Arsiv ‘Evde Fitness’ Kategori

Küçük bir popoya sahip olmak isteyenler kadar kalçasını büyütmek isteyenler de var bu dünyada! Onlara bir program borçluydum ve artık borcumu ödedim. Burada yazan programı uyguladığınızda kısa süre sonra bi’ taraflarınızın kalkmaya başladığını göreceksiniz… Yazının Tamamını Gör

Evdesiniz, kilo vermeye ya da almaya, vücudunuza bozulan şeklini yeniden vermeye ya da onu ilk defa şekle sokmaya çalışıyorsunuz ama ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bir spor salonuna gidemiyorsunuz, internet ise para kazanmak isteyen kurnazların yalan yanlış reklamlarıyla dolu; çevrenizde güvenebileceğiniz biri yok... Merak etmeyin, biz buradayız, işte size gereken antrenman programı. Yazının Tamamını Gör

Antrenmanlarda kullanılan direnç bantlarını kendiniz yapmak ister misiniz? Öyleyse KY (kendin yap) serimizin bu yazısına göz atın. Yazının Tamamını Gör

Uzman kalp doktoru Murat Kınıkoğlu haftada kaç gün spor yapılması gerektiği üzerine düşüncelerini paylaşıyor. Yazının Tamamını Gör

Göğüs sarkması kaçınılmaz gibi dursa da sarkmayı azaltmak ve göğüslerinizi dik tutmak elinizde! İşte, göğüslerinizi egzersizle toparlamanın yolu… Yazının Tamamını Gör

Doktor Murat Kınıkoğlu bir hastasının belinin “kilitlenmesini” duyduğunda ona bir dizi hareket önermiş. Sonra da bu hareketleri herkes bilsin diye yazmış. Biz de Zinde Türkiye olarak videolarıyla birlikte yayınladık. Dileriz bel ağrınız yoktur ama varsa bu hareketlerin ağrınıza iyi geleceğini umuyoruz. Yazının Tamamını Gör

Şov dünyasında çıkık ya da daha yapılı bir kalçaya sahip olan kadınların öne çıkartıldığı bir dönemi yaşıyoruz ve bu da çağın moda algısını etkiliyor. Böyle bir dönemde kalçasının küçüklüğünden gerçekten şikâyetçi olan kadınlarla moda için daha çok büyütmek isteyenleri birbirinden ayırt etmek zor da olsa biz Zinde Türkiye olarak daha büyük bir kalçaya giden yolu sizler için biraz aydınlatmak istedik. Yazının Tamamını Gör

Elektronik makineler çıkana kadar, yıllar boyu doktorlar ve hatta spor hekimleri de genel kondisyon durumunu anlamak için çok basit fakat etkili bir yöntem kullandılar: Basamak testi. Eğer siz de bu basit testi yaparak fitness dereceniz hakkında bir fikir edinmek istiyorsanız bu yazımızı okuyabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Zinde Türkiye'nin evde spor programlarından bir diğeri, bu program spora başlamayı düşünenleri ev ortamında spor salonuna ve nispeten zorlu antrenmanlara hazırlamak için. Yazının Tamamını Gör

Sağlık topları gerek fizik tedavi çalışmalarında, gerek sportif performansın arttırılması çalışmalarında ve gerekse de forma girme çalışmalarında yüzyıllardır kullanılan işe yarar spor aletleridir. Onlar hakkında daha detaylı bilgi edinmeye ne dersiniz? Yazının Tamamını Gör