Arsiv ‘Fitness’ Kategori

Sağlık topları gerek fizik tedavi çalışmalarında, gerek sportif performansın arttırılması çalışmalarında ve gerekse de forma girme çalışmalarında yüzyıllardır kullanılan işe yarar spor aletleridir. Onlar hakkında daha detaylı bilgi edinmeye ne dersiniz? Yazının Tamamını Gör

Yetişkinlerin çok büyük bir kısmı göbeğinde biriken yağları eritmek ister fakat doğru yöntemler hakkında çoğunun bir fikri yoktur. Eğer gerçekten doğru bir şekilde bilgilenir ve bazı kurallara uyarsanız karın yağlarınızı eritebilir veya çirkin bir görüntü oluşturmaması için gereken tedbiri alabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, meşhur bir deyiş olan “No Pain, No Gain!” sözünün anlamı üzerine kısa bir açıklama yapıyor: “acı” mı, “ağrı” mı? Yazının Tamamını Gör

Onlarca faydası olan düzenli aerobik egzersiz yapmanın, kilo verme konusunda da çok yardımcı olduğu tartışmasız bir gerçektir. Peki, aerobik egzersizler nasıl kilo verdirir ve kilo vermek için şehir ortamında yapılabilecek en basit aerobik egzersiz hangisidir? Tecrübeli spor adamı Hayri Özmeriç yarım asra yaklaşan tecrübesiyle bu konulara ışık tutuyor. Yazının Tamamını Gör

Ağırlık kaldırma denilince aklınıza sadece profesyonel halter veya vücut geliştirme sporcuları geliyorsa sportif gerçeklere oldukça uzaksınızdır demektir. Ağırlık kaldırma egzersizleri evde güvenle yapılabilecek onlarca çeşide de sahiptir ve hiçbir aletiniz olmasa bile başlangıç döneminde vücut ağırlığınız sizin için yeterli olabilir. Peki, ağırlık kaldırmanın yağlarınızı gayet etkili bir biçimde yakabileceğini biliyor muydunuz? Yazının Tamamını Gör

Eliptik bisikletler spor salonlarında da kullanılmakla birlikte daha çok ev kullanıcıları tarafından tercih ediliyor. Bunun sebebi bu başarılı tasarıma sahip makinenin kapalı ve küçük ortamlarda etkili bir çalışmaya imkân tanıması. Bu makineler hakkında detaylı bilgiyi bu yazımızda bulacaksınız. Yazının Tamamını Gör

Aerobik egzersiz yapmaya başlamak istiyorsunuz ama neyi, ne kadar ve en önemlisi hangi ölçütlere göre yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sizin için yol gösterici bir aerobik egzersiz uygulama programı hazırlama rehberi yayınladık. Hayri Özmeriç'in kaleminden Zinde Türkiye okurlarına... Yazının Tamamını Gör

Evde bir spor salonu oluşturmaya kesin karar verdiniz ve tavsiyelerimiz doğrultusunda, spor aletlerini seçerken nelere dikkat edeceğinizi de öğrendiniz. Güzel... Peki, evinize ne tür aletleri alabileceğiniz hakkında bir fikriniz var mıydı? Yazının Tamamını Gör

Eğer evinizde boş bir oda veya yeterli alan varsa orayı bir spor salonuna dönüştürerek değerlendirmek isteyebilirsiniz. Peki, evde bir spor salonu oluştururken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz?.. Merak etmeyin, biz biliyoruz! Samime Ünlü Sonugüler bu konuyu sizler için araştırdı ve yazdı. Yazının Tamamını Gör

Aerobik hakkında detaylı bilgi. Aerobik nedir; aerobik egzersiz nedir, nasıl yapılır? Soru çok, cevaplar ise biraz karanlıkta. Konu spor olunca adımbaşı karşımıza çıkan "aerobik" terimi hakkında mükemmel bir tanım ve aerobik egzersizler hakkında detaylı olmasına rağmen kısa ve öz bilgiler. Tecrübeli sporcu Hayri Özmeriç'in kaleminden... Yazının Tamamını Gör