Arsiv ‘Antrenman’ Kategori

Forma girmek, form tutmak form kazanmak için yapmanız gerekenleri nelerdir biliyor musunuz? Forma girmek için düzenli beslenip uyumak ve egzersiz yapmaktan başka çareniz yok. Egzersiz konusundaysa endişe etmeyin, BodyTR ve sözünün arkasında duran yardımsever yazarları yanınızda. İşte Burak İlter'in son yazısı: Dairesel antrenmanla forma girmek isteyenlere bir yol haritası! Yazının Tamamını Gör

Evde kol kası geliştirmek isteyenler için yazdığım bu yazı evinde kol kası geliştirmek isteyenlerin derdine derman olacak nitelikte. Programı uygulayanlar yorum yazarlarsa sevinirim. Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirme (diyoruz ama kız ağırlıklarını kastetmiyoruz, hardcore bodybuilding'in Türkçe karşılığını bulsak onu derdik) antrenmanlarınızda kaldırdığınız koca ağırlıklar yüzünden tükendiğinizde, size son tekrarı yaptırabilecek müzikler. Yazının Tamamını Gör

Barfiks çeşitleri hakkında yazdığım bu yazı barfiks çeşitlerini merak edenler için yol gösterici nitelikte olur umarım. Yorumlarınızı da bekliyorum. Yazının Tamamını Gör

Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir... Bu soruların yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Yazının Tamamını Gör

Ne kadar kas yapabiliriz? Sağlıklı ve doğal yollarla ne kadar kas geliştirilir? İşte ortalama değerleri öğrenmenizi sağlayacak bir yazı. Gerçekte ne kadar kas inşa edebiliriz? Bu sorunun kaynağı şu inançta saklı: vücudumuz koca kasları çok kısa sürede inşa edebilir. Ortalama bir vücutçu konu kas yapmak olunca gerçekçi olmayan beklentilere sahiptir. Kesin bir rakam veremem ama ...Yazının Tamamını Gör

Bench pressi arttırmak için increase bench presses yazımızı okumak daha ağır kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Yazının Tamamını Gör

Kol kası geliştirme ve kol kaslarında fark yaratmak için bu yazıdaki üç aylık programı uygulamanız yeter. Lütfen okuyunuz. Yazının Tamamını Gör

Bench press arttırmak istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız ve Bench Presste sorun yaşıyorsanız tavsiyelerimize mutlaka göz atmalısınız. Yazının Tamamını Gör

Amacınız bench press yaparak göğsünüzü geliştirmek ama bir türlü sonuç alamıyor musunuz? Belki de 7 bench press günahından birini mi işliyorsunuzdur... Yazının Tamamını Gör