<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
		>
<channel>
	<title>Vücut Geliştirmede Protein Kullanımının Önemi yazısına yapılan yorumlar</title>
	<atom:link href="http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html</link>
	<description>Zinde Türkiye dergisi; sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında Türkiye&#039;nin lider sitesidir.</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Feb 2012 20:01:22 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
<xhtml:meta xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" name="robots" content="noindex" />
	<item>
		<title>Yazar: mehmet</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4536</link>
		<dc:creator>mehmet</dc:creator>
		<pubDate>Sat, 24 Dec 2011 05:14:03 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4536</guid>
		<description> Bu ve benzer konularda tartışılacak şey çok fazla, Çok kısa ve öz yazmaya çalışayım: İnsan tek öğünde 20ile 30 gr arası proteini sindirebilir fazlası okside olucak yada atılacaktır, bu nedenle protein alımını arttırmak için günlük 6 öğünden bahsedilir (1) bununla beraber acab bu doğrumudur ? işte tartışılacak nokta budur , çünkü çoğu araştırma sonuçları ve yorumlanmaları farklıdır, kim, araştırmacılar aldığınız proteinlerin cinsine göre emilim miktar ve sürelerinin değişeceğini savunurken(2) bazı araştırmalarda antreman sonrası alacağınız 20 yada 40 gram proteinin arasında fark olmadığını savunur (3) fakat bunu uzun dönem etkilerinden bahsetmezler  son dönemlerde popüler olan bir grup IF sadece tek öğünde 86 gr yenilen proteinlerle antremanları denemişler ve günde aynı miktarı alan fakat bunu 3 öğüne bölen sporcularla arlarında fark olmamış(4). Buradan çıkan sonuçta çeşitli tartışmalarda olmuş ve savunanlar şunu demişler yani insana alması gereken proteini günde tek öğün verirsek kişi bu roteinin sadece 20 gr kullanıp kalanı okside olur ve atılırsa bu adamın ölmesi lazım değilmi....... evet  işte durum kısaca şöyle eğer iyi antreman yaparsan ( bu çok önemli) alacağın protein miktarını 20 gr ile sınırlamak zorunda değilsin çünkü protein sentezi o kadar çeşitli faktörlere bağlı ki(5) , ne yazık ki internette sevgili dostlar sadece bir yerden okudukları tek bir yazıya bakarak , bunun sadece 20 gr ile sınırlı olduğunu savunmakatadırlar. Kısaca her zamn savunduğum yağ yakmak için cardio ya ihtiyacımız olmadığı gibi kas yapmak içinde çok net bir sınırımız yok hem yağ yakımı hem kas yapımı doğrudan yapılan antremanın ve yenilen yemeklerin kalitesiyle ilgili (6)..... bu yazıda kendi hipotezimi desekler daha 100 tane kaynak sıralayabilirim bununla beraber ister inan ,ister ,nanma hipotezimi yerlerde süründüren 100 kaynak da bulabirim asıl önemli olan deneyim kişisel yaklaşımlar.....eğer ki bacak antremanından  bacakların titreyerek çıkabiliyorsan yada yüzünü yıkamak için kollarını uzattığında kolların kan basıncından katlanamayacak kadar şişebiliyorsa.....asla antreman sonrası 20 gr proteinle yetinme.....  
1-Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS. Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency. Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1316-21.2- Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-523- Moore DR, et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):161-8.4-Stote KS, et al. A controlled trial of reduced meal frequency without caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults. Am J Clin Nutr. 2007 Apr;85(4):981-85- Campbell B, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Sep 26;4:8.6-Arnal MA, et al. Protein feeding pattern does not affect protein retention in young women. J Nutr. 2000 Jul;130(7):1700-4.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p> Bu ve benzer konularda tartışılacak şey çok fazla, Çok kısa ve öz yazmaya çalışayım: İnsan tek öğünde 20ile 30 gr arası proteini sindirebilir fazlası okside olucak yada atılacaktır, bu nedenle protein alımını arttırmak için günlük 6 öğünden bahsedilir (1) bununla beraber acab bu doğrumudur ? işte tartışılacak nokta budur , çünkü çoğu araştırma sonuçları ve yorumlanmaları farklıdır, kim, araştırmacılar aldığınız proteinlerin cinsine göre emilim miktar ve sürelerinin değişeceğini savunurken(2) bazı araştırmalarda antreman sonrası alacağınız 20 yada 40 gram proteinin arasında fark olmadığını savunur (3) fakat bunu uzun dönem etkilerinden bahsetmezler  son dönemlerde popüler olan bir grup IF sadece tek öğünde 86 gr yenilen proteinlerle antremanları denemişler ve günde aynı miktarı alan fakat bunu 3 öğüne bölen sporcularla arlarında fark olmamış(4). Buradan çıkan sonuçta çeşitli tartışmalarda olmuş ve savunanlar şunu demişler yani insana alması gereken proteini günde tek öğün verirsek kişi bu roteinin sadece 20 gr kullanıp kalanı okside olur ve atılırsa bu adamın ölmesi lazım değilmi....... evet  işte durum kısaca şöyle eğer iyi antreman yaparsan ( bu çok önemli) alacağın protein miktarını 20 gr ile sınırlamak zorunda değilsin çünkü protein sentezi o kadar çeşitli faktörlere bağlı ki(5) , ne yazık ki internette sevgili dostlar sadece bir yerden okudukları tek bir yazıya bakarak , bunun sadece 20 gr ile sınırlı olduğunu savunmakatadırlar. Kısaca her zamn savunduğum yağ yakmak için cardio ya ihtiyacımız olmadığı gibi kas yapmak içinde çok net bir sınırımız yok hem yağ yakımı hem kas yapımı doğrudan yapılan antremanın ve yenilen yemeklerin kalitesiyle ilgili (6)..... bu yazıda kendi hipotezimi desekler daha 100 tane kaynak sıralayabilirim bununla beraber ister inan ,ister ,nanma hipotezimi yerlerde süründüren 100 kaynak da bulabirim asıl önemli olan deneyim kişisel yaklaşımlar.....eğer ki bacak antremanından  bacakların titreyerek çıkabiliyorsan yada yüzünü yıkamak için kollarını uzattığında kolların kan basıncından katlanamayacak kadar şişebiliyorsa.....asla antreman sonrası 20 gr proteinle yetinme.....  <br />
1-Smeets AJ, Westerterp-Plantenga MS. Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency. Br J Nutr. 2008 Jun;99(6):1316-21.2- Bilsborough S, Mann N. A review of issues of dietary protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Apr;16(2):129-523- Moore DR, et al. Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2009 Jan;89(1):161-8.4-Stote KS, et al. A controlled trial of reduced meal frequency without caloric restriction in healthy, normal-weight, middle-aged adults. Am J Clin Nutr. 2007 Apr;85(4):981-85- Campbell B, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007 Sep 26;4:8.6-Arnal MA, et al. Protein feeding pattern does not affect protein retention in young women. J Nutr. 2000 Jul;130(7):1700-4.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: Cem</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4531</link>
		<dc:creator>Cem</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 22:49:42 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4531</guid>
		<description>Mehmet hocam paylastiginiz bilgilere, googleden protein tozlarinda trans yag varmidir diye aratarak rast geldim.Cok onemli bilgiler benim icin.Cok tesekkur ederim cevaplariniz ve paylastiginiz bilgiler icin.Benim sorum,benim icin cok onemli hicbiyerde bulamadim bu bilgiyi.Bir öğünde vucut max. ne kadar proteini emebiliyo? Ve ben sutle karistiriyorum protein tozunu? Bu kac dakikada kana karisir? Optimum whey protein kullaniyorum.Ve 80 kiloyum gunde 120 gr protein almam yeterlimi? </description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Mehmet hocam paylastiginiz bilgilere, googleden protein tozlarinda trans yag varmidir diye aratarak rast geldim.Cok onemli bilgiler benim icin.Cok tesekkur ederim cevaplariniz ve paylastiginiz bilgiler icin.Benim sorum,benim icin cok onemli hicbiyerde bulamadim bu bilgiyi.Bir öğünde vucut max. ne kadar proteini emebiliyo? Ve ben sutle karistiriyorum protein tozunu? Bu kac dakikada kana karisir? Optimum whey protein kullaniyorum.Ve 80 kiloyum gunde 120 gr protein almam yeterlimi? </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: Mustafa Abdiş</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4373</link>
		<dc:creator>Mustafa Abdiş</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 09:17:06 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4373</guid>
		<description>Mehmet Bey , Beni anladığınıza sevindim , ama  hayatın akışından kaynaklanan üzerinizde bir bıkkınlık ve doymuşluk sezdim . Lütfen kastettiğim  bu sporcuların tekniklerini içeren  şablon , log , data ,günlük adına ne dersek diyelim oluşturulması çok önemli kanaatındeyim.  . 

Sizde yoksa, site olarak böyle bilgileri toplayacak bir efor göstermeniz yada bir block açıp sporu bilirkişilerden ve tekniklerini paylaşacak bir ortam oluşturamaz mısınız. Site yöneticilerine son sözüm bunun bir fikir olarak taktirinden ziyade bu aksiyonun faydaları ve elde edilecek bilginin açacağı kapıları düşünüp uygulamaya davet ediyorum . 
Bu şablonlar çok spocuya pratik bir tecrübe ve uygulama imkanı sağlayacağı gibi ayakları yere basan bir tecrübeyi yaşama imkanı verecektir. 
Saygılarımla</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Mehmet Bey , Beni anladığınıza sevindim , ama  hayatın akışından kaynaklanan üzerinizde bir bıkkınlık ve doymuşluk sezdim . Lütfen kastettiğim  bu sporcuların tekniklerini içeren  şablon , log , data ,günlük adına ne dersek diyelim oluşturulması çok önemli kanaatındeyim.  . </p>
<p>Sizde yoksa, site olarak böyle bilgileri toplayacak bir efor göstermeniz yada bir block açıp sporu bilirkişilerden ve tekniklerini paylaşacak bir ortam oluşturamaz mısınız. Site yöneticilerine son sözüm bunun bir fikir olarak taktirinden ziyade bu aksiyonun faydaları ve elde edilecek bilginin açacağı kapıları düşünüp uygulamaya davet ediyorum . <br />
Bu şablonlar çok spocuya pratik bir tecrübe ve uygulama imkanı sağlayacağı gibi ayakları yere basan bir tecrübeyi yaşama imkanı verecektir. <br />
Saygılarımla</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: mehmet oguzcan</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4372</link>
		<dc:creator>mehmet oguzcan</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 08:25:14 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4372</guid>
		<description>mustafa bey güzel yorumlarınız için teşekkür ederim,  nacizane ben ve bu dönem sporcuların bir çoğu  erdal ekşi gibi güzide sporcuların azim, konsantrasyon ahlak vb.konularda yanına bile yaklaşamayız çünkü bu günkü supplement desteği, bilgiye ulaşma kolaylığı, antreman yapılan salonların imkanları ( aletler ve ulaşım) kesinlikle kıyaslanmaz.... yazdığınız yorum aslında çok mantıklı  ve benimde büyük bir eksiğimi görmemi sağladı, neden derseniz her girdiğim yarışmada değişik bir şeyler denemiştim ilk sene tavuk ağırlıklı beslenme ikinci sene kırmızı et gibi örneğin, bunun dışında yaptığım antreman vb bir arşiv ( haftalık programlar halinde)  şeklinde bir yerde dursa bir sonraki sefer başlarken cok daha kolay olacağı, hataların nerede olduğunu farketmek açısından yararlı olacağı kesin, ama iki sene üst üste yarıştıktan sonra su aralar spor salonuna arada sırada squash oynamak yada ufak tefek oyalanmak veya arkadaşlarla , hocamla sohbet vs dışında düzenli gitmiyorum... tekrar başlarsam eğer en azından kendim için bu tür bir log tutmak kesinlikle gerekli bence, bunuda forumda rahatlıkla yapabilirim diye düşünüyorum, ama yakın zamanda içimden pek gelmiyor ciddi spor yapmak... yorum ve fikir için çok teşekkürler</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>mustafa bey güzel yorumlarınız için teşekkür ederim,  nacizane ben ve bu dönem sporcuların bir çoğu  erdal ekşi gibi güzide sporcuların azim, konsantrasyon ahlak vb.konularda yanına bile yaklaşamayız çünkü bu günkü supplement desteği, bilgiye ulaşma kolaylığı, antreman yapılan salonların imkanları ( aletler ve ulaşım) kesinlikle kıyaslanmaz.... yazdığınız yorum aslında çok mantıklı  ve benimde büyük bir eksiğimi görmemi sağladı, neden derseniz her girdiğim yarışmada değişik bir şeyler denemiştim ilk sene tavuk ağırlıklı beslenme ikinci sene kırmızı et gibi örneğin, bunun dışında yaptığım antreman vb bir arşiv ( haftalık programlar halinde)  şeklinde bir yerde dursa bir sonraki sefer başlarken cok daha kolay olacağı, hataların nerede olduğunu farketmek açısından yararlı olacağı kesin, ama iki sene üst üste yarıştıktan sonra su aralar spor salonuna arada sırada squash oynamak yada ufak tefek oyalanmak veya arkadaşlarla , hocamla sohbet vs dışında düzenli gitmiyorum... tekrar başlarsam eğer en azından kendim için bu tür bir log tutmak kesinlikle gerekli bence, bunuda forumda rahatlıkla yapabilirim diye düşünüyorum, ama yakın zamanda içimden pek gelmiyor ciddi spor yapmak... yorum ve fikir için çok teşekkürler</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: Mustafa Abdiş</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4362</link>
		<dc:creator>Mustafa Abdiş</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 19:22:15 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4362</guid>
		<description>     Mehmet Bey çok açık gönüllükle paylaştığınız yaşamınızdaki gerçek tecrübeler için  ve verdiğiniz ölçülü cevaplardan dolayı sizi takdir ederim . Azminiz ve şevkiniz kaybolmasın .
     Malumunuz whey proteinleri almadan vücut geliştirmede imkan dahilinde . Fakat yaşadığımız ortamın bozukluğu ve doğru beslenmeyi bilmediğimiz için işin kolayına kaçıp tamamen kendi egomuz ve seçimimiz ile bu tozları kısa sürede gelişmek adına akla uygun kabul edip alıyoruz malesefte alıcaz galiba .Ama aslında almamız gereken bir şey olduğunu da vicdanen bilmemize rağmen vücudumuza tapmak yada şekle sokmak adına kabulleniyoruz. 
    Sizler bizlerden 1 adım önde olan bize göre birşeyler başarıp doyan insanlarsınız bu anlamda sizden , Edward Erdal Abiden veya sizin güvendiğiniz bu sektörde bilinçli insanlardan bizim yapamadığımız eksiğimiz olan beslenme ve hareket şekillerini ihtiva eden şablonlar yapamaz mısınız. Kastettiğim nasıl beslenmenizi bizim ile paylaştığınız gibi ; 1 haftalık bir circle dilimini alıp her saati ve dakikasına kadar bir yemek cetveli tabiki  ayakları yere basan ve normal insanların ulaşabileceği gıdalar ve 5-6 günlük çalışma hareketlerinin bir matematik mantığı ile doğal why proteinsiz bir şekil ve aynı zamanda minimum sizin yaptığınız gibi supplement destekli en sade formatında kalıplar hazırlama şansınız varsa çok mükemmel olur . Tabi ki arada hangi yemeğin neden yendiği nasıl bir etki yapacağı hangi hareketin hangi sıra ve düzeni ile yapıldığı, yapılacağı gibi teknik altyapısı ile ifade etme şansınız varsa bu çalışmanın herkese balık vermektense balık tutmak anlamında faydalı olacağı kanaatindeyim . 

Bu dediğimin aslında ne kadar zor aynı zamanda detay içerdiğinin farkındayım ve kişiye özel bir spor olduğunuda . Fakat bu iyi bir günlük tutan sporcunun günlüğünü teknik açıklaması ile paylaşmak babında olduğununda farkındayım . Sizin yazınızda bunu çok küçük ve genel paylaştığınız gibi sadece biraz daha detaylı olanı kastediyorum anladığınıza eminim. 
İkinci olarak bende böyle bir birikim yok uğraşamam derseniz mesela en sağlıklı ve doğal yoldan yapan birilerini bulup hayatındaki bu detayları alma şansınız varsa ki bu da mümkün . Böyle bir bilgi arşivi gerçek anlamda bu sitenin bir spor ansiklopedisine dönüp herkesin pratik uygulamada referans alabileceği bir platforma döner inancındayım ve her metodun beğeneni ve tatbik edeni ilede bir yaşayan organizmaya döner.

İnanın dediklerime ben bile inanamıyorum :D  eğer 10 yıl spor yapmak nasip olsa ve başarsam şahsım adına ancak o zaman bu noktaya gelip bu çalışmayı yazar ve paylaşırdım o yüzden beni beklemeyin biri bir yerden başlasın derim.......
saygılarımla...</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>     Mehmet Bey çok açık gönüllükle paylaştığınız yaşamınızdaki gerçek tecrübeler için  ve verdiğiniz ölçülü cevaplardan dolayı sizi takdir ederim . Azminiz ve şevkiniz kaybolmasın .<br />
     Malumunuz whey proteinleri almadan vücut geliştirmede imkan dahilinde . Fakat yaşadığımız ortamın bozukluğu ve doğru beslenmeyi bilmediğimiz için işin kolayına kaçıp tamamen kendi egomuz ve seçimimiz ile bu tozları kısa sürede gelişmek adına akla uygun kabul edip alıyoruz malesefte alıcaz galiba .Ama aslında almamız gereken bir şey olduğunu da vicdanen bilmemize rağmen vücudumuza tapmak yada şekle sokmak adına kabulleniyoruz. <br />
    Sizler bizlerden 1 adım önde olan bize göre birşeyler başarıp doyan insanlarsınız bu anlamda sizden , Edward Erdal Abiden veya sizin güvendiğiniz bu sektörde bilinçli insanlardan bizim yapamadığımız eksiğimiz olan beslenme ve hareket şekillerini ihtiva eden şablonlar yapamaz mısınız. Kastettiğim nasıl beslenmenizi bizim ile paylaştığınız gibi ; 1 haftalık bir circle dilimini alıp her saati ve dakikasına kadar bir yemek cetveli tabiki  ayakları yere basan ve normal insanların ulaşabileceği gıdalar ve 5-6 günlük çalışma hareketlerinin bir matematik mantığı ile doğal why proteinsiz bir şekil ve aynı zamanda minimum sizin yaptığınız gibi supplement destekli en sade formatında kalıplar hazırlama şansınız varsa çok mükemmel olur . Tabi ki arada hangi yemeğin neden yendiği nasıl bir etki yapacağı hangi hareketin hangi sıra ve düzeni ile yapıldığı, yapılacağı gibi teknik altyapısı ile ifade etme şansınız varsa bu çalışmanın herkese balık vermektense balık tutmak anlamında faydalı olacağı kanaatindeyim . </p>
<p>Bu dediğimin aslında ne kadar zor aynı zamanda detay içerdiğinin farkındayım ve kişiye özel bir spor olduğunuda . Fakat bu iyi bir günlük tutan sporcunun günlüğünü teknik açıklaması ile paylaşmak babında olduğununda farkındayım . Sizin yazınızda bunu çok küçük ve genel paylaştığınız gibi sadece biraz daha detaylı olanı kastediyorum anladığınıza eminim. <br />
İkinci olarak bende böyle bir birikim yok uğraşamam derseniz mesela en sağlıklı ve doğal yoldan yapan birilerini bulup hayatındaki bu detayları alma şansınız varsa ki bu da mümkün . Böyle bir bilgi arşivi gerçek anlamda bu sitenin bir spor ansiklopedisine dönüp herkesin pratik uygulamada referans alabileceği bir platforma döner inancındayım ve her metodun beğeneni ve tatbik edeni ilede bir yaşayan organizmaya döner.</p>
<p>İnanın dediklerime ben bile inanamıyorum :D  eğer 10 yıl spor yapmak nasip olsa ve başarsam şahsım adına ancak o zaman bu noktaya gelip bu çalışmayı yazar ve paylaşırdım o yüzden beni beklemeyin biri bir yerden başlasın derim.......<br />
saygılarımla...</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: mehmet oguzcan</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4360</link>
		<dc:creator>mehmet oguzcan</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 11:57:37 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4360</guid>
		<description>sevgili can protein tozlarının zarar ve yaralarıyla ilgili diğer yorumlarda seni tatmin edebileceğini düşündüğüm yorumlar mevcut, onun dışında yeni başlayan sporcuların sende önce sormuş olduğu sorular ve cevaplar için bu link de yeterli olacaktır sanırım
http://bodytr.com/forum/yeni-baslayanlarin-sorulari/

iyi sporlar</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>sevgili can protein tozlarının zarar ve yaralarıyla ilgili diğer yorumlarda seni tatmin edebileceğini düşündüğüm yorumlar mevcut, onun dışında yeni başlayan sporcuların sende önce sormuş olduğu sorular ve cevaplar için bu link de yeterli olacaktır sanırım<br />
<a href="http://bodytr.com/forum/yeni-baslayanlarin-sorulari/" rel="nofollow" class="liinternal">http://bodytr.com/forum/yeni-baslayanlarin-sorulari/</a></p>
<p>iyi sporlar</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: can</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4350</link>
		<dc:creator>can</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Nov 2011 00:14:10 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4350</guid>
		<description>merhaba,ben 17 yaşında,53 kilo, 1.74 boyundayım. ,Kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum,Sorularım şunlar:Protein tozu kullansam zararı olur mu?
                                          Kollarım ve bileklerim aşırı ince  neler yapmalıyım?</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>merhaba,ben 17 yaşında,53 kilo, 1.74 boyundayım. ,Kilo almak istiyorum ama bir türlü alamıyorum,Sorularım şunlar:Protein tozu kullansam zararı olur mu?<br />
                                          Kollarım ve bileklerim aşırı ince  neler yapmalıyım?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: Mehmet</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4332</link>
		<dc:creator>Mehmet</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 07:03:56 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4332</guid>
		<description>Selamlar:)
aslinda bu yazinin cep telefonundan acilmasini beklerken tum yorumlari tek tek okumaya firsatim oldu , sorduklarinin buyuk kismini dolayli da olsa cevabi yorum cevaplarinda verilmis, ornegin bebek mamalarinin da whey protein tozu temeliyle uretildikleri gibi:)
yani yazi aslinda yorumlarla ve cevaplarla daha da detayli ve bilgilendirici bir icerige kavusmus...
 Bobreklerdeki kristallesme vb sorulara gelicek olursak herseyin fazlasi zararli oldugu gibi gida takviyeleride zararli olabilir ozellikle protein kullanimi esnasinda cok fazla su tuketmeyide ihmal etmemeliyiz, su insan varliginin  en onemli maddelerindendir:)
iyi sporlar</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Selamlar:)<br />
aslinda bu yazinin cep telefonundan acilmasini beklerken tum yorumlari tek tek okumaya firsatim oldu , sorduklarinin buyuk kismini dolayli da olsa cevabi yorum cevaplarinda verilmis, ornegin bebek mamalarinin da whey protein tozu temeliyle uretildikleri gibi:)<br />
yani yazi aslinda yorumlarla ve cevaplarla daha da detayli ve bilgilendirici bir icerige kavusmus...<br />
 Bobreklerdeki kristallesme vb sorulara gelicek olursak herseyin fazlasi zararli oldugu gibi gida takviyeleride zararli olabilir ozellikle protein kullanimi esnasinda cok fazla su tuketmeyide ihmal etmemeliyiz, su insan varliginin  en onemli maddelerindendir:)<br />
iyi sporlar</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: Furkan Perviz</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4319</link>
		<dc:creator>Furkan Perviz</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Nov 2011 20:32:08 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4319</guid>
		<description>merhaba ve bayraminiz mubarek olsun.bu sayfa cok ilgimi cekti. bodyle ugrasiyorum ve protein tozu almak istiyorum ,ama cogu adam cocugun olmaz,kara cigere zarar,bovrekleri mahv eder kristallesm yapar diyor ve cok korkuyorum ama kullanmakta istiyorum.Lutfen bana bi yardimci olun.simdiden tesekkurler</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>merhaba ve bayraminiz mubarek olsun.bu sayfa cok ilgimi cekti. bodyle ugrasiyorum ve protein tozu almak istiyorum ,ama cogu adam cocugun olmaz,kara cigere zarar,bovrekleri mahv eder kristallesm yapar diyor ve cok korkuyorum ama kullanmakta istiyorum.Lutfen bana bi yardimci olun.simdiden tesekkurler</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Yazar: İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)</title>
		<link>http://www.bodytr.com/2010/03/vucut-gelistirmede-protein-kullaniminin-onemi.html#comment-4204</link>
		<dc:creator>İlşad Özkan (ZT Yönetim Hesabı)</dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 16:57:10 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.bodytr.com/?p=4556#comment-4204</guid>
		<description>Alperen selam,
&quot;Ha ondan almışsın, ha bundan&quot; diyen bir antrenörün bilgi seviyesi kıttır. Dikkatli ol.

Başarılar dilerim.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Alperen selam,<br />
"Ha ondan almışsın, ha bundan" diyen bir antrenörün bilgi seviyesi kıttır. Dikkatli ol.</p>
<p>Başarılar dilerim.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>
<!-- WP Super Cache is installed but broken. The path to wp-cache-phase1.php in wp-content/advanced-cache.php must be fixed! -->
