Arsiv ‘Aerobik’ Kategori

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın yalnızca kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu sanıyorsanız fena hâlde yanılıyorsunuz. Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, düzenli egzersiz yapmak beden sağlığını olduğu kadar zihin sağlığını da koruyor, güçlendiriyor. Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, sağlık için yapılan koşu egzersizleri hakkında yazıyor ve yılların getirdiği tecrübeyle tüm koşucu adaylarına kıymetli tavsiyeler veriyor. Sağlık için yapılacak koşu egzersizlerinin temel psikolojik ilke ve etkenlerinden bahsedilen bu yazıyı, eğer egzersiz planınızda koşu varsa mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, meşhur bir deyiş olan “No Pain, No Gain!” sözünün anlamı üzerine kısa bir açıklama yapıyor: “acı” mı, “ağrı” mı? Yazının Tamamını Gör

Onlarca faydası olan düzenli aerobik egzersiz yapmanın, kilo verme konusunda da çok yardımcı olduğu tartışmasız bir gerçektir. Peki, aerobik egzersizler nasıl kilo verdirir ve kilo vermek için şehir ortamında yapılabilecek en basit aerobik egzersiz hangisidir? Tecrübeli spor adamı Hayri Özmeriç yarım asra yaklaşan tecrübesiyle bu konulara ışık tutuyor. Yazının Tamamını Gör

Aerobik egzersiz yapmaya başlamak istiyorsunuz ama neyi, ne kadar ve en önemlisi hangi ölçütlere göre yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sizin için yol gösterici bir aerobik egzersiz uygulama programı hazırlama rehberi yayınladık. Hayri Özmeriç'in kaleminden Zinde Türkiye okurlarına... Yazının Tamamını Gör

Aerobik hakkında detaylı bilgi. Aerobik nedir; aerobik egzersiz nedir, nasıl yapılır? Soru çok, cevaplar ise biraz karanlıkta. Konu spor olunca adımbaşı karşımıza çıkan "aerobik" terimi hakkında mükemmel bir tanım ve aerobik egzersizler hakkında detaylı olmasına rağmen kısa ve öz bilgiler. Tecrübeli sporcu Hayri Özmeriç'in kaleminden... Yazının Tamamını Gör

Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Bakanı Kathleen Sebelius 63 yaşında ve otuz seneyi aşkın bir süredir koşuyor. Zinde Türkiye yazarı olan ve en az Kathleen Sebelius kadar koşan ve onun gibi koşmaya devam eden saygıdeğer yazarımız Hayri Özmeriç de onunla yapılan ilgi çekici bir söyleşinin özetini hepimiz için hazırladı. Keyifli okumalar! Yazının Tamamını Gör

Sağlık için spor yapmak pek çoğumuzun arzu ettiği fakat bir türlü başlatamadığı bir alışkanlıktır. Bu yazımızda Hayri Özmeriç, bu alışkanlığı oturtmak için yapabileceklerimizden bahsediyor. Yazının Tamamını Gör

Spor ayakkabı seçimi hayatında spora yer veren herkesin önem vermesi gereken bir konudur. Spor Ayakkabı Seçiminde Dikkat Etmeniz Gerekenleri Biliyor musunuz ? Yazının Tamamını Gör

Aerobik çalışmaların önemini anlatan güzel bir yazı, aerobik çalışmalar yapmıyorsanız bu yazıyı okuyun, fikriniz değişebilir.. Yazının Tamamını Gör