Testosteronu Artırmanın 10 Yolu Testosteron erkeklerin günlük işlevleri için bile çok önemli bir hormondur. Testosteron kadınlarda da düşük seviyede bulunur. Erkeğin cinsel organlanında ürettiği bu hormona ihtiyacı vardır. Testosteron kas gelişimi, cinsel yaşam, kıl büyümesi, kemik kalınlığı ve iyi … [Devamını oku...] hakkındaDoğal Yöntemlerle Testosteronu Artırın
Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı
Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı İngiltere Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu şampiyonlarından Georgia Simmons’un kadınsılığı kaybetmeden kas yapmanın yolunu gösteren 9 önerisi bu yazıda. Bu yazıyı okumadan önce neden kas ve dolayısıyla fitness yapmanız gerektiğini daha iyi … [Devamını oku...] hakkındaKadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı
Sakatlayan 3 Fitness Hatası
Kimi squat yapmanın dizler için kötü olduğunu savunur. Kimisi bench press yaparken barı göğse değdirmenin omuzlarımız için kötü olduğunu söyler. Ve hepimiz deadlift yapmanın alt sırt bölgemizi mahvedeceğini duymuşuzdur. Gerçek şu ki çoğu insanın bunları yaparken sakatlanmasının sebebi düşük … [Devamını oku...] hakkındaSakatlayan 3 Fitness Hatası
Sağlıklı Yaban Mersinli Muffin
Hepimiz muffinleri severiz ancak göbeğimize eklediği yağları hayır. Peki, işlenmiş şeker ve margarinde yoğrulmuş hamurdan yapılma bu lezzetli muffini nasıl sağlıklı hâle getirebiliriz? İşte bu yapacağımız muffinleri, yaban mersinleri tarafından sağlıklı biçimde tatlandırılmış, bir kase ezilmiş muz … [Devamını oku...] hakkındaSağlıklı Yaban Mersinli Muffin
Spor Salonunda Yapmamanız Gereken 6 Şey
Spor Salonunda Yapmamanız Gereken Hareketler Merhaba arkadaşlar bu Zinde Türkiye’de yazdığım ilk yazı. Bu yazıda spor salonunda karşılaştığımız veya görmek istemediğimiz şeylerden bahsedeceğim. “Cool” olmaya çalışırken saçma hareketler yapanlar, aşırı terleyip havlu kullanmayanlar, bir yandan spor … [Devamını oku...] hakkındaSpor Salonunda Yapmamanız Gereken 6 Şey
Alişan Fidan
Merhaba, ben Alişan Fidan. 1992 yılında doğdum. Fitness'a 2011 yılında başladım. Fitness'a başlamadan önce de spor alanında gayet aktif bir hayatım vardı. Fitness'ın gerçek olayının bilgiden geçtiğini fark etmem uzun sürmedi. Bu yüzden fitness hakkında okuyup kendimi geliştirmeye fazlasıyla zaman … [Devamını oku...] hakkındaAlişan Fidan
