Vücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz

exercises-to-get-better

Forma girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Bu hedefiniz için yapabileceğiniz birkaç güzel egzersiz var. Bu egzersizler kolay olmalarının yanı sıra, vücudunuzu kuvvetlendirecek ve kalori yakmanızı da sağlayacak. Ama ne var ki, bu hareketlerin yanı ... [Devamını Oku]

Koşarken nasıl nefes alınır

girl in sport

Koşarken nasıl nefes almalı Yazan: İlşad Özkan Bundan 10 sene önce koşu antrenmanı yapmak istediğimde nasıl nefes alıp verdiğime hiç dikkat etmezdim, zaten, pek de gerek duymazdım. 8 sene önce askerdeyken uzun koşular da problem değildi, ta ki tam ... [Devamını Oku]

5 dakikada esnek kaslar

Mother,father and daughter doing yoga

5 dakikada evde temel gerdirme programı Aceleciler doğrudan yazının sonuna inip "5 ve 10 dakikalık kısa versiyon" başlıklı bölüme bakabilirler. Bu bölümde 5 veya 10 dakika içinde yapabileceğiniz güvenli ve etkili bir esnetme programı ... [Devamını Oku]

Kardiyo: Kasların gerçekten düşmanı mı?

once-kardiyo-mu-yoksa-agirlik-mi

Kardiyo: Kasların gerçekten düşmanı mı? Zinde Türkiye - Her ne kadar bugüne kadar yapılmış çok sayıda araştırma, birleştirilmiş kuvvet antrenmanlarının dikkat çekici kazanımlar sağladığını ortaya koymuş olsa da, fitness meraklıları hala aynı soruyla meşgul ... [Devamını Oku]