Arsiv ‘Fitness’ Kategori

Sen bir enkazsın adını verdiğimiz antrenman programıyla hareketsiz yaşayanlara evde vücut geliştirme ve fitness yapmayı da öğretiyoruz. Amacımız her zaman bir çıkar yol olduğunu gösterebilmek. Yazının Tamamını Gör

Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir... Bu soruların yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Yazının Tamamını Gör

Geldi Bahar Ayları Nerede Baklava Desenli Karın Kasları yazısında bakla bakla karın kası istiyor ama nereden başlayacağınızı bişlmiyorsanız bu yazı bir başlangıç olabilir. Yazının Tamamını Gör

Evde vücut geliştirme, evde spor ve evde egzersiz hakkında Türkiye'nin en iyi sayfası olması amacıyla oluşturulan bu sayfayı takip edin ve sorularınızla katkıda bulunun. Yazının Tamamını Gör

Ne kadar kas yapabiliriz? Sağlıklı ve doğal yollarla ne kadar kas geliştirilir? İşte ortalama değerleri öğrenmenizi sağlayacak bir yazı. Gerçekte ne kadar kas inşa edebiliriz? Bu sorunun kaynağı şu inançta saklı: vücudumuz koca kasları çok kısa sürede inşa edebilir. Ortalama bir vücutçu konu kas yapmak olunca gerçekçi olmayan beklentilere sahiptir. Kesin bir rakam veremem ama ...Yazının Tamamını Gör

Güçlü ve atletik bir vücut yapmayı bizzat kendi yapıp başarıya ulaşarak size anlatan yazarımızın yazı dizisinin son yazısı. Yazının Tamamını Gör

Kol kası geliştirme ve kol kaslarında fark yaratmak için bu yazıdaki üç aylık programı uygulamanız yeter. Lütfen okuyunuz. Yazının Tamamını Gör

Güçlü ve atletik bir vücut yapmak için yazarımız 3 aylık gelişimini anlattı. İşte yazı dizisinin 2. bölümü Yazının Tamamını Gör

Doğru Nefes Alma Teknikleri yalnızca sporcuların değil, egzersiz yapan herkesin bilmesi gereken temel bir konudur. Öğrenmek için bu yazıyı okuyun. Yazının Tamamını Gör

Burun bandı neden kullanılır, ne işe yarar ? Horlamayı durdurmak için üretilen bu araç sporda performansı arttırır mı ? İşte cevaplar. Yazının Tamamını Gör