En İyi Kas Geliştirme Hareketleri

en-iyi-kas-gelistirme-hareketleri-1

Erkekler İçin En İyi Kas Geliştirme Hareketleri Eğer amacınız terlemek ise, kaslarınızı düşündüğünüzden daha kısa sürede pompalama moduna sokabilirsiniz. Doğru hareketler ile daha iyi göğüs kasları ve daha iyi bir önkol kaslarına haftada ... [Devamını Oku]

Ayakta Halter Kaldırma

biceps-brachii-kasi-cizim-virginia-cantarella

Vücut geliştirme hareketlerinden ayakta halter kaldırma (standing barbell curl) konusunu işleyen, vücut geliştirme (body building), sağlıklı yaşam (fitness) ve egzersiz konularıyla doğrudan ilgili olan bu yazıda kullanılan görseller: Anatomi çizimleri, sitemizi destekleyen ... [Devamını Oku]

Vücut Geliştirme Hareketleri Rehberi

brad-rowe-tanitim

Vücut geliştirme hareketleri nedir, nelerdir konusunu işleyen, vücut geliştirme (body building), sağlıklı yaşam (fitness) ve egzersiz konularıyla doğrudan ilgili olan bu yazıda kullanılan görseller: İlk görsel, JoeJusko özel izniyle yayınlanmıştır, diğer görseller ise ... [Devamını Oku]

Barfiks Çeşitleri

barfiks-tutus-sekli

Barfiks Çeşitleri Barfiks çeşitleri hakkında yazdığım bu yazıda sizlere, barfiks çeşitlerinin hangi değişkenlere göre oluştuğunu anlatacağım. Daha sonra değişik barfiks türlerinin vücut üzerinde hangi değişik etkilere sahip olduğunu anlatmaya ... [Devamını Oku]

Şınav Nedir, Nasıl Çekilir?

sinav-cekme-durusu

Şınav Şınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir….. Bu ve bunun gibi bir çok sorunun sorulduğunu biliyorum. İnsanlar internetten bu sorularına yanıt ... [Devamını Oku]

Bench Press Arttırmak

bench-pressi-arttirma-2

Vücut geliştirme hakkındaki bu yazı, İngilizce bir sağlıklı yaşam kaynağı olan dünyaca ünlü Body Building sitesinin Teen Body Building bölümünden alınmıştır. Yazar: Anthony Church Türkçeye çeviren BodyTR yazarı: Esebey Orijinal yazının adresi: ... [Devamını Oku]