Vücut Ağırlığı İle Yapılabilen Kuvvet Çalışmaları yazısına yapılan yorumlar

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Thu, 14 Jul 2011 16:40:46 +0000

Ali selam,
Tek ayak ileri bükmeli dediğin komando dansı denilen hareket.
Olduğun yerde adım açma "lunge" dediğimiz hareketin zıplamalı hâli. Nasıl ki jump squat varsa bir de jump lunge var. Etkili ve kas geliştirici bir hareket.

İki büyük kas grubunu çalışmak toparlanmak daha geç olur ve daha az olur düşüncesiyle önerilmiyor bazılarınca ama bu kişinin tercihlerine, seçim ve hedeflerine bağlıdır. Çalışılmaz diye bir şey yok, çalışılabilir. Tüm vücut çalışmaları böyledir zaten.

Yazar: ali

ali — Wed, 13 Jul 2011 23:27:25 +0000

Hocam askerde hep yaptırdılar KOMANDO DANSI nın bir yararı var mı? Varsa çömelme mi komando dansı mı tek ayak ileri bükmeli olan mı?
Bir de bazı siteler iki büyük kas grubu birden çalışma diyor doğru mu?

Yazar: binyamin

binyamin — Thu, 13 Jan 2011 14:11:33 +0000

Arkadaşlar 3 Sandalye hareketleri ile tamamen kendimin bulduğu hareketler var biri şinaw diğeri omuz hareketi olmak üzere 8 set yapıyorum tam anlatamadım ama resimle anlatabilirsem tekrar döneceğim size

Yazar: Kolay

Kolay — Sun, 26 Sep 2010 09:26:21 +0000

Gerçekten çok güzel bir yazı olmuş , bende çalışmaya başlıyorum.

Yazar: Burak İlter

Burak İlter — Mon, 05 Apr 2010 13:08:52 +0000

Aydın merhaba,
bu tip soruları üstte de görüldüğü üzere forumda cevaplamaya çalışıyoruz. Foruma dahil olup sorunu orada sorabilirsen seve seve yardımcı olmaya çalışırım.

Yazar: aydın

aydın — Sun, 04 Apr 2010 18:13:21 +0000

gerçekten çok yararlı şeyler gördüm ve yaracağını düşünüyorum ve bende bundan biryıla kadar çalışıyordum ama genelde vücut çalışmaya başladığım zaman hemen bir yorgunluk hissediyorum ek besin maddesi alsam nasıl olur ve önere bileceğiniz bir besin maddesi varmı. ve kıronik rahatsızlığım yok çalıştığım işte elektirik tesisatıyla uğraşıyorum. ve genelde duvar kırmayla uğraşıyorum bu işde faydalana bileceğim yönleri varmı?

Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)

İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı) — Tue, 23 Feb 2010 10:59:13 +0000

Cenk Bey Merhaba,

Forumun karışık olduğunu düşünüyorsanız, düzeltmemiz için, eleştirdiğiniz ya da karışık bulduğunuz yönleri yazarsanız sevinirim. Mutlaka eleştirinizi değerlendiririz ve haklılık payı varsa gereğini yaparız, bize yardımcı olduğunuz için de size teşekkür ederiz.

Ancak yorum üzerinden yapılan sizin sorunuz gibi sorulara, forum açıldığından beri yanıt vermiyoruz. Direkt olarak yazıyla ilgili yorumlarınızı tercih ederiz. Öyle bir yorumunuz yoksa da yorum kısmını kişisel sorularla doldurmamanızı rica ederiz.

Foruma üyelikler, başvuru yoluyla yapıluıyor ve kabul edilmeyebiliyor ama siteden gelen başvurulara deyim yerindeyse "iltimas" yapıyorum... Buna rağmen, sistemimiz size uymuyorsa, size, oldukça aktif olan aşağıdaki siteleri önerebilirim:
bodyforumtr
vucutcu
gurelozgur

Sitemize gösterdiğiniz ilgiye teşekkürler.

Yazar: Burak İlter

Burak İlter — Tue, 23 Feb 2010 07:55:59 +0000

Cenk tekrar merhaba,
karışıklıktan kastının hangi başlık altına sorunu yazacağını bilememen olduğunu düşünüyorum.

Vücut Geliştirme altındaki Yeni Başlayanların Soruları başlığı senin için gayet uygun olacaktır.

Yazar: Cenk

Cenk — Mon, 22 Feb 2010 20:48:14 +0000

hocam forum çok karışık burada bir açılama yaparsanız sevinirim

Yazar: Burak İlter

Burak İlter — Mon, 22 Feb 2010 15:23:58 +0000

Merhaba Cenk,
Bir üstteki yoruma yazdığım cevap senin için de geçerli. Bu tip sorular için forum daha uygun bir ortam sağlıyor.

Foruma bekleriz.