Arsiv ‘Fitness’ Kategori

Kas şişirme yöntemleri arasında geçici de olsa kuşkusuz en ihtişamları sonuçlar “pump” etkisiyle elde edilenlerdir. Peki pump etkisi nedir, nasıl gerçekleşir? Cevaplar bu yazıda. Yazının Tamamını Gör

Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Burada yazan programı uyguladığınızda kısa süre sonra bi’ taraflarınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz… Yazının Tamamını Gör

Evdesiniz, kilo vermeye ya da almaya, vücudunuza bozulan şeklini yeniden vermeye ya da onu ilk defa şekle sokmaya çalışıyorsunuz ama ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bir spor salonuna gidemiyorsunuz, internet ise para kazanmak isteyen kurnazların yalan yanlış reklamlarıyla dolu; çevrenizde güvenebileceğiniz biri yok... Merak etmeyin, biz buradayız, işte size gereken antrenman programı. Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirme yapan birtakım insanlar çalışmalarında aerobik egzersizlere neredeyse hiç yer vermemektedirler. Peki, onların bu tutumları ne kadar sağlıklı? Vücudumuz sadece kas sisteminden mi ibaret, kas güçlendirme çalışmaları genel sağlık durumunu yükseltmek için yeterli mi?.. Yazının Tamamını Gör

Antrenmanlarda kullanılan direnç bantlarını kendiniz yapmak ister misiniz? Öyleyse KY (kendin yap) serimizin bu yazısına göz atın. Yazının Tamamını Gör

Uzman kalp doktoru Murat Kınıkoğlu haftada kaç gün spor yapılması gerektiği üzerine düşüncelerini paylaşıyor. Yazının Tamamını Gör

Göğüs sarkması kaçınılmaz gibi dursa da sarkmayı azaltmak ve göğüslerinizi dik tutmak elinizde! İşte, göğüslerinizi egzersizle toparlamanın yolu… Yazının Tamamını Gör

Göğüs küçülmesi, sporcu veya düzenli spor yapan kadınlarda rastlanılabilen bir durum. Bu konu hakkında Leyla Ateşel deneyimini paylaşıyor. Yazının Tamamını Gör

Doktor Murat Kınıkoğlu bir hastasının belinin “kilitlenmesini” duyduğunda ona bir dizi hareket önermiş. Sonra da bu hareketleri herkes bilsin diye yazmış. Biz de Zinde Türkiye olarak videolarıyla birlikte yayınladık. Dileriz bel ağrınız yoktur ama varsa bu hareketlerin ağrınıza iyi geleceğini umuyoruz. Yazının Tamamını Gör

Tam da soğukların tabiricaizse kemiklerimizi titrettiği şu soğuk günlerde bunları bilmek isteyeceğinizi düşündük. Yazının Tamamını Gör