arastirmama ya da bulamama bahanesine karsilik o ornekleri verdim. Teknolojiye ters oldugum icin degil. Benim yazilarimin ve kitabimin bunca insana ulasabilmesi modern teknoloji sayesinde olmustur ben bunu hep soylerim. Ama bu teknolojiyi gelisim amacli degil de, tembellik amacli kullanirsan iste o zaman karsisina cikarim. Uslubumun sert olmasi, yorumumda da belirttigim gibi "sevdigim ve keyiflendigim" icindir. Ogretmenler, antrenorler ve sporcular camiasinda bu "ogretmenin sert sevgisi" ya da "tough love" olarak bilinir. Asil ogretmen, ya da antrenman partnerin sana cikismadiginda, azarlamadiginda korkmalisin. Iste o zaman senden umudu kesmistir.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
pepe Reply:
Haziran 11th, 2010 at 00:04
what a shame!

America'dami aldin egitimini? burdakilerde ego 0 ama senin masallah sisik bayagi. valla ben 20 yildir America'dayim hocalar hicte senin tarifine uymuyor. 2 aydir Turkiye'deyim, kendime pilates salonu ariyordum ama vazgectim. July' da geri donuyorum artik donene kadar evde kendim yaparim ama senden iyi box antrenoru olur. Ayrica sunun altini ozellikle cizeyim; America'da spor yaparken cok keyif alirsiniz, bitsin istemezsiniz cunku egitmenler cok pozitif ve profesional'dirlar ayrica kitap yazmista olsalar, CD cikarmista olsalar bunu client'in gozune gozune sokmazlar. aslinda seni suclamiyorum cunku gercekten komplexli milletiz. yaptiklarimizi illaki hep ortaya sunacagiz. simdi senin egitimlerinin, seminerlerinin, kitaplarinin kizin sorusuyla ne ilgisi var? ya buraya geldigimden beri sen kacinci orneksin sayamiyorum artik. doktorlar ayri komplex, sanatcilar ayri komplex, meclistekileri hic soylemeyeyim bile. ayaklariniz yere bassin biraz, asin bunlari artik asin!!!!! NOT: DAHADA BU SAYFAYA BAKMAM=)

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Saircon Reply:
Haziran 11th, 2010 at 00:23
Insanimizin egolu mu egosuz mu oldugunu bilmem ama, yazilan onca seyin arasindan cimbizla isine gelenleri, ya da uzerinde negatif yorum yapabileceklerini cekip de sirf onlara yorum yazmasini cok sevdigi bir gercek. Sen bir daha bu sayfaya bakma zaten, bu site kacaklar icin degil, kalip da adam akilli bir soruyu tartisabilenler ve ortalik bulandirmak yerine yazilan makale ile ilgili yorum belirteceker icin.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
turan Yazmış 6 Nisan, 2011, 14:19
Serkanın yazılarını takip ediyorum, yazılarında doğruluk payı çok yüksek ama bu yazısında "plates safsatası " ifadesini kullanması hiç hoş olmamış. Çünkü önemli olan insanların spor yapması. illa vucut geliştirip kas yığını olacak diye bir şey yok. Bu gün baktığımızda Japonya, Çin gibi ülkelerde insanlar her gün sabah spor yapıyorlar çok yavaş hareketlerle ve hiç bir ağırlık kullanmadan. Çok sağlıklılar, Kiloları düşük ve o ülkelerde kalp krizi oranları çok düşük. İnsanlar sabah kalkıyor parklarda hep beraber spor yapıyolar. Tecrübeli olanlar ellerine bir eldiven takıyor ve diğerlerine yardımcı oluyorlar. BU yüzden emeğe saygı diyorum plates de bir spordur bu işi pro. yapan geçimini bu işten yapan insanlar var. Kelimeleri daha itinalı seçmeliyiz.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Serkan Reply:
Nisan 6th, 2011 at 17:42
Turan Bey, ben sizin askerlik arkadaşınız değilim. Serkan Bey, Serkan Yimsel, Yazar, hadi Serkan Kardeşimiz i anlarım ama şarkıcıdan bahseder gibi sadece ilk adımı kullanarak bana hitap etmeniz yanlış bu BİR. Safsatanın Türkçe sözlük anlamı aşağılayıcı bir küfür olmayıp asılsız söz anlamına gelmektedir ve pilates metodunun kendisine ilişkin değil, bu metodu diğer metodlarla kıyaslarken yapılmış söylentilere ilişkin kullanılmıştır bu İKİ. Yazımda hiç bir zaman ağırlıklı çalışmaların pilatesten daha iyi olduğuna dair bir ibare kullanılmamıştır, tersine Pilates metodunu aşırı benimseyen bazı zihniyetlerin geleneksel kuvvet çalışmalarını hafife alan asılsız iddialarını çürütmek için yazılmıştır bu ÜÇ. SPOR S: Sistem P: Performans O: Organizasyon ve R: Rekor terimlerini barındırır bu nedenle Pilates bir spor değil bir egzersiz metodudur bu DÖRT. Temel Pilates metodunun mazisi topu topu 50 seneyi, onu tek metod olarak göstermeye çalışan safsatacıların mazisi ise son 10 seneyi bulmadığı düşünülürse, bu konuyu Tai-Chi, Chi-Gong gibi Asya kültürüne binlerce yıldır oturmuş egzersizlerle kıyaslamak ne derece anlaşılır bu BEŞ. Bir programdan ekmek yiyenlerin olması, o programın söylediği yalan ve asılsız iddiaların karşısında tuğlaları bilimden oluşmuş bir duvar gibi dikilmemi hiç bir zaman engelleyemeyecektir bu da ALTI.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
turan Reply:
Nisan 7th, 2011 at 14:10
Serkan Bey görüyorum ki zaman sizi olgunlaştırmamış aksine haklı veya haksız olduğunuz konularda daha agresif hale getirmiş. Eleştiriye hiç tahammülünüz kalmamış. Bu durum sizi haklı olduğunuz konularda bile haksız duruma düşürebilir. Sizin sadece ağırlık çalışmayıp denge ve iç huzura yönelik Asya kültürüne özgü sporlarda yaptığınızı biliyorum. Asya kültürüne ait sporlarda amaç sadece vücudumuzu eğitmek değil, iç disiplinlerimizi artırıp, sabır, hoşgörü, tevazu gibi insanın içinde bulunan belli erdemleri de ortaya çıkarmaktır. Yıllardır birçok forumda hiçbir karşılık beklemeden insanların sorularını cevaplıyorsunuz. Bu forumlarda samimi olduğunuz veya olmadığınız kişilerle olan iletişiminizde hiçbir zaman bir kişinin size karşı Serkan diyerek hitap etmesini sorun etmemiştiniz şimdi bu şekilde bir tepki vermenize şaşırdım. Güzel Türkçemiz de ne yazık ki bazı kelimeler anlamlarının dışında kullanılmaya başlandı veya anlaşılmaya. Yazınızı tekrar okursanız orada üstüne basa basa söylediğiniz “paltes safsatası” insanların aklına inan ki sözlük anlamındaki karşılığıyla gelmiyor. Benden önceki yorumlarda da farkındaysanız yanlış anlaşılmışınız. Belki sizin kastettiğiniz farklı ama sanal ortamda gerçekleşen bir iletişim olduğu için yüz yüze görüşülmediği için, söylevleriniz biraz saldırı gibi algılanabiliyor. Uzun yıllardır spor yapan biri olarak ve sadece tek tip bir spor dalını hiç benimsemedim, kuvvet ve dayanıklılık çalışmalarının sadece ağırlık çalışmalarıyla olmadığını çok iyi biliyorum ve şunu da belirtmeliyim ki. Vücut ölçülerim yıllardır salonlarda çalışan birçok arkadaşımdan daha iyi. Yani bence önemli olan insanların spor yapması sağlıklı beslenmesi, ama bunun adı plates olur ama yürüyüş olur ama vücut geliştirme olur bence çok önemli değil. Son olarak sizin spor bilimiyle ilgili gerek akademik düzeyde gerekse saha içindeki çalışmalarınızın verdiği tecrübe ve bilgi birikimiyle, bilimsel doğrulara dayanarak yanlış bildiğiniz şeylerin önünde durmanız veya insanları aydınlatmanıza hiçbir sözüm yok sadece doğru kelimeleri seçerek karşımızdaki kişileri savunma moduna sokmadan daha güzel tartışma ortamları oluşturabiliriz. Sağlıcakla kalınız…

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Serkan Reply:
Nisan 7th, 2011 at 16:54
Büyük Türkçe Sözlük safsata Ar. safsaµa
a. Boş, temelsiz, asılsız söz: “Türk Cumhuriyeti, varlığını, istiklalini safsatalarla tehlikeye maruz bırakamaz.” -Y. K. Karaosmanoğlu. Güzel Türkçemizi farklı kullananlar benim sorunum değildir.

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
turan Reply:
Nisan 7th, 2011 at 18:49
Serkan Bey bu cevap çok pasif agresif bir yaklaşım olmuş. Şimdi konunun özüne dönmemiz gerekirse, Sizin söylediğiniz gibi kabul edelim aslı olmayan söz olarak. O zaman sizin bu konudaki söylevlerinizde safsatadan ileri gitmediğini göreceksiniz. Şöyle ki; Temel plates metodunun mazisi daha10 yıllık diyorsunuz ama kısa bir araştırmayla platesle ilgili şu şekilde bir veri edindim.

Plates tarihçesi: Temelleri yogaya dayanan plates hareketleri soyadı Pilates olan bir Alman tarafından yaratılmış. Kendisinin ismi Joseph Pilates, küçüklüğünde bazı rahatsızlıklar geçirmiş ve bunların sonucunda vücut direnci azalmış. Pek çok spor dalıyla yakından ilgilenen Pilates, kendi kendine geliştirdiği bazı hareketlerle, yatar pozisyondayken direncini yeniden kazanabildiğini fark etmiş. Bunlar üzerinde yoğun olarak çalışmış ve ortaya bir dizi egzersiz hareketi çıkmış. Kendi adıyla tanıttığı bu programı, 1. Dünya Savaşı’nda sakatlanan askerleri yeniden sağlıklarına kavuşturmak için de kullanmış ve olumlu sonuçlar almış. Bugün de bazı fizik tedavi programlarında pilatesten faydalanılıyor. Gördüğünüz gibi pilates daha yeni popüler olmuş olabilir ama kökeni taa 1930’lara kadar uzanıyor.

O zaman bütün bunlar gerçek, sizin iddialarınız safsata olmasın sakın

[Bu Yoruma Yanıt Ver]
Serkan Reply:
Nisan 7th, 2011 at 20:10
Ben temel Pilates metodu 10 senelik bir maziye sahiptir demedim, yorum yazılarımı doğru dürüst okumadığı gibi, makalemdeki bilgileri de okumadan internetten aynı bilgileri yorumuna yazarak kendisini tatmin eden bir zihniyetle daha fazla gereksiz zaman ve efor kaybı yaşamam. Kendinizi iyi tatmin etmeler...

[Bu Yoruma Yanıt Ver]