Kalori Cetveli – Kuruyemiş ve Tohumlar

Bodytr | Meyve ve Sebze | Kuruyemiş ve Tohumlar | Ekmek, Tahıl ve Baklagiller | Süt Ürünleri ve Yumurta | Et ve Et Ürünleri | Tavuk ve Hindi | Balık ve Su Ürünleri | Yağlar | Tatlılar ve Şekerli Ürünler | İçecekler

Tüm değerler 100 gr. içindir. Arama kısmına istediğiniz gıdanın adını yazıp arayabilirsiniz. Besin maddesinin yanındaki oklara basarak besin miktarlarına göre gıdaları sıraya dizebilirsiniz. Her tabloda 10 gıda görüntüleniyor ve bir sonraki tablo için aşağıda bulunan "Sonraki" bağlantısına tıklayın. Besin isimlerinin kısaltmaları sırasıyla tablonun altında yazılı ve o listede aksi belirtilmedikçe tüm değerler miligram cinsinden.

GıdaKcalProYağKar.LifKalDemMagFosPotSodÇinBakManSelCB1B2NiaB5B6FolB12AEDKDoy.T. DyÇ. Dy
Antep Fıstığı56720.9544.8219.489.91074.03109469100762.341.2931.2431030.6950.2341.3730.5131.1225102592.42013.25.45623.67613.448
Ayçekirdeği58219.3349.812.9711.1703.8129115585035.291.832.1179.31.40.1060.2467.0427.0420.8042370926.102.75.2199.50532.884
Badem59820.9652.5410.1110.92683.7327947171333.311.0992.232200.0771.1973.6370.3210.136550123.9004.09233.07612.955
Brezilya Cevizi - Brezilya Fıstığı65614.3266.434.777.51602.4337672565934.061.7431.22319170.70.6170.0350.2950.1840.10122005.730015.13724.54820.577
Ceviz65415.2365.217.016.7982.9115834644123.091.5863.4144.91.30.3410.151.1250.570.537980200.702.76.1268.93347.174
Fındık64615.0362.48.29.41234.3817331075502.51.755.554.13.80.3380.1232.050.9230.628806115.2804.51146.6088.463
Kabak Çekirdeği57429.8449.058.216.5528.075501174788187.641.2754.499.41.80.070.154.430.570.157080.5604.58.54415.73419.856
Kaju57415.3146.3529.693456260490565165.62.220.82611.700.20.21.41.2170.25669000.92034.79.15727.3177.836
Keten Tohumu53418.2942.161.5827.32555.73392642813304.341.222.48225.40.61.6440.1613.080.9850.47387000.3104.33.6637.52728.73
Makadamya Cevizi7187.7976.085.388702.6511819836341.290.573.03611.70.70.710.0872.2740.6030.35910000.570011.94759.2751.498
Susam56716.96489.1416.91317.783467744063910.231.4571.42734.401.2050.4665.4380.680.146960660.25006.72218.12721.039
Tahin5951753.7611.899.34268.95957324141154.621.611.45634.401.220.4735.450.6930.149980670.25007.52920.30223.564
Yerfıstığı58523.6849.6613.518542.2617635865863.310.6712.0837.500.4380.09813.5251.3950.256145006.93006.89324.6415.694

Sırasıyla besinler: Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez, selenyum (mikrogram), C vitamini, B1 vitamini (tiyamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niyasin), B5 (pantotenik asit), B6 vitamini, Folik Asit (mikrogram), B12 vitamini (mikrogram), A vitamini (IU), E vitamini, D vitamini (IU), K vitamini (mikrogram), doymuş yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri, Omega 3 yağ asitleri (EPA, DHA, DPA)