Arsiv ‘Vücut Geliştirme’ Kategori

Kas yapmak için yapmanız gereken ilk şeyin ne olduğunu zaten biliyorsunuz: Antrenman! Peki, seviyenize göre hangi vücut geliştirme program rutinlerinin daha verimli olacağına dair fikir almaya ne dersiniz? Yazının Tamamını Gör

Pek çok sporun antrenmanında kendine yer bulmuş olan ayakta halter kaldırma, vücut geliştirme antrenmanlarının da temel hareketlerinden birisidir. Bu yazımızda bu hareketi ele aldım ve nasıl doğru şekilde icra edileceğini sizlere elimizden geldiği kadarıyla anlattık. Ayakta halter kaldırmanın nasıl yapılacağını öğrenmek istiyorsanız okuyun, okutun. Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirme hareketleri listesinin temelini attığımız bu yazı, Türk internetinin en nitelikli ve kapsamlı kaynağı olacaktır inancındayız. Bütün temel vücut geliştirme hareketlerinin detaylı, resimli ve videolu anlatımını bulabileceğiniz bu liste sizler için eşi bulunmaz bir kaynak olacaktır. BodyTR farkı ve güvencesiyle... Yazının Tamamını Gör

Protein tozunu karıştırmayı kim bilmez ki demeyin. Bence olabilir dedim ve onları da düşünerek dünyanın en basit çalkalama işlemini bile büyük bir olaymış gibi anlattım! Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirmeye başlayıp da birkaç sene içinde büyük değişimler geçiren tanıdığınız var mı? Fiziksel değişimden değil de karakterin olumsuz olarak değişmesinden bahsediyoruz. Eğer siz de onlar gibi olmak istemiyorsanız, Sinan Canan'ın bu yazısını okumak size yardımcı olabilir. 2010 yılı içinde yayınladığımız en güzel yazılardan biri!.. Yazının Tamamını Gör

Büyük kol kasları inşa etmek istiyorsunuz ve bunun için salondan çıkmamacasına çalışıyorsunuz... Eğer buna rağmen gösterişli ve sağlam gelişmiş kaslara sahip olamıyorsanız, Edward Erdal Ekşi'nin ileri düzey kol kası antrenmanı size ilaç olabilir. Yalnız dikkat, bu ilaç gerçekten de çok acı ve spora yeni başlayanlara göre değil! Yazının Tamamını Gör

Uzun zamandır spor yapmadığım için protein tozuna falan ihtiyacım yok bu aralar. Ancak geçen gün aldığım protein tozunun, ülkemde çok yüksek fiyatlara satıldığını ve insanların bunu satın aldığını görünce bu duruma seyirci kalmak istemedim ve sizlere bir gerçeği göstermek istedim. Yazının Tamamını Gör

Edward Ekşi, uluslar arası bir vücut geliştirmeci olarak bilgi birikimini ve sırlarını gençlerle paylaşmaya devam ediyor. En etkili şekilde çalışmak isteyen herkesin büyük bir dikkatle okuması gereken harika bir yazı. BodyTR olarak Türkçe ve özgün içerik üretmeye devam ediyoruz. İşte, bence bu senenin en iyi yazılarından biri, Edward Ekşi ve BodyTR farkıyla huzurlarınızda! Yazının Tamamını Gör

Kemal Siren "ağırlık çalışması yapmanın nedenleri üzerine" düşüncelerini paylaşıyor. Spor ve antrenman ilişkisinden de bahsettiği bu yazısında, "Ağırlık çalışması tam olarak spor sayılamayacağına göre, insanlar neden düzenli olarak vücut geliştirme faaliyetleri yapar?" sorusuna kendi cevaplarını veriyor. Yazının Tamamını Gör

E. Erdal Ekşi ilk yazısında, vücut geliştirmeye yeni başlayacaklar için önemli gördüğü birkaç hatırlatma yapıyor ve önerilerde bulunuyor. Ardından vücut geliştirme çalışmaları için gerdirmenin öneminden bahsediyor. Yazının Tamamını Gör