Kuru Yemişin Faydaları

bowl-of-pistachios

Kuru yemişler çok sevilen ve tüketilen gıdalar. Hem çok lezzetli ve pratik hem de her diyette tüketebileceğiniz tarzdalar. Yağ oranı yüksek olsa da kuru yemişlerin sağlığınıza etkileyici faydaları bulunuyor. Kuru Yemiş Nedir? Kuru yemişler ... [Devamını Oku]

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

bowl-of-pumpkin-seeds-on-wooden-table

Kabak çekirdeği ufak olabilir ama bir sürü değerli besinle dolu. Kabak çekirdeğinin faydaları saymakla bitmiyor. Her gün az miktarda bile kabak çekirdeği yemek size önemli oranda sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko sağlayacaktır. Bu ... [Devamını Oku]

Hamilelikte Beslenme

pregnant-woman-drinking-milk

Hamilelik, yeni bir hayat yarattığınız güzel ve özel bir dönemdir. Bu dönemde, kalori ve besin ihtiyacınız, bebeğin büyümesi ve gelişimini desteklemek için artar. Besleyici ve kaliteli gıdalar yemek ve bebeğe zarar verici gıdalardan kaçınmak ... [Devamını Oku]

D Vitamini ve D Vitamini Eksikliği

balik-yagi

D vitamininin diğer tüm vitaminlerden farklı olduğunu öğrenmek sizi şaşırtacaktır. Çünkü D vitamini aslında bir hormon. Güneş ışınları cildinize değdiği sırada kolesterolden üretilen bir steroid hormon. Bu nedenle D vitaminine genellikle ... [Devamını Oku]

Narın Faydaları

kadin-nar-tutuyor

Nar dünyanın en sağlıklı meyveleri arasında. Başka gıdalarla kıyas edilemeyecek miktarda bitkisel bileşik içeriyor. Pek çok araştırma narın sağlığınız için inanılmaz faydaları olduğunu ve her çeşit hastalık riskini azaltabileceğini gösteriyor ... [Devamını Oku]

Yulaf Ezmesi ve Faydaları

tahta-kasikta-yulaf

Yulaf, bilimsel adı Avena sativa olan bir tam tahıl. Genellikle Kuzey Amerika ve Avrupa’da yetişiyor. Yulaf ezmesi iyi bir diyet lifi ve beta-glukan kaynağı olmasının yanı sıra vitamin, mineral ve anti-oksidanlar açısından da zengin. Yulaf ezmesi, avenanthramide adı ... [Devamını Oku]

Limonun Faydaları

limon-tahta-masada

Bilimsel adı Citrus limon olan limon, turunçgil familyasının en popüler meyvelerinden biri. Limon, limon ağaçlarında yetişiyor . Limonu pek çok şekilde tüketebilirsiniz ama çok ekşi olduğu için genellikle tek başına meyve olarak ... [Devamını Oku]

Yeşil Çayın Faydaları

bir-bardak-yesil-cay

Yeşil çay dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biri. Anti-oksidanlarla ve vücut üzerinde çok güçlü etkileri olan besinlerle dolu. Bu etkilere beyin fonksiyonlarının güçlenmesi, yağ kaybı, kanser riskinin düşmesi ve ... [Devamını Oku]