Arsiv ‘Sağlıklı Yaşam’ Kategori

Ağırlık kaldırma denilince aklınıza sadece profesyonel halter veya vücut geliştirme sporcuları geliyorsa sportif gerçeklere oldukça uzaksınızdır demektir. Ağırlık kaldırma egzersizleri evde güvenle yapılabilecek onlarca çeşide de sahiptir ve hiçbir aletiniz olmasa bile başlangıç döneminde vücut ağırlığınız sizin için yeterli olabilir. Peki, ağırlık kaldırmanın yağlarınızı gayet etkili bir biçimde yakabileceğini biliyor muydunuz? Yazının Tamamını Gör

Amerika Birleşik Devletleri Sağlık Bakanı Kathleen Sebelius 63 yaşında ve otuz seneyi aşkın bir süredir koşuyor. Zinde Türkiye yazarı olan ve en az Kathleen Sebelius kadar koşan ve onun gibi koşmaya devam eden saygıdeğer yazarımız Hayri Özmeriç de onunla yapılan ilgi çekici bir söyleşinin özetini hepimiz için hazırladı. Keyifli okumalar! Yazının Tamamını Gör

Sağlık için spor yapmak pek çoğumuzun arzu ettiği fakat bir türlü başlatamadığı bir alışkanlıktır. Bu yazımızda Hayri Özmeriç, bu alışkanlığı oturtmak için yapabileceklerimizden bahsediyor. Yazının Tamamını Gör

Kadınlar, onlarca yıl ağırlık çalışan ve tonla ilaç kullanan kadın vücut geliştirmecilere bakıp da ağırlıklardan korktunuz mu? Bu korkunuz oldukça yersiz. Zinde Türkiye dergisi olarak size bunu ispat edeceğiz. Ağırlık antrenmanlarının bazı faydalarını Samime Ünlü Sonugüler'in bu yazısından öğrenin. Yazının Tamamını Gör

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından olan düzenli egzersize, sağlık için spora başlamak çoğu insan için oldukça güçtür. Başlayanların devam ettirmesi ise genelde daha da güç olmaktadır. Öyleyse spora başlama ve devam etmede kendi kendimizi motive etmemiz gerekir. Peki bunu nasıl yapabiliriz? 50'sinden sonra başladığı sporu 30 yılı aşkın bir zamandır devam ettiren spor adamı Hayri Özmeriç'in önerilerine kulak verelim. Yazının Tamamını Gör

Multipl Skleroz (Multiple Sclerosis) hastalığı nedir, MS hastaları spor yapabilir mi? Bütün multiple skleroz hastalarına bu yazımızı okumalarını öneriyoruz. Yazının Tamamını Gör

Rehabilitasyon uzmanı ve ünlü spor hekimi Profesör Doktor Tunç Alp Kalyon, yazın gelmesiyle birlikte tüm gençleri uyarıyor. Sığ bir suya (deniz, havuz, göl, vb.) atlamanın riskleri ve olası kötü sonuçları nelerdir? Yazının Tamamını Gör

Cilt yaşlanması nedir, nelere yol açar ve onunla nasıl mücadele edilir? Hande Yavuz Topaç bildiklerini sizinle paylaşıyor; işte cilt yaşlanması hakkında bilmeniz gerekenler. Yazının Tamamını Gör

Doğru beslenme ve diğer gerekenlerle desteklendiğinde ağırlık antrenmanları herkes için, elbette kadınlar için de mükemmel bir yağ yakımını başlatır. Yağlarınızı nasıl eritebileceğinizi merak ediyorsanız bu yazımızı mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör

Üzgünken, sinirliyken, kızgınken, üzüntülüyken, canım sıkkınken yemek yiyorum ve ne yapmalıyım diyorsanız bu yazı tam size göre. Duygusal yemeyi yenmek istiyorsanız önce onu tanımalı ve sonra da nasıl etkili bir biçimde mücadele edeceğinizi bilmelisiniz. Yazının Tamamını Gör