Arsiv ‘Fitness’ Kategori

İnternette sıkça aratılan kelime grupları olan "Kalça eritme egzersizleri, popo sıkılaştırma hareketleri" vb. için bir yazı hazırladık. Amacımız, başta "gluteus maximus" kasına etki edecek ve ev ortamında yapılabilecek hareketleri açıklayarak bunların ne sıklıkta ve ne kadar yapılacağını anlatarak insanlara yardımcı olmak. Yazının Tamamını Gör

Burak İlter dairesel antrenmanı ele aldığı bu yazısıyla, özellikle spora yeni başlayacaklar için konuya ışık tutuyor. Dairesel Antrenman (Circuit Training) ve Dairesel Çalışma (Circuit Workout) hakkındaki bu yazı sayesinde dairesel antrenman konusunu anlayabilir ve örnek programlar oluşturabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Burak İlter, evde spor yapmak isteyenler için hazırladığı yazılarına tam gaz devam ederek, gelecekte vereceğimiz idman izlencelerine (programlarına) temel atmaya devam ediyor. Burak bu yazısında, vücut ağırlığıyla kanat geliştirmek isteyenlere üç adet seçenek sunuyor. Sonuç olarak, bir ürünün reklamından aşırdığım benzetme ile: BodyTR... Kanatlandırır! Yazının Tamamını Gör

Vücut Ağırlığıyla Kuvvet Çalışması Antrenman Programı yazısıyla Burak İlter evde vücut geliştirmek, forma girmek ve kuvvet kazanmak isteyenlere yol gösteriyor, destek veriyor. Hiçbir spor salonuna gidemediğiniz için üzülüyorsanız, Burak size "salonu üstünüzde taşıdığınızı" hatırlatıyor. İyi okumalar! Yazının Tamamını Gör

Ev ya da benzeri spor aleti olmayan bir ortamda yapabileceğiniz bazı temel kuvvet çalışmalarının anlatıldığı bu yazıyı okuyarak, evde spor yaparken kullanacağınız temel hareketleri öğrenebilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Serkan Yimsel, pilates furyasına kapılarak "en iyisi pilates" diyenlerin yeniden düşünmelerini sağlıyor. Fitnessle ilgiliyseniz mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör

Evde kol kası geliştirmek isteyenler için yazdığım bu yazı evinde kol kası geliştirmek isteyenlerin derdine derman olacak nitelikte. Programı uygulayanlar yorum yazarlarsa sevinirim. Yazının Tamamını Gör

Spor konusunda sizin kararlılığınızı, isteğinizi güçlendirecek ve motivasyonunu arttıracak unsurlar bazen hiç ummadığınız yerlerde karşınıza çıkabilir. Yazının Tamamını Gör

Çömelme yani squat hareketine ve squat çeşitlerine göz attığım bu yazıda amacım spora yeni başlayacak olanlara kendi penceremden squatı tanıtmak ve squat çeşitlerini anlatmak. Umarım yararlı olur. Yazının Tamamını Gör

Fitness ve Bodyfitness antrenmanlarında kullanılabilecek müzikler için sizlerin seçkileriyle oluşacak bir liste hazırlamak istedik. Yazının Tamamını Gör