Arsiv ‘Antrenman’ Kategori

Tam da soğukların tabiricaizse kemiklerimizi titrettiği şu soğuk günlerde bunları bilmek isteyeceğinizi düşündük. Yazının Tamamını Gör

Yağ yakımı konusunda hangi antrenman türünün üstün olduğu ayrı bir tartışma konusu ama şurası kesin ki son yıllara kadar ağırlık antrenmanlarına hak ettikleri değer pek verilmemişti. Şimdiyse bu durum yavaş yavaş değişiyor ve aerobikler karşısında anaerobik antrenmanlara iadeiitibar yapılıyor. Atilla Türker de bu sürece yazısıyla katkıda bulunuyor. Yazının Tamamını Gör

Antrenmanlarınızda esnemenin önemi ne? Sizce esneme gerekli mi yoksa gereksiz mi, zararlı mı yoksa yararlı mı? Bu konu hakkında daha detaylı görüşler bu yazıda. Yazının Tamamını Gör

Zinde Türkiye'nin evde spor programlarından bir diğeri, bu program spora başlamayı düşünenleri ev ortamında spor salonuna ve nispeten zorlu antrenmanlara hazırlamak için. Yazının Tamamını Gör

Yoğun ve yüksek şiddetli bir idmandan sonra çalıştırdığımız büyük kas grupları gerçekte kaç günde toparlanıyor? Günlerin Köpeği bu konuyu sizler için araştırıp yazdı. Tüm sporcular ve antrenörler bu yazıya göz atmalı. Yazının Tamamını Gör

Ersin Özkul; genelde tüm sporcular, özeldeyse vücutçular için oldukça önemli bir konuya değiniyor. İster amatör olun, ister profesyonel; bu yazı set arası dinlenme sürelerinizi gözden geçirtecek. Yazının Tamamını Gör

Kas yapmak için yapmanız gereken ilk şeyin ne olduğunu zaten biliyorsunuz: Antrenman! Peki, seviyenize göre hangi vücut geliştirme program rutinlerinin daha verimli olacağına dair fikir almaya ne dersiniz? Yazının Tamamını Gör

Pek çok sporun antrenmanında kendine yer bulmuş olan ayakta halter kaldırma, vücut geliştirme antrenmanlarının da temel hareketlerinden birisidir. Bu yazımızda bu hareketi ele aldım ve nasıl doğru şekilde icra edileceğini sizlere elimizden geldiği kadarıyla anlattık. Ayakta halter kaldırmanın nasıl yapılacağını öğrenmek istiyorsanız okuyun, okutun. Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirme hareketleri listesinin temelini attığımız bu yazı, Türk internetinin en nitelikli ve kapsamlı kaynağı olacaktır inancındayız. Bütün temel vücut geliştirme hareketlerinin detaylı, resimli ve videolu anlatımını bulabileceğiniz bu liste sizler için eşi bulunmaz bir kaynak olacaktır. BodyTR farkı ve güvencesiyle... Yazının Tamamını Gör

Kemal Siren "ağırlık çalışması yapmanın nedenleri üzerine" düşüncelerini paylaşıyor. Spor ve antrenman ilişkisinden de bahsettiği bu yazısında, "Ağırlık çalışması tam olarak spor sayılamayacağına göre, insanlar neden düzenli olarak vücut geliştirme faaliyetleri yapar?" sorusuna kendi cevaplarını veriyor. Yazının Tamamını Gör