Kalori Cetveli – Et ve Et Ürünleri

Bodytr | Meyve ve Sebze | Kuruyemiş ve Tohumlar | Ekmek, Tahıl ve Baklagiller | Süt Ürünleri ve Yumurta | Et ve Et Ürünleri | Tavuk ve Hindi | Balık ve Su Ürünleri | Yağlar | Tatlılar ve Şekerli Ürünler | İçecekler

Tüm değerler 100 gr. içindir. Arama kısmına istediğiniz gıdanın adını yazıp arayabilirsiniz. Besin maddesinin yanındaki oklara basarak besin miktarlarına göre gıdaları sıraya dizebilirsiniz. Her tabloda 10 gıda görüntüleniyor ve bir sonraki tablo için aşağıda bulunan "Sonraki" bağlantısına tıklayın. Besin isimlerinin kısaltmaları sırasıyla tablonun altında yazılı ve o listede aksi belirtilmedikçe tüm değerler miligram cinsinden.

* Braised: Türkçe karşılığı olmayan, etin çok az suyla kısık ateşte uzun süre pişirilmesi yöntemi.

GıdaKcalProYağKar.LifKalDemMagFosPotSodÇinBakManSelCB1B2NiaB5B6FolB12AEDKDoy.TDÇD
Dana Antrikot, Az Yağlı, Sadece Et, Izgara21527.3911.750082.6525174282606.970.0870.0873300.080.3355.5450.590.51472.3750.1241.64.6455.4330.554
Dana Antrikot, Az Yağlı, Et ve Yağ, Izgara28523.8921.100122.4923159264586.230.08129.200.0730.3064.8630.45862.222461.69.24410.0870.949
Dana Antrikot, Sadece Et, Izgara21727.311.970082.6525174282606.970.0870.0873300.080.3355.5450.590.51472.3750.1241.64.6455.4330.554
Dana Antrikot, Et ve Yağ, Izgara30322.9223.5200122.3321149247545.840.0760.07627.400.070.2944.6660.5290.43962.13250.1171.610.30711.2471.059
Dana Pirzola, Yağsız, Rosto22927.8713.010082.224175319547.120.0930.09334.800.10.2775.6570.660.53472.4350.1251.65.1876.0910.777
Dana Pirzola, Yağlı, Izgara31322.7124.700222.2922156242605.070.0730.07323.700.0850.2964.7520.5670.4562250.171.610.56611.621.103
Dana Kontrfile, Et ve Yağ, Izgara27826.1618.4500171.7521195316524.650.0850.00928.100.0650.1157.0950.5150.52181.7300.481.67.2647.6880.683
Dana Kontrfile, Sadece Et, Fırında Izgara20129.168.4500161.9725226362605.470.0920.01133.400.0770.1498.6040.5730.607101.8200.411.43.2173.3730.302
Dana Kıyma, Köfte, %30 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş23822.8615.5400372.4120194308925.820.0660.01119.200.0440.1755.0340.6140.332102.3700.432.86.2567.5330.424
Dana Kıyma, Köfte, %30 Yağlı, Fırında Izgara27325.3818.2100352.2519185275816.140.0690.00921.400.0510.1814.5370.6820.336112.900.4737.3298.8250.497
Dana Kıyma, Köfte, %25 Yağlı, Fırında Izgara27825.5618.7200302.3720189289786.190.0750.0121.400.0490.1794.8180.6740.351112.8100.4782.27.2388.6040.523
Dana Kıyma, Köfte, %25 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş24823.4516.4400322.520199322875.950.0710.01219.600.0430.1765.2820.6180.344102.5200.44826.367.560.459
Dana Kıyma, Köfte, %20 Yağlı, Fırında Izgara27125.7517.8200242.4820194304756.250.080.01121.500.0480.1785.0980.6650.367102.7300.4781.66.7587.8830.519
Dana Kıyma, Köfte, %20 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş24624.0415.9400262.5921205335836.070.0760.01219.900.0430.1775.530.6210.35692.6600.4481.56.0517.0640.462
Dana Kıyma, Köfte, %15 Yağlı, Fırında Izgara25025.9315.4800182.621198318726.310.0850.01221.600.0460.1765.3780.6570.38292.6400.4571.25.8876.6620.485
Dana Kıyma, Köfte, %15 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş23224.6214.0200202.6822211349796.20.0810.01220.300.0430.1785.7780.6240.36782.8100.4271.25.3356.0370.439
Dana Kıyma, Köfte, %10 Yağlı, Fırında Izgara21726.1111.7300132.7122202333686.370.0910.01321.600.0440.1755.6590.6490.39782.5600.4171.14.6274.9410.421
Dana Kıyma, Köfte, %10 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş20425.2110.6800152.7723216363756.330.0860.01220.700.0420.1796.0270.6260.37982.9500.3971.14.2184.5010.384
Dana Kıyma, Köfte, %5 Yağlı, Fırında Izgara17126.296.550072.8322206348656.430.0960.01421.700.0420.1735.9390.6410.41272.4700.3671.32.9772.7210.327
Dana Kıyma, Köfte, %5 Yağlı, Tavada Yağsız Pişmiş16425.85.940092.8524222376716.450.0910.01221.100.0420.186.2750.6280.39173.100.3571.22.6982.4660.296
Dana Bonfile, Et ve Yağ, Fırında Izgara27326.4317.7800171.7621196318524.670.0850.00928.200.0660.1167.1690.520.52781.7400.471.77.0017.4090.658
Dana Bonfile, Sadece Et, Fırında Izgara20629.019.100161.9524223358595.40.0910.0113300.0770.1498.5590.570.604101.8100.411.53.4653.6330.325
Dana Lokum, Sadece Et, Izgara21130.459.0300174.1223321443715.650.1090.01231.400.0710.57.0710.4710.86875.1850.2831.63.5764.1140.64
Dana Lokum, Et ve Yağ, Izgara21730.219.7100143.3219258356584.540.0880.00925.200.0610.3985.5790.3420.70874.08230.1231.63.854.4150.662
Dana Kuşbaşı, Yağsız But, Izgara16630.244.1100183.2717307429785.250.0670.00630.400.0890.3159.2590.4860.89152.390.3422.11.742.0610.322
Dana Kuşbaşı, Yağsız But, Braised20736.125.80043.3226226334454.560.1240.0183300.070.253.810.370.2892.701.992.250.26
Dana Kuşbaşı, Yemeklik But, Braised25034.0911.610053.1424214317454.310.1180.01732.500.070.243.630.350.2792.6104.334.760.48
Dana Kuşbaşı, Yemeklik But, Tavada Kızarmış26632.9913.830062.9733274480684.350.1240.0193200.110.265.150.430.57123.2800.1891.84.645.181.72
Dana Kuşbaşı, Yemeklik But, Fırında Izgara22430.710.270072.5420187248405.090.0670.01132.400.0640.1735.550.6040.403101.8400.441.63.8984.3790.396
Dana Gulaş - Stragonof - Biftek, Yağsız But, Izgara16630.244.1100183.2717307429785.250.0670.00630.400.0890.3159.2590.4860.89152.390.3422.11.742.0610.322
Dana Gulaş - Stragonof - Biftek, Yağsız But, Yahni20736.125.80043.3226226334454.560.1240.0183300.070.253.810.370.2892.701.992.250.26
Dana Karaciğer, Tavada Izgara17526.524.685.16066.1722485351775.2314.5880.35632.80.70.1773.42517.4756.9431.02726083.13260880.46493.92.531.1061.021
Dana Karaciğer, Braised19129.085.265.13066.5421497352795.314.2830.35636.11.90.1943.42517.5257.111.01725370.58317140.51493.32.9471.1241.109
Dana Böbrek, Kısık Ateşte Kaynatılmış15827.274.6500195.812304135942.840.5640.18516800.162.973.921.560.3918324.900.084501.4390.961.138
Dana İncik, Kısık Ateşte Kaynatılmş20133.686.3600323.86302634476410.490.1720.023000.140.215.890.410.37103.7902.292.860.21
Dana Gerdan - Dana Boyun, Yahni19432.497.1400173.0622223315658.270.1250.01735.300.070.2274.0130.720.50582.8550.1361.63.1473.9680.489
Dana İncik, Kısık Ateşte Kaynatılmış20133.686.3600323.86302634476410.490.1720.023000.140.215.890.410.37103.7902.292.860.21
Dana Döş, Izgara30026.4621.620084.9524182282706.970.2050.20435.200.1260.8274.8361.360.43767.97260.161.67.7338.7321.176
Dana Kuşbaşı, Kol, Yağlı, Izgara28324.9520.3500152.4621192333718.630.0790.01226.800.0660.1884.6490.7460.35762.89240.161.68.6779.4791.409
Dana Kuşbaşı, Kol, Yağsız, Izgara21527.9711.4700162.88242273917510.50.0910.01530.100.070.2135.180.830.39373.250.1161.64.8955.4610.478
Dana Tbone, Yağlı, Izgara29424.2121.1300193.2417194240634.020.0690.00326.300.0530.2345.6180.66261.79250.2561.68.7229.6740.948
Dana Tbone, Az Yağlı, Fırında Izgara25824.0517.260053.3324197300674.640.1310.01510.900.10.234.2420.3070.35972.1900.186.4497.8960.615
Dana Tbone, Yağsız, Fırında Izgara19825.989.610043.6626215327715.110.1430.0161000.110.254.630.330.3982.2700.143.274.6450.32
Dana Dalak, Braised14525.14.2001239.3619305284572.790.9240.07591.450.30.0480.35.5670.8760.0445.0201.391.120.31
Dana Yürek, Kısık Ateşte Kaynatılmış16528.484.730.15056.3821254219592.870.5590.03338.900.1011.216.681.60.245510.800.2930.51.4041.0110.985
Dana Beyin, Tavada Kızarmış19612.5715.830092.22153863541581.350.220.032263.30.130.263.780.570.39615.203.743.982.31
Dana Beyin, Kısık Ateşte Kaynatılmış15111.6710.531.48092.3123352441081.090.230.02821.810.50.0690.2173.621.210.143510.11171.6700.12.3941.8821.632
Kuzu İncik, Yağsız, Braised18731.016.0200202.2723175267748.660.1290.02835.300.040.195.070.630.11192.2600.22.152.640.39
Kuzu İncik, Yağlı, Braised24328.3713.4600202.1422166257727.690.1230.02530.600.050.195.460.630.1172.2800.1824.35.635.680.97
Kuzu But, Yağlı, Rosto25825.5516.4800111.9824191313664.40.1150.02427.200.10.276.590.680.15202.5900.1524.26.896.961.18
Kuzu But, Yağsız, Rosto19128.37.740082.1226206338684.940.120.02830.100.110.296.340.710.17232.6400.1823.62.763.390.51
Kuzu Kuşbaşı, Kol ve But, Fırında Izgara18628.087.3300132.3431224335765.770.1510.02931.700.110.36.610.690.14233.0300.22.622.950.67
Kuzu Kuşbaşı, Kol ve But, Braised22333.698.800152.828205260706.580.1410.03238.100.070.245.950.590.12212.7300.224.43.153.540.81
Kuzu Pirzola, Yağlı, Fırında Izgara36122.1329.5900191.88231782707640.1210.0223.900.090.2270.610.11142.5400.1225.312.712.122.37
Kuzu Pirzola, Yağlı, Rosto35921.1229.8200221.620166271733.490.1150.01921.800.090.216.750.630.11152.2300.112.7712.522.17
Kuzu Pirzola, Az Yağlı, Fırında Izgara34023.0626.8200181.9324184277774.210.1240.02124.700.090.236.920.610.11152.56011.3610.972.17
Kuzu Pirzola, Az Yağlı, Rosto34121.8227.5300221.6220170277743.620.1170.02122.300.090.216.670.640.12162.22011.6611.591.99
Kuzu Pirzola, Yağsız, Fırında Izgara23527.7412.9500162.2129213313855.270.1390.0293100.10.256.550.630.15212.6400.1824.14.655.211.18
Kuzu Pirzola, Yağsız, Rosto23226.1613.3100211.7723195315814.470.1290.02826.900.090.236.160.660.15222.1600.154.765.830.87
Kuzu Sırt (Fileto), Yağlı, Fırında Izgara31625.1723.0800201.8124196327773.480.130.02227.400.10.257.10.640.13182.4700.1324.89.839.71.68
Kuzu Sırt (Fileto), Yağlı, Rosto30922.5523.5900182.1223180246643.410.1190.0224.600.10.247.10.650.11192.2100.1124.710.249.681.87
Kuzu Sırt (Fileto), Az Yağlı, Fırında Izgara29726.0620.6100201.8425201336783.60.1330.02328.200.110.267.060.640.13192.4808.658.691.48
Kuzu Sırt (Fileto), Az Yağlı, Rosto29023.2721.1200182.1724185250643.520.1220.02125.200.10.247.050.660.13202.209.088.651.69
Kuzu Sırt (Fileto), Yağsız, Fırında Izgara21629.999.730019228226376844.130.1450.02832.800.110.286.850.660.16242.5200.1623.93.484.260.64
Kuzu Sırt (Fileto), Yağsız, Rosto20226.599.7600172.4427206267664.060.1320.02630.300.10.276.830.680.16252.1600.163.723.950.86
Kuzu Kol, Yağlı, Fırında Izgara27824.4219.2600212.0326198301785.720.1280.02427.400.090.266.450.670.12192.9700.168.047.871.58
Kuzu Kol, Yağlı, Braised34428.6824.5500252.424186248756.370.1230.0263300.070.226.330.610.1172.800.1610.3410.042
Kuzu Kol, Yağlı, Rosto27622.5119.9700201.9723184251665.230.1080.02226.200.090.246.150.70.13212.6400.1424.68.448.171.62
Kuzu Kol, Az Yağlı, Fırında Izgara26823.8418.3900231.8325201335825.580.1260.02426.500.10.266.490.680.14182.7807.537.751.34
Kuzu Kol, Az Yağlı, Braised33829.4623.5700272.3925193261746.80.1260.02633.800.070.226.150.610.11182.7809.719.721.88
Kuzu Kol, Az Yağlı, Rosto26922.719.0800201.9723185251665.440.1080.02226.400.090.246.040.70.13212.6507.987.791.56
Kuzu Kol, Yağsız, Fırında Izgara21027.1210.500212.1929217324836.60.1370.02831.300.10.286.150.690.14233.1100.225.73.884.240.94
Kuzu Kol, Yağsız, Braised28332.8115.8900262.6727204261797.520.1320.0323700.060.235.960.620.12212.9100.26.176.451.38
Kuzu Kol, Yağsız, Rosto20424.9410.7700192.1325200265686.040.1130.02628.500.090.265.760.730.15252.700.1824.54.084.360.95
Kuzu Kıyma, Fırında Izgara28324.7519.6500221.7924201339814.670.1280.02427.700.10.256.70.660.14192.6100.1425.38.128.321.4
Kuzu Yürek, Braised18524.977.911.930145.5224254188633.680.610.0554770.171.194.361.370.3211.203.142.220.77
Kuzu Böbrek, Braised13723.653.620.9901812.4202901781513.80.370.144218.8120.352.075.992.040.128178.94551.230.770.67
Kuzu Beyin, Braised14512.5510.1700121.68143372051341.360.210.05912120.110.242.470.990.1159.2502.61.841.04
Kuzu Beyin, Tavada Kızarmış27316.9722.1900212.042249535815720.480.06712230.170.374.551.560.23724.105.674.022.28
Kuzu Dalak, Braised15626.464.77001338.6721341248583.940.1390.06249.8260.0510.3165.8680.0845.2901.581.270.35
Kuzu Karaciğer, Braised22030.578.812.53088.2822420221567.897.0740.52111.440.234.0312.153.960.497376.5249453.411.841.31
Kuzu Karaciğer, Tavada Kızarmış23825.5312.653.780910.2234273521245.639.830.594116.1130.354.5916.686.330.9540085.7259984.92.641.89
Salam, Dana26112.622.21.9062.21320518811401.770.190.04614.600.1030.1893.2380.950.1823.0600.19481.39.86510.6481.036

Sırasıyla besinler: Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez, selenyum (mikrogram), C vitamini, B1 vitamini (tiyamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niyasin), B5 (pantotenik asit), B6 vitamini, Folik Asit (mikrogram), B12 vitamini (mikrogram), A vitamini (IU), E vitamini, D vitamini (IU), K vitamini (mikrogram), doymuş yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri, Omega 3 yağ asitleri (EPA, DHA, DPA)