Arsiv ‘Evde Fitness’ Kategori

Page 2 of 41234

Evde Yapabileceğiniz Etkili ve Kolay Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Etkili ve Kolay Egzersizler
Size evde spor yapabileceğinizi her fırsatta söylüyor ve işinize yarayacak bilgiler vermeye gayret ediyoruz. Bu yazımızda Murat Kınıkoğlu sizlere evde yapabileceğiniz oldukça basit ve etkili egzersizlerden birkaçını anlatıyor. Spor salonuna gidememek sizin için bir bahane olmamalı artık... Yazının Tamamını Gör

Yıllarca Formda ve Kuvvetli Kalmak

Yıllarca Formda ve Kuvvetli Kalmak
Düzenli ve uzun süreli egzersiz yapmanın önemini "kuvvet" açısından ele alarak anlatmak isteyen bir yazı. Yazının Tamamını Gör

Forma Girmek İçin Dairesel Antrenman Programı

Forma Girmek İçin Dairesel Antrenman Programı
Forma girmek, form tutmak form kazanmak için yapmanız gerekenleri nelerdir biliyor musunuz? Forma girmek için düzenli beslenip uyumak ve egzersiz yapmaktan başka çareniz yok. Egzersiz konusundaysa endişe etmeyin, BodyTR ve sözünün arkasında duran yardımsever yazarları yanınızda. İşte Burak İlter'in son yazısı: Dairesel antrenmanla forma girmek isteyenlere bir yol haritası! Yazının Tamamını Gör

Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır?

Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır?
Pek çok insan zayıflamak ve göbek, bel, karın, kalça vb. belirli bölgelerdeki yağları eritmek, yakmak ister. Ancak bu gerçekten mümkün müdür? Bu soruya yanıt arayanlar Nick Nilsson'un bu kısa yazısını, Onur Kasap'ın aslına sadık kalarak yapılan pırıl pırıl Türkçe çevirisiyle okuyabilir. Yazının Tamamını Gör

Kalça Eritmek ve Sıkılaştırmak İçin Egzersiz Hareketleri

Kalça Eritmek ve Sıkılaştırmak İçin Egzersiz Hareketleri
İnternette sıkça aratılan kelime grupları olan "Kalça eritme egzersizleri, popo sıkılaştırma hareketleri" vb. için bir yazı hazırladık. Amacımız, başta "gluteus maximus" kasına etki edecek ve ev ortamında yapılabilecek hareketleri açıklayarak bunların ne sıklıkta ve ne kadar yapılacağını anlatarak insanlara yardımcı olmak. Yazının Tamamını Gör

Vücut Ağırlığıyla Kanat (Latissimus Dorsi) Çalışması

Vücut Ağırlığıyla Kanat (Latissimus Dorsi) Çalışması
Burak İlter, evde spor yapmak isteyenler için hazırladığı yazılarına tam gaz devam ederek, gelecekte vereceğimiz idman izlencelerine (programlarına) temel atmaya devam ediyor. Burak bu yazısında, vücut ağırlığıyla kanat geliştirmek isteyenlere üç adet seçenek sunuyor. Sonuç olarak, bir ürünün reklamından aşırdığım benzetme ile: BodyTR... Kanatlandırır! Yazının Tamamını Gör

Vücut Ağırlığıyla Kuvvet Çalışması Antrenman Programı

Vücut Ağırlığıyla Kuvvet Çalışması Antrenman Programı
Vücut Ağırlığıyla Kuvvet Çalışması Antrenman Programı yazısıyla Burak İlter evde vücut geliştirmek, forma girmek ve kuvvet kazanmak isteyenlere yol gösteriyor, destek veriyor. Hiçbir spor salonuna gidemediğiniz için üzülüyorsanız, Burak size "salonu üstünüzde taşıdığınızı" hatırlatıyor. İyi okumalar! Yazının Tamamını Gör

Vücut Ağırlığı İle Yapılabilen Kuvvet Çalışmaları

Vücut Ağırlığı İle Yapılabilen Kuvvet Çalışmaları
Ev ya da benzeri spor aleti olmayan bir ortamda yapabileceğiniz bazı temel kuvvet çalışmalarının anlatıldığı bu yazıyı okuyarak, evde spor yaparken kullanacağınız temel hareketleri öğrenebilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Evde Kol Kası Nasıl Geliştirilir

Evde Kol Kası Nasıl Geliştirilir
Evde kol kası geliştirmek isteyenler için yazdığım bu yazı evinde kol kası geliştirmek isteyenlerin derdine derman olacak nitelikte. Programı uygulayanlar yorum yazarlarsa sevinirim. Yazının Tamamını Gör

Sen Bir Enkazsın ! - 3

Sen Bir Enkazsın ! - 3
Sen bir enkazsın antrenman programının 3. yani son ayı bu yazıda. Evde antrenmana ara vermeden devam edeceklere duyurulur. Yazının Tamamını Gör
Page 2 of 41234
Tescil; 2012 Fitness, Body Building, Vücut Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz. Her hakkı mahfuzdur.