Arsiv ‘Spor Dalları’ Kategori

Zayıflamak için yürüyüş ve tempo koşu tarzında çalışmalar yapıyorsanız bu yazımız tam size göre. Okuyun ve spora yeni başlayacak olan tanıdıklarınızın da okumasını sağlayın. Bizden söylemesi… Yazının Tamamını Gör

Sağlıklı yaşam için genel olarak en iyi başlangıç sporu hangisidir? Koşu sporunun deneyimli uygulayıcısı ve bilgili kalemi, yazarımız Hayri Özmeriç koşmak için en iyi beş nedeni yazdı ve koşunun diğer sporlara göre üstünlüklerini yazdı. Hâlâ oturup hareketsiz yaşantınızı değiştirecek ve kendinize uygun olan bir spor arıyorsanız koşu sporu size göz kırpıyor… Yazının Tamamını Gör

Türkiye’de sağlıklı yaşam veya spor için yapılan yürüyüşlere, koşulara, maratonlara katılım ne durumda? Peki, gelişmiş ülkelerde durum nasıl ve bizimle kıyaslandığında ne kadar ilerideler? Hayri Özmeriç yazdı… Yazının Tamamını Gör

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın yalnızca kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu sanıyorsanız fena hâlde yanılıyorsunuz. Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, düzenli egzersiz yapmak beden sağlığını olduğu kadar zihin sağlığını da koruyor, güçlendiriyor. Yazının Tamamını Gör

Soğuk havada koşu antrenmanınız varsa veya sağlıklı yaşam için koşu egzersizi yapacaksanız Hayri Özmeriç’in tavsiyeleri sizler için. Yazının Tamamını Gör

Hepimiz sahalarda ölen futbolcu, koşucu vb. bir branş sporcusunu duymuş yahut bir-iki kere haberlerden öğrenmişizdir. Peki, uzun süreli koşular gerçekten ölümcül olabilir mi? Profesyonel uzun mesafe koşucularının fazladan hayati risk altında olduğunu öne sürmek isteyenler var, ancak istatistikler onların savlarını zayıflatacak nitelikte görünüyor. Hayri Özmeriç'in kaleminden kapsamlı istatistikler... Yazının Tamamını Gör

Pek çok kadının futbolu öğrenmesi için hayatı boyunca pek sebebi olmamıştır, ta ki evlenip de kocasının futbol sevdasıyla tanışana kadar... Bu yazımız kocasının futbol keyfine eşlik etmek isteyen kadınlar için... Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, sağlık için yapılan koşu egzersizleri hakkında yazıyor ve yılların getirdiği tecrübeyle tüm koşucu adaylarına kıymetli tavsiyeler veriyor. Sağlık için yapılacak koşu egzersizlerinin temel fizyolojik ilke ve etkenlerinden bahsedilen bu yazıyı, eğer egzersiz planınızda koşu varsa mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör

Osman Müftüoğlu son olarak “koşmayı bırakın, yürüyün” demiş. Bu görüşe katılmayan 82 yaşındaki tecrübeli koşucu Hayri Özmeriç Osman Müftüoğlu’na cevap veriyor ve önerisinin altını çiziyor: “Koşun!” Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, sağlık için yapılan koşu egzersizleri hakkında yazıyor ve yılların getirdiği tecrübeyle tüm koşucu adaylarına kıymetli tavsiyeler veriyor. Sağlık için yapılacak koşu egzersizlerinin temel psikolojik ilke ve etkenlerinden bahsedilen bu yazıyı, eğer egzersiz planınızda koşu varsa mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör