Arsiv ‘Temel Bilgiler’ Kategori

İster spora yeni başlamış olun ister uzun bir aradan spora geri dönmüş olun, kapıda sizi bekleyen şey hep aynıdır: Hamlık Ağrısı! Burak İlter bu yazısında sizlere hamlık ağrısının tanımını yapıyor, henüz öğrenmediyseniz bu yazıyı mutlaka okuyun. Yazının Tamamını Gör

Mehmet Oğuzcan ilk yazısında vücut geliştirmede protein kullanımının önemini anlatıyor. Yazı, protein ve amino asitlerin kassal gelişim için öneminden bahsediyor ve bu süreçte peyniraltı suyu (whey) tozu proteinlerin ne kadar yararlı olabileceğinden bahsediyor. Kendi beslenme ve gelişim örnekleriyle zenginleştirdiği yazısıyla yeni başlayanlara ışık tutan Mehmet'in bu yazısını, vücut geliştirmeye yeni başlayanlar mutlaka okumalı. Yazının Tamamını Gör

Doping nedir? diye sorulduğu zaman yanıtsız kalmak istemiyorsanız bu konu hakkında temel bilgiyi, doping kelimesinin geçmişinden başlayarak bu yazıda bulabilirsiniz. Prof. Dr. Tunç Alp Kalyon açıklıyor... Yazının Tamamını Gör

Ramazanda vücut geliştirme hakkında yazdığı yazıyla okuyucularını selamlayan yeni yazarımız Günlerin Köpeğini okuduktan sonra bir sonraki yazısını gözleyeceksiniz. Yazının Tamamını Gör

Kas inşa etmeye verdiğim uzun aradan sonra yeniden başlayınca en temel kuralları sanki ilk kez öğreniyormuşum gibi hissettim. Vücut geliştirmeye yeni başlayanların okumalarını öneririm. Yazının Tamamını Gör

Bazılarınızın önkolları ihmal ettiğinizi biliyorum, peki siz bunun sonucunda neler olabileceğini biliyor musunuz? Özgün, ilk yazısında önkollarımızın neden önemli olduğunu açıklayan bir kaç nedenden kısaca bahsetti. Yazının Tamamını Gör

Dambıl (dumbbell) ya da bir başka deyişle el halteri ne demektir? Vücut geliştirmede kullanılan bu ağırlıklar hakkında detaylı bilgi edinmek için bu yazımı okuyabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Kas nedir, insan vücudunda kaç çeşit, kaç adet kas vardır, kaslar ne işe yarar? Kas gelişir mi, kas gelişiminin çeşitleri nedir... Bu soruların yanıtını bulmak yolunda ilk adım. Yazının Tamamını Gör

Sporda ısınma çok ama çok önemlidir. Sporda ısınmanın önemini öğrenmek için bu yazımızı okuyabilirsiniz. Ayrıca sporda ısınma hakkında görüşlerinizi bu sayfaya yazabilirsiniz. Yazının Tamamını Gör

Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir... Bu soruların yanıtını bu yazıda bulacaksınız. Yazının Tamamını Gör