1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

belly-fat-vs-flat-belly-comparison

Eğer 1 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız etkili bir plan uygulamanız gerekir. Bu plan, evlilik veya tatil gibi özel bir gün için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler üzerinde denendi ve gerçekten çok işe yarıyor. Hatta bu planı 3-4 hafta ... [Devamını Oku]

Dukan Diyeti

grilled-fish-tomatoes-onions-on-a-plate

Bir sürü insan hızlı kilo vermek ister. Ama hızlı kilo vermek zor olabilir ve verdiğiniz kiloyu korumak daha da zordur. Dukan diyeti, sizi aç bırakmadan hızlı ve kalıcı vermenizi sağlayabileceğini iddia ediyor. Bu yazı, Dukan diyeti hakkında bilmeniz gereken her şeyi ... [Devamını Oku]

Düşük Karbonhidrat Diyet Listesi

kadin-salata-tabagi-tutuyor

Düşük karbonhidratlı ve gerçek gıdalara dayanan bu diyet listesi doğal, işlenmemiş ve karbonhidrat oranı düşük gıdalar temel alınarak oluşturuldu. Kilo vermek, hastalık riskini azaltmak ve sağlığını en iyi hale getirmek isteyenler için bu diyetin en ideal ... [Devamını Oku]

Zayıflatan Yiyecekler

avokado

Her kalori eşit değildir çünkü farklı gıdalar vücut içinde farklı metabolik yollardan geçer. İştaha, hormonlara ve yaktığımız kalorilere tamamen farklı etkileri bulunur. Bazı gıdalar kolaylıkla size kilo aldırabilecekken, bazıları da kilo vermenize ... [Devamını Oku]

Şişmanlığın Gerçek Nedeni

obezite

Doktor Robert Lustig bir endokrinolojist ve özellikle obezite üzerine araştırmalar yapan bir bilim adamı. Kendisinin şişmanlık üzerine sıradışı (bugün büyük kurumlar tarafından geçerli görülen görüşlerle kıyaslarsak) fikirleri var. Normalde ... [Devamını Oku]

Yiyeceklerin Termik Etkisi

tef

Vücudunuz her gün nefes almak (ve tabi ki nefes vermek), vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organların ve beyinin devamını sağlamak, kan dolaşımını yapmak vb gibi görevler için enerji harcar. Yani bütün gün yatsanız bile enerji ... [Devamını Oku]