Gün içinde alınması gereken protein, yağ, karbonhidrat ve toplam enerji miktarı her bireyde farklılık görstermektedir. Kişilerin yaş, cinsiyet, kilo, boy, egzersiz süresi ve hastalık durumuna göre günlük kalori ihtiyacı farklıdır. Özellikle vücutta fazla olan yağ kütlesinin azaltılması ve kas ... [Devamını Oku]
Muzun Faydaları
Muz oldukça sağlıklı ve lezzetli bir meyve. Muz birden fazla esansiyel besin içeriyor ve sindirim, kalp sağlığı ve zayıflamaya faydası bulunuyor. Oldukça besleyici olmasının yanı sıra muz çok pratik bir atıştırmalık. İşte muzun bilimsel olarak ispatlanmış 11 faydası: 1. Muz Birçok Önemli ... [Devamını Oku]
En Zengin Omega 3 Kaynağı 12 Yiyecek
Omega 3 yağ asitlerinin vücudunuza ve beyninize çeşitli faydaları var. Pek çok büyük sağlık organizasyonu sağlıklı yetişkinlerin günde en az 250-500 mg Omega 3 yağ asidi alması gerektiğini söylüyor (1, 2, 3). Yağlı balık, yosun ve çeşitli yağlı bitkilerden yüksek oranda omega 3 yağ asidi ... [Devamını Oku]
En Sağlıklı 10 Kış Sebzesi
Yazın veya ilkbaharda meyve ve sebze bulmak oldukça kolay ama kış gelince ve havalar soğuyunca bir sorun haline gelebiliyor. Ama ne var ki bazı sebzeler soğukta ve hatta kar altında bile yetişiyor. Bunlara soğuk havaya dayanıklı oldukları için kış sebzeleri deniyor. Bu sebzelerin kışa ve dona ... [Devamını Oku]
Kızartmalar Neden Zararlı?
Kızartma, gıdaları pişirmek için bütün dünyada kullanılan bir yöntem. Genellikle restoranlar ve fast food firmaları tarafından yiyecekleri hazırlamada kolay ve ucuz bir yol olarak kullanılıyor. En çok sevilen kızartmaların başında balık, patates, peynir ve tavuk geliyor ama aslında hemen hemen ... [Devamını Oku]
Hipnoz İle Zayıflamak Mümkün Mü?
Bilinçsiz bir hale gelip bir anda uyanmak ve sonrasında tüm açlık krizlerine karşı koyup kilo verebilmek kulağa çok hoş geliyor. Hipnoz bazı fobileri yenmek ve sigara ya da alkol bağımlılığı gibi çeşitli davranışları düzeltmek için ... [Devamını Oku]
Balık Yağı Zayıflatır Mı?
Balık yağı piyasada en yaygın bulunan besin takviyelerinden birisi. Kalp, beyin, depresyon ve cilde iyi gelmesi de dahil çeşitli sağlık faydaları sağlayan Omega 3 yağ asitleri açısından çok zengin (1, 2, 3, 4). Araştırmacılar Omega 3 yağ asitlerinin insanların daha kolay kilo vermesine ... [Devamını Oku]
Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalı?
Sağlıklı beslenmek özellikle yaşlandıkça daha da çok önem kazanır. Çünkü yaşlılık, besin eksiklikleri, yaşam kalitesinin düşmesi ve sağlığın azalması gibi çeşitli değişikliklerle bağlantılıdır. Neyse ki besin eksikliklerini ve yaşa bağlı diğer değişimleri engellemek için yapabileceğiniz bazı ... [Devamını Oku]
D Vitamininin Faydaları
D vitamini yağda çözünen ve sağlık için mutlaka gerekli bir vitamin. Ne yazık ki çok az gıda bu vitamini kayda değer miktarda içeriyor. Bu gıdalar arasında yağlı balıklar, organ etleri, bazı mantarlar ve D vitamini eklenmiş gıdalar var. Ama, sadece beslenme yoluyla alabileceğiniz diğer ... [Devamını Oku]
Palm Yağı Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey
Dünya genelinde palm yağı (palmiye yağı) tüketimi artıyor. Ama palm yağı oldukça tartışmalı bir gıda. Bir yandan, sağlığa bazı faydaları olduğu görülüyor. Ama diğer yandan sağlık için riskli olabilir. Ayrıca palm yağı üretiminin çevreye zararlı olduğu endişeleri de bulunuyor. Bu yazı palm ... [Devamını Oku]
- 1
- 2
- 3
- …
- 52
- Sonraki Sayfa »
