Kilo verme işlemini 10 kat daha kolaylaştırmak mı istiyorsunuz? O zaman kendiniz için bu kadar zorlaştırmayın. Aşağıda vereceğimiz 5 acısız yöntem ile çok rahat bir şekilde kilo verebilirsiniz. 80/20 Prensibini takip edin 80/20 prensibinin ne olduğunu bilmiyorsanız anlatalım. Bu prensip … [Devamını oku...] hakkında5 yöntem sayesinde uğraşmadan kilo vermek
Temel Reis haklıymış: Ispanağın nasıl güçlendirdiği anlaşıldı
Stockholm’de bulunan Karolinska Entitüsü’ndeki biliminsanlarının yaptığı araştırmaya göre; ıspanak ve diğer birkaç sebzede doğal olarak bulunan yüksek orandaki nitrat, kas gelişimine yardımcı oluyor. Ünlü çizgi film karakteri Temel Reis ne zaman pazılarını şişirmek istese bir konserve kutusu … [Devamını oku...] hakkındaTemel Reis haklıymış: Ispanağın nasıl güçlendirdiği anlaşıldı
Protein: Ne Kadarı Fazla?
Protein son zamanda sağlık açısından “halo etkisi” denilen bir konuma geldi, bu fenomen dolayısı ile insanlar sağlıksız derecede yemeği sadece tek bir şarta bakarak yiyorlar. İnsanlar protein bakımından zengin yemeklerin kilo verme, enerji artırma ve kas yapma açısından onlara yardımcı olacağını … [Devamını oku...] hakkındaProtein: Ne Kadarı Fazla?
En İyi Kas Geliştirme Hareketleri
Erkekler İçin En İyi Kas Geliştirme Hareketleri Eğer amacınız terlemek ise, kaslarınızı düşündüğünüzden daha kısa sürede pompalama moduna sokabilirsiniz. Doğru hareketler ile daha iyi göğüs kasları ve daha iyi bir önkol kaslarına haftada sadece iki antrenman yaparak kavuşabilirsiniz. Eğer şu anda … [Devamını oku...] hakkındaEn İyi Kas Geliştirme Hareketleri
Spinat Extract İftiraları ve Beta-Ecdysterone Kürü
Spinat Extract İftiraları ve Beta-Ecdysterone Kürü Ben Zinde Türkiye Genel Yayın Yönetmeni İlşad Özkan. Yayımladığımız bu çeviri yazı öncesinde, Spinat Extract ile ilgili birtakım iftiralara yanıt vermem gerekiyor. Bu konudan çok sıkıldım, tek bir ürün üzerine bu kadar çok yayın yapmak zorunda … [Devamını oku...] hakkındaSpinat Extract İftiraları ve Beta-Ecdysterone Kürü
Spordan Sonra Yapılmaması Gereken 10 Kötü Şey
Spor sonrası yapabileceğiniz 10 kötü şey Sporcu içeceği içmek Saatlerce yüksek tempoda çalışmıyorsanız spor ardından sporcu içeceği içmenize gerek yoktur. Yaktığınız kalorileri tekrardan almak yerine su ve ufak bir atıştırmalık yemek daha mantıklıdır. Örneğin; Taze bir elma, salata veya havuç. (Bu … [Devamını oku...] hakkındaSpordan Sonra Yapılmaması Gereken 10 Kötü Şey
