Arsiv ‘Koşular’ Kategori

Yaşları 20 ila 100 arasında değişen 53.000 kişinin incelenip takip edildiği araştırmanın sonuçları yayınlandı. Buna göre koşmak mı daha iyiydi yoksa yürümek mi? Yazının Tamamını Gör

Doktorunuz aksini belirtmedikçe yapılan düzenli ve bilinçli sporun kalp-damar sağlığına iyi geldiği çoktan kanıtlanmış durumda ancak bu gerçek başka önemli gerçekleri göz ardı ettiriyorsa bu çok tehlikeli… Geçtiğimiz günlerde kaybettiğimiz değerli futbolcumuz rahmetli Ediz Bahtiyaroğlu’nun ardından yazılan bazı şeyler üzerine, yazarımız Hayri Özmeriç bu önemli yazıyı kaleme aldı; tüm sporseverler mutlaka okumalı diyoruz. Yazının Tamamını Gör

Bakanlığın dağıttığı adımsayarların gerçekten yararlı olabilecek şekilde kullanılabilmesi için Hayri Özmeriç yazdı. Burada yazanlardan yola çıkarak kullanılacak adımsayarlardan gerçekten yarar elde etmek mümkün olacak. Yazının Tamamını Gör

Sağlık Bakanlığı’nın “Obezite Mücadele Hareketi” adıyla başlattığı ve ücretsiz adımsayar dağıtımını da içeren önleyici hekimlik programı ilgiyle karşılandı. Peki, gerçekten de 10 bin adım obeziteyle mücadele için yeterli mi? Yazının Tamamını Gör

Yakın zamanlarda sportif çalışmaları (biri ağırlık çalışması öteki koşu) sırasında hayatını kaybedenler oldu ve bunun üzerine necip Türk basını yine cahilce masa başı haberler üretti. Bu etraflı bir konu, üzerinde çok yazı yazmak lazım ancak ilk taşı Hayri Özmeriç atıyor ve okurlarımızı basının aldatıcılığına karşı uyarıyor. Yazının Tamamını Gör

Zayıflamak için yürüyüş ve tempo koşu tarzında çalışmalar yapıyorsanız bu yazımız tam size göre. Okuyun ve spora yeni başlayacak olan tanıdıklarınızın da okumasını sağlayın. Bizden söylemesi… Yazının Tamamını Gör

Sağlıklı yaşam için genel olarak en iyi başlangıç sporu hangisidir? Koşu sporunun deneyimli uygulayıcısı ve bilgili kalemi, yazarımız Hayri Özmeriç koşmak için en iyi beş nedeni yazdı ve koşunun diğer sporlara göre üstünlüklerini yazdı. Hâlâ oturup hareketsiz yaşantınızı değiştirecek ve kendinize uygun olan bir spor arıyorsanız koşu sporu size göz kırpıyor… Yazının Tamamını Gör

Türkiye’de sağlıklı yaşam veya spor için yapılan yürüyüşlere, koşulara, maratonlara katılım ne durumda? Peki, gelişmiş ülkelerde durum nasıl ve bizimle kıyaslandığında ne kadar ilerideler? Hayri Özmeriç yazdı… Yazının Tamamını Gör

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın yalnızca kas ve iskelet sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu sanıyorsanız fena hâlde yanılıyorsunuz. Yapılan pek çok araştırma gösteriyor ki, düzenli egzersiz yapmak beden sağlığını olduğu kadar zihin sağlığını da koruyor, güçlendiriyor. Yazının Tamamını Gör

Soğuk havada koşu antrenmanınız varsa veya sağlıklı yaşam için koşu egzersizi yapacaksanız Hayri Özmeriç’in tavsiyeleri sizler için. Yazının Tamamını Gör