Arsiv ‘Fitness’ Kategori

Doktor Murat Kınıkoğlu bir hastasının belinin “kilitlenmesini” duyduğunda ona bir dizi hareket önermiş. Sonra da bu hareketleri herkes bilsin diye yazmış. Biz de Zinde Türkiye olarak videolarıyla birlikte yayınladık. Dileriz bel ağrınız yoktur ama varsa bu hareketlerin ağrınıza iyi geleceğini umuyoruz. Yazının Tamamını Gör

Tam da soğukların tabiricaizse kemiklerimizi titrettiği şu soğuk günlerde bunları bilmek isteyeceğinizi düşündük. Yazının Tamamını Gör

Interval training yapmak yağ yakımınızı ne kadar artırıyor dersiniz? Konuyla ilgili yapılmış bilimsel bir çalışmanın sonuçları ilginizi çekiyorsa detaylar bu yazıda. Yazının Tamamını Gör

Şov dünyasında çıkık ya da daha yapılı bir kalçaya sahip olan kadınların öne çıkartıldığı bir dönemi yaşıyoruz ve bu da çağın moda algısını etkiliyor. Böyle bir dönemde kalçasının küçüklüğünden gerçekten şikâyetçi olan kadınlarla moda için daha çok büyütmek isteyenleri birbirinden ayırt etmek zor da olsa biz Zinde Türkiye olarak daha büyük bir kalçaya giden yolu sizler için biraz aydınlatmak istedik. Yazının Tamamını Gör

Yağ yakımı konusunda hangi antrenman türünün üstün olduğu ayrı bir tartışma konusu ama şurası kesin ki son yıllara kadar ağırlık antrenmanlarına hak ettikleri değer pek verilmemişti. Şimdiyse bu durum yavaş yavaş değişiyor ve aerobikler karşısında anaerobik antrenmanlara iadeiitibar yapılıyor. Atilla Türker de bu sürece yazısıyla katkıda bulunuyor. Yazının Tamamını Gör

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın yalnızca kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu sanıyorsanız fena hâlde yanılıyorsunuz. Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, düzenli egzersiz yapmak beden sağlığını olduğu kadar zihin sağlığını da koruyor, güçlendiriyor. Yazının Tamamını Gör

Antrenmanlarınızda esnemenin önemi ne? Sizce esneme gerekli mi yoksa gereksiz mi, zararlı mı yoksa yararlı mı? Bu konu hakkında daha detaylı görüşler bu yazıda. Yazının Tamamını Gör

Elektronik makineler çıkana kadar, yıllar boyu doktorlar ve hatta spor hekimleri de genel kondisyon durumunu anlamak için çok basit fakat etkili bir yöntem kullandılar: Basamak testi. Eğer siz de bu basit testi yaparak fitness dereceniz hakkında bir fikir edinmek istiyorsanız bu yazımızı okuyabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Zinde Türkiye'nin evde spor programlarından bir diğeri, bu program spora başlamayı düşünenleri ev ortamında spor salonuna ve nispeten zorlu antrenmanlara hazırlamak için. Yazının Tamamını Gör

En ideal fitness formülünün ne olduğu hakkında yüzlerce farklı iddia var fakat daha önceki iddiaların hiçbiri Frank Forencich’inki gibi değildi... Serkan Yimsel’in, konunun uzmanı da olmanın getirisiyle dilimize kazandırdığı bu formülü ilgiyle okuyacağını düşünüyoruz. Eğer düzenli egzersiz ve doğru beslenme yönündeki kararlılığınızı yitirmeyecek kadar güçlüyseniz bu sıradışı yazıyı mutlaka okumalısınız. Yazının Tamamını Gör