Kalori Cetveli – Süt Ürünleri ve Yumurta

Bodytr | Meyve ve Sebze | Kuruyemiş ve Tohumlar | Ekmek, Tahıl ve Baklagiller | Süt Ürünleri ve Yumurta | Et ve Et Ürünleri | Tavuk ve Hindi | Balık ve Su Ürünleri | Yağlar | Tatlılar ve Şekerli Ürünler | İçecekler

Tüm değerler 100 gr. içindir. Arama kısmına istediğiniz gıdanın adını yazıp arayabilirsiniz. Besin maddesinin yanındaki oklara basarak besin miktarlarına göre gıdaları sıraya dizebilirsiniz. Her tabloda 10 gıda görüntüleniyor ve bir sonraki tablo için aşağıda bulunan "Sonraki" bağlantısına tıklayın. Besin isimlerinin kısaltmaları sırasıyla tablonun altında yazılı ve o listede aksi belirtilmedikçe tüm değerler miligram cinsinden.

GıdaKcalProYağKar.LifKalDemMagFosPotSodÇinBakManSelCB1B2NiaB5B6FolB12AEDKDoy.TDyÇdy
Yumurta - Sarı32215.8626.543.5901292.735390109482.30.0770.0555600.1760.5280.0242.990.351461.9514422.582180.79.55111.7384.204
Yumurta - Tam14312.569.510.720561.75121981381421.290.0720.02830.700.040.4570.0751.5330.17470.895401.05820.33.1263.6581.911
Yumurta - Beyaz5210.90.170.73070.0811151631660.030.0230.0112000.0040.4390.1050.190.00540.090000000
Yumurta - Tam - Omlet15410.5711.660.640481.48111671171551.090.0630.02425.800.0340.3860.0641.2890.143390.766171.29694.53.3194.8432.712
Yumurta - Tam - Haşlanmış15512.5810.611.120501.19101721261241.050.0130.02630.800.0660.5130.0641.3980.121441.115201.03870.33.2674.0771.414
Sut %1 Yağlı423.370.974.9901250.031195150440.420.010.0033.300.020.1850.0930.3610.03750.47470.0110.10.6330.2770.035
Sut Yağsız343.370.084.9601220.0311101156420.420.0130.0033.100.0450.1820.0940.3570.03750.5150.01000.0510.0210.003
Sut %2 Yağlı503.31.984.801200.021192140470.480.0060.0142.50.20.0390.1850.0920.3560.03850.531020.0310.21.2570.560.073
Sut %3,25 Tam Yağlı613.153.274.7801130.031084132430.370.0250.0043.700.0460.1690.0890.3730.03650.451620.0720.31.8650.8120.195
Yoğurt Tam Yağlı804.53.87.0401830.0817144234700.890.0130.0043.30.80.0440.2140.1140.5910.049110.56510.0310.210.4260.044
Beyaz Peynir26414.2121.284.0904930.6519337629172.880.0320.0281500.1540.8440.9910.9670.424321.694220.18161.814.9464.6230.591
Gravyer Peyniri41329.8132.340.36010110.1736605817143.90.0320.01714.500.060.2790.1060.5620.081101.69480.28242.718.91310.0431.733
Keçi Peyniri (Ezine)36421.5829.840.1202981.62293751584150.660.5640.0933.800.0720.6761.1480.190.0620.2214640.26222.520.6396.8080.709
Kaşar Peyniri35125.5826.622.1407560.52284961388763.230.0260.0114.500.0190.3210.1560.4760.073101.468800.23202.217.0787.3930.769
Cheddar Peyniri40324.933.141.2807210.6828512986213.110.0310.0113.900.0270.3750.080.4130.074180.8310020.29242.821.0929.3910.942
Mozzarella Peyniri30022.1722.352.1905050.4420354766272.920.0110.031700.030.2830.1040.1410.03772.286760.19162.313.1526.5730.765

Sırasıyla besinler: Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez, selenyum (mikrogram), C vitamini, B1 vitamini (tiyamin), B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niyasin), B5 (pantotenik asit), B6 vitamini, Folik Asit (mikrogram), B12 vitamini (mikrogram), A vitamini (IU), E vitamini, D vitamini (IU), K vitamini (mikrogram), doymuş yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleri, çoklu doymamış yağ asitleri, Omega 3 yağ asitleri (EPA, DHA, DPA)