Search Results for: D vitamini

D Vitamininin Faydaları

D vitamini yağda çözünen ve sağlık için mutlaka gerekli bir vitamin.Ne yazık ki çok az gıda bu vitamini kayda değer miktarda içeriyor. Bu gıdalar arasında yağlı balıklar, organ etleri, bazı mantarlar ve D vitamini eklenmiş gıdalar var.Ama, sadece beslenme yoluyla alabileceğiniz diğer ... [Devamını Oku]

D Vitamini ve D Vitamini Eksikliği

D vitamininin diğer tüm vitaminlerden farklı olduğunu öğrenmek sizi şaşırtacaktır.Çünkü D vitamini aslında bir hormon. Güneş ışınları cildinize değdiği sırada kolesterolden üretilen bir steroid hormon.Bu nedenle D vitaminine genellikle “güneş” vitamini nedir.Ama ne var ki, bazı ... [Devamını Oku]

D Vitamini Eksikliğinin 9 Belirtisi

D vitamininin önemi iyi biliniyor. İlk olarak 1930’larda, doktorlar D vitamini eksikliği ve raşitizm adı verilen kemik hastalığı arasındaki bağlantıyı keşfetmişti. Raşitizm kemiklerin yumuşamasına neden oluyor. Kişi yeterli kalsiyum alsa da kandaki kalsiyum ve fosfat seviyesini kontrol eden D ... [Devamını Oku]

Bütün Yönleriyle D Vitamini

Bu yazıyı okuduktan sonra güneş kremi kullanmadan önce artık iki kere düşünecek, güneşin ışınlarının dik düştüğü öğle saatlerinde biraz güneşleneceksiniz!Prof. Dr. Ahmet Aydın, bir hekim olarak D vitamini eksikliğinden kaynaklanan onca soruna karşı elbette sessiz kalamayarak yine kalemini ... [Devamını Oku]

D Vitamini

D Vitamini Güneş vitamini ya da kolekalsiferol de denilen D vitamini, kemiklerin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyulan kalsiyum ve fosforun incebağırsaklarda emilimine yardımcı olur. Hem yediğimiz bir besin hem de vücudumuz tarafından yapılan bir hormondur. Cilt tarafından emilen üç vitaminden ... [Devamını Oku]

Güneş Işığı Vitamini (D Vitamini) Ömrü Uzatıyor

Güneş ışığının yararları nedir diye soracak olsanız çoğumuz d vitaminiyle ilgili bir şeyler anımsarız ama bu konu hakkında detaylı bilgi sahibi olanımız azdır. İşte bu yazı D vitamininin yaşam süresi ve kalitesinde neden olumlu etkileri olduğunu bize anlatıyor. Yaşlanma ve D vitamini arasındaki ... [Devamını Oku]

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir (1).Sinir sisteminizin doğru çalışmasının yanı sıra alyuvar üretimininde de rol oynar.B12 vitamini et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda ve sonradan B12 vitamini eklenmiş ekmek veya ... [Devamını Oku]

C Vitamini Soğuk Algınlığını Engeller Mi?

Soğuk algınlığı en sık görülen hastalıklardan biri, her yıl yüz milyonlarca insan bu hastalığa yakalanıyor, üstelik her yıl birkaç kez yakalanan bir sürü insan var. Bu da hem iş gücü kaybına hem de daha büyük hastalıkların daha ağır geçmesine neden oluyor. Halk arasında C vitamini içeren gıdalar ... [Devamını Oku]

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir? Saç Sağlığı İçin 14 Yiyecek

İnsanlar özellikle de yaşlandıkları zaman daha güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak ister.Saçınız her ay yaklaşık 1,25 cm ve her yıl da 15 cm uzar. Saçınızın uzama hızı yaş, sağlık, genetik ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır.Yaş ve genetik gibi faktörleri değiştiremeseniz de, beslenmenizi ... [Devamını Oku]

En Zengin Omega 3 Kaynağı 12 Yiyecek

Omega 3 yağ asitlerinin vücudunuza ve beyninize çeşitli faydaları var.Pek çok büyük sağlık organizasyonu sağlıklı yetişkinlerin günde en az 250-500 mg Omega 3 yağ asidi alması gerektiğini söylüyor (1, 2, 3).Yağlı balık, yosun ve çeşitli yağlı bitkilerden yüksek oranda omega 3 yağ asidi ... [Devamını Oku]