Arsiv ‘Vücut Geliştirme’ Kategori

İster genç olun, isterseniz olgun; ister kadın olun, isterseniz erkek… Zinde Türkiye yeni başlayan sıradan insanların da ilerlemiş sporcuların da istifade edebileceği ve referans kaynağı olarak kullanabileceği bir vücut geliştirme rehberini sizlere sunuyor. Yazının Tamamını Gör

Tam da soğukların tabiricaizse kemiklerimizi titrettiği şu soğuk günlerde bunları bilmek isteyeceğinizi düşündük. Yazının Tamamını Gör

Yağ yakımı konusunda hangi antrenman türünün üstün olduğu ayrı bir tartışma konusu ama şurası kesin ki son yıllara kadar ağırlık antrenmanlarına hak ettikleri değer pek verilmemişti. Şimdiyse bu durum yavaş yavaş değişiyor ve aerobikler karşısında anaerobik antrenmanlara iadeiitibar yapılıyor. Atilla Türker de bu sürece yazısıyla katkıda bulunuyor. Yazının Tamamını Gör

Antrenmanlarınızda esnemenin önemi ne? Sizce esneme gerekli mi yoksa gereksiz mi, zararlı mı yoksa yararlı mı? Bu konu hakkında daha detaylı görüşler bu yazıda. Yazının Tamamını Gör

Zinde Türkiye'nin evde spor programlarından bir diğeri, bu program spora başlamayı düşünenleri ev ortamında spor salonuna ve nispeten zorlu antrenmanlara hazırlamak için. Yazının Tamamını Gör

Yoğun ve yüksek şiddetli bir idmandan sonra çalıştırdığımız büyük kas grupları gerçekte kaç günde toparlanıyor? Günlerin Köpeği bu konuyu sizler için araştırıp yazdı. Tüm sporcular ve antrenörler bu yazıya göz atmalı. Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, meşhur bir deyiş olan “No Pain, No Gain!” sözünün anlamı üzerine kısa bir açıklama yapıyor: “acı” mı, “ağrı” mı? Yazının Tamamını Gör

Sporun içinde olanların bildiği ama çevresindekilere anlatamadığı acı bir gerçektir bölgesel yağ yakımının, bölgesel zayıflamanın gerçekte var olmadığı. İnsanların umutlarını sömürerek para kazananlar içinse en işe yarar yalanlardan biridir bu iddia. Bu yazımız “bölgesel zayıflama” efsanesi hakkında. Yazının Tamamını Gör

Ersin Özkul; genelde tüm sporcular, özeldeyse vücutçular için oldukça önemli bir konuya değiniyor. İster amatör olun, ister profesyonel; bu yazı set arası dinlenme sürelerinizi gözden geçirtecek. Yazının Tamamını Gör

Kadınlar, onlarca yıl ağırlık çalışan ve tonla ilaç kullanan kadın vücut geliştirmecilere bakıp da ağırlıklardan korktunuz mu? Bu korkunuz oldukça yersiz. Zinde Türkiye dergisi olarak size bunu ispat edeceğiz. Ağırlık antrenmanlarının bazı faydalarını Samime Ünlü Sonugüler'in bu yazısından öğrenin. Yazının Tamamını Gör