Arsiv ‘Temel Bilgiler’ Kategori

Protein tozu ve diğer gıda takviyelerini kullanmak zararlı mı sorusuna uzman fitness antrenörü Kerem Tüfenk yanıt veriyor. Yazının Tamamını Gör

İster genç olun, isterseniz olgun; ister kadın olun, isterseniz erkek… Zinde Türkiye yeni başlayan sıradan insanların da ilerlemiş sporcuların da istifade edebileceği ve referans kaynağı olarak kullanabileceği bir vücut geliştirme rehberini sizlere sunuyor. Yazının Tamamını Gör

Hayri Özmeriç, meşhur bir deyiş olan “No Pain, No Gain!” sözünün anlamı üzerine kısa bir açıklama yapıyor: “acı” mı, “ağrı” mı? Yazının Tamamını Gör

Sporun içinde olanların bildiği ama çevresindekilere anlatamadığı acı bir gerçektir bölgesel yağ yakımının, bölgesel zayıflamanın gerçekte var olmadığı. İnsanların umutlarını sömürerek para kazananlar içinse en işe yarar yalanlardan biridir bu iddia. Bu yazımız “bölgesel zayıflama” efsanesi hakkında. Yazının Tamamını Gör

Kadınlar, onlarca yıl ağırlık çalışan ve tonla ilaç kullanan kadın vücut geliştirmecilere bakıp da ağırlıklardan korktunuz mu? Bu korkunuz oldukça yersiz. Zinde Türkiye dergisi olarak size bunu ispat edeceğiz. Ağırlık antrenmanlarının bazı faydalarını Samime Ünlü Sonugüler'in bu yazısından öğrenin. Yazının Tamamını Gör

Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez unsurlarından olan düzenli egzersize, sağlık için spora başlamak çoğu insan için oldukça güçtür. Başlayanların devam ettirmesi ise genelde daha da güç olmaktadır. Öyleyse spora başlama ve devam etmede kendi kendimizi motive etmemiz gerekir. Peki bunu nasıl yapabiliriz? 50'sinden sonra başladığı sporu 30 yılı aşkın bir zamandır devam ettiren spor adamı Hayri Özmeriç'in önerilerine kulak verelim. Yazının Tamamını Gör

Protein tozunu karıştırmayı kim bilmez ki demeyin. Bence olabilir dedim ve onları da düşünerek dünyanın en basit çalkalama işlemini bile büyük bir olaymış gibi anlattım! Yazının Tamamını Gör

Vücut geliştirmeye başlayıp da birkaç sene içinde büyük değişimler geçiren tanıdığınız var mı? Fiziksel değişimden değil de karakterin olumsuz olarak değişmesinden bahsediyoruz. Eğer siz de onlar gibi olmak istemiyorsanız, Sinan Canan'ın bu yazısını okumak size yardımcı olabilir. 2010 yılı içinde yayınladığımız en güzel yazılardan biri!.. Yazının Tamamını Gör

Kemal Siren "ağırlık çalışması yapmanın nedenleri üzerine" düşüncelerini paylaşıyor. Spor ve antrenman ilişkisinden de bahsettiği bu yazısında, "Ağırlık çalışması tam olarak spor sayılamayacağına göre, insanlar neden düzenli olarak vücut geliştirme faaliyetleri yapar?" sorusuna kendi cevaplarını veriyor. Yazının Tamamını Gör

E. Erdal Ekşi ilk yazısında, vücut geliştirmeye yeni başlayacaklar için önemli gördüğü birkaç hatırlatma yapıyor ve önerilerde bulunuyor. Ardından vücut geliştirme çalışmaları için gerdirmenin öneminden bahsediyor. Yazının Tamamını Gör