2013’ün En Çok Okunan 13 Fitness Makalesi

2013 yılını da Türkiye’nin en çok okunan fitness ve sağlıklı yaşam dergisi olarak kapatmanın gururunu yaşıyoruz. 2014’de de ilginize layık olacağımızdan emin olabilirsiniz. 2013’ü geride bırakmak üzereyken sizler için bu yıl en çok ilgi gören, en çok okunan 13 yazımızı derledim. Bir yazının toplam okunma sayısını değil, günlük okunma sayısını baz alarak eşitleyici bir kıstas uyguladım. Yazıları sıralarken en çok okunanları ilk yazmadım, yayınlanma tarihlerine göre sıraladım, örneğin ilk sıradaki yazı Ocak’ta, en son yazı ise Aralık’ta yayımlandı. Her neyse, işte 2013’ün en çok okunan 13 fitness yazısı ve hâlâ okumadıysanız tam listesi.

Günde Kaç Öğün Yemeli? (Prof. Dr. Ahmet Aydın)

Bu yazıda “ara öğün şarttır” miti bilimsel araştırmalarla yıkılıyor. Ahmet Aydın’ın bu yazısında ara öğün olmadan klasik 3 öğüne uymanın avantajlarını detaylı olarak öğreniyorsunuz. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/gunde-kac-ogun-yemeli

Kas Hipertrofisi (İlşad Özkan)

12 saat aralıksız çalışarak derlediğim bu yazı Türkçe internetin ve belki de İngilizce internetin de en kapsamlı kas hipertrofi yazısı oldu. Muhtemelen bu detaylı anlatımı pek çok tıp kitabında da bulamayacaksınız. Yazıyı anlamak içinse her zaman olduğu gibi akademik eğitim veya terminoloji bilgisi gerekmiyor, sadece okumaya başlayın, yeterli. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/hipertrofi

Evde Kalça Büyütme Programı (İlşad Özkan)

Bu yazım kalçasını büyütmek isteyen kadınlar arasında beni bir çeşit modern kahramana dönüştürdü, her hafta kaç kişinin bu program için teşekkür ettiğine inanamazsınız… Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/evde-kalca-buyutme-programi

Evde Fitness Programı (İlşad Özkan)

Vücudun hiçbir temel bölgesinin ihmal edilmediği eksiksiz bir antrenman listesi, tamamı videolarla desteklenmiş ve spora başlamak isteyenler için harika bir rehber. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/evde-fitness-vucut-gelistirme-programi

Steroidden Önce ve Sonra Vücut Geliştirme (Hakan Kurtay)

Bu yazı aslında bir anlamda modern vücut geliştirmenin tarihi ve özeti oldu. Vücut geliştirme meraklıları tarafından ilgiyle okunmaya devam ediyor. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/steroidsiz-vucut-gelistirme-yapanlar

Kefir Gerçekten Harika Besin mi? (Prof. Dr. Ahmet Aydın)

Değerli hocamız Ahmet Aydın kefir hakkında merak ettiğiniz bütün belli başlı soruları bu yazıda cevaplıyor. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/kefir-nedir-kefirin-faydalari-yararlari-nelerdir-kefir-nasil-yapilir

Bayan Fitness’cılar İçin Tavsiyeler (Çeviri: Alişan Fidan)

Bu yazıda ağırlık kaldırmayı düşünen bayanların kafasındaki birçok soru işareti aydınlanıyor ve onlara tavsiyeler veriliyor. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/bayan-fitness-vucut-gelistirme-kurallari

Whey Protein Kullanma Rehberi (İlşad Özkan)

Whey protein tozu kullanımı alıp başını giderken ama soruların da ardı arkası kesilmezken yazdığım bu yazı kısa sürede yeni başlayanların rehberi oldu. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/whey-protein-nasil-kullanilir

Dikkat! DNP Sizi Öldürebilir (İlşad Özkan)

Bu yazımda DNP almak isteyenleri uyarmış, satanları bundan vazgeçmeye davet etmiş ve sonuçların ölümcül olabileceğinden bahsetmiştim. Ne yazık ki ilk başlarda ilgi görmeyen bu yazım, DNP yüzünden değerli arkadaşımız Şahin İrencin’i kaybetmemizle kısa sürede yoğun bir ilgi görmüştü… Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/denopil-dnp-zararlari-etkileri-yorumlari

Hızlı Zayıflamak İçin 101 İpucu (Çeviri: Doruk Türk)

İpucu sayısı size fazla mı geldi? Yazıyı okumadan erken karar vermeyin çünkü bu yazımızın çıktısı o kadar fazla alındı ki, sanıyoruz birçok buzdolabını süslüyor… Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/hizli-zayiflamak-icin-101-ipucu

Dopinge Karşı Doğal Steroid: Spinat Extract (İlşad Özkan)

Spinat yazım o kadar çok okundu ki, tanıtmamla birlikte kısa sürede ürünün stokları tükenmişti. Konuyla ilgili kafamı kurcalayan tek sorun ise, Rusların vücut ağırlığının her kilogramı başına günlük 5mg önerdiği beta-ekdisteron’un bu dozajda kullanılmasının pahalı olması. Yine de tablet başına 87mg ekdisteron içeren tabletlerimizden günlük 2 adet kullananlardan aldığımız olumlu geri dönüşler beni rahatlattı. Ayrıca meraklılarına bir not ileteyim, 2014’de Spinat Extract ile gireceğim, kür şeklinde uygulayacak ve sonuçları okurlarımla görüntüleriyle birlikte paylaşacağım (günlük 870mg’a kadar çıkacağım piramit sisteminde). Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/beta-ecdysterone-spinat-extract

Seks ve Mastürbasyonun Erkeklerde Kas Gelişimine Etkisi (Dr. Dt. Mehmet Oğuzcan)

Her yaştan erkeğin merak ettiği bu konu hakkında bir yazı yayımladığımızda tıklanma sayılarımız kısa bir süre âdeta uzaya fırlamıştı. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/seks-masturbasyon-testosteron-ve-kas-gelisimine-etkisi

Yağ Yakarken Kas Yapmak (İlşad Özkan)

Bu sene orantısal olarak en hızlı ve en çok okunan yazım, bu yazıdan sonra o kadar çok teşekkür mesajı aldım ki, bir kitap haline getirip yayınlayabilirim. Tıkla ve oku: https://www.bodytr.com/yag-yakarken-kas-yapmak