Probiyotik Nedir ve Ne İşe Yarar?

Vücudunuzdaki bakterilerin sayısının, hücrelerinizin sayısından 10 kat fazla olduğunu biliyor muydunuz?Bu bir gerçek ve bakterilerin çoğu da bağırsaklarınızda yaşıyor.Ama bunda korkulacak bir şey yok çünkü bu bakterilerin büyük bir çoğunluğu zararsız.Aksine bazı bakterilerin sağlığa bir ... [Devamını Oku]

Kan Şekerini Ne Düşürür? 15 İpucu

Yüksek kan şekeri vücudunuz şekeri kandan hücrelere etkili bir şekilde taşıyamadığı zaman oluşur.Eğer bu duruma el atılmazsa, şeker hastalığına (diyabet) neden olabilir.2012’de yapılan bir araştırmaya göre ABD’de yaşayan yetişkinlerin %12-14 kadarı tip 2 diyabet hastasıydı ve %37-38 kadarı ... [Devamını Oku]

Kandaki İnsülin Oranı Nasıl Düşürülür? 14 Yöntem

İnsülin pankreasta üretilen çok önemli bir hormon.Hücrelerinizin kandaki şekeri enerji için içeri alması gibi pek çok fonksiyona sahip.Ama ne var ki, çok fazla insülin ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.Kanda yüksek miktarda insülin bulunması (hiperinsülinemi), obezite, kalp ... [Devamını Oku]

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? Saç Sağlığı İçin 14 Yiyecek

İnsanlar özellikle de yaşlandıkları zaman daha güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak ister.Saçınız her ay yaklaşık 1,25 cm ve her yıl da 15 cm uzar. Saçınızın uzama hızı yaş, sağlık, genetik ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır.Yaş ve genetik gibi faktörleri değiştiremeseniz de, beslenmenizi ... [Devamını Oku]

Chia Tohumu Faydaları

Chia tohumu yeryüzünün en sağlıklı gıdalarından biri.Vücudunuz ve beyniniz için çok faydalı olabilecek bir sürü besinle dolu.İşte insanlar üzerinde yapılan bilimsel araştırmalara göre chia tohumunun faydaları: 1. Chia Tohumu Az Kaloriyle Çok Miktarda Besin Sağlar Chia tohumu Salvia ... [Devamını Oku]

Fıstık Ezmesi Faydaları

Fıstık Ezmesi Yararlı Mıdır? Son yıllarda fıstık ezmesi, sağlıksız bir besin olarak ün kazandı. Bunun nedeni fıstık ezmesinin yüksek yağ oranı ve yoğun kalori miktarı içermesidir. Açıkçası bir besinin yüksek yağ ve kalori miktarı içermesi o besinin illa da sağlıksız olacak anlamına gelmez. Aslına ... [Devamını Oku]

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir (1).Sinir sisteminizin doğru çalışmasının yanı sıra alyuvar üretimininde de rol oynar.B12 vitamini et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda ve sonradan B12 vitamini eklenmiş ekmek veya ... [Devamını Oku]

Kahvenin Faydaları

Güne sıcak bir kahveyle başlamaktan güzel ne olabilir?Kahve zararlı mı diye soranlara inat yapılan araştırmalar aslında kahvenin sağlığa pek çok faydası olduğunu gösteriyor.Bir sürü büyük araştırmaya göre kahve içenlerin bazı önemli hastalıklara yakalanma riski daha düşük Kahvenin Faydaları ... [Devamını Oku]

Yumurtanın Faydaları

Yumurta gerçekten yiyebileceğiniz en sağlıklı, en muhteşem gıdalardan biri. Ama ne yazık ki uzun bir süre boyunca yumurta sağlıksızdır denilerek insanlar korkutuldu.İnsanlar pek çok konuda yanlış bilimsel bilgilerle korkutulduğu gibi oldukça sağlıklı olan yumurta, kırmızı et, Hindistan cevizi ... [Devamını Oku]

Muzun Faydaları

Muz oldukça sağlıklı ve lezzetli bir meyve.Muz birden fazla esansiyel besin içeriyor ve sindirim, kalp sağlığı ve zayıflamaya faydası bulunuyor.Oldukça besleyici olmasının yanı sıra muz çok pratik bir atıştırmalık.İşte muzun bilimsel olarak ispatlanmış 11 faydası: 1. Muz Birçok Önemli ... [Devamını Oku]