Evde antrenman yapanlara öneriler

Evinizde profesyonel olun – Evde antrenman yapanlara öneriler Antrenman için spor kompleksine ihtiyacınız yok. Evet, sert bir giriş olmuş olabilir, fakat bunu şuna benzetebiliriz:Ellerinizin arasında yüzlerce beygir güç üretebilecek, kusursuz, mühendislik harikası bir aracın direksiyonu var ve ... [Devamını Oku]

Pizzanın sporcusu: Pizzaçç

Pizzaçç Her ne kadar savaş vaktinde bulunmuş yokluk zamanlarının yemeği de olsa, pizzanın ayrı bir tadı vardır damaklarda. Lakin onun hamuru ve üzerine fütursuzca dağıtılmış malzemeler bu lezzetin –sağlıksız – olarak etiketlenmesine sebep olmuştur. Bu kötü intibayı elbet ortadan ... [Devamını Oku]

Çağrı Pehlivan

Merhaba sevgili ZT okuyucuları;Spor adına hiçbir dayanağı olmadan -tecrübe dahil- konuşacak, söyleyecek o kadar çok şeyi olan bunca insana rağmen, ben de içlerinden sıyrılıp, hatta biraz da sivrilip lakin gözünüze batmadan olabildiğince samimi bir üslup ve temiz bir vicdanla yazılarımı ... [Devamını Oku]

Sporculara mutfak alışverişi önerileri

Aylık ya da haftalık alışverişlerimde, kasaya gelince yanımda, önümde bekleşen insanların alışveriş sepetlerine gözüm kayar. Lakin çoğunda, hayır hiç yumuşatmaya çalışmayacağım bu durumu, neredeyse hepsinde işe yarar bir alışveriş sepeti göremem. Bu yazıyı okuyanlarda umarım durum çok farklıdır ve ... [Devamını Oku]

Şarjınızı doldurun: Ev yapımı fıstık ezmesi

Merhaba arkadaşlar, daha öncede söylediğim gibi bir süre “sporcular için tarifler” başlığı altındaki yazılarımı paylaşacağım.Son zamanlarda epey popüler olan, içleri katkı maddeleri, rafine şekerler, bazen sağlıksız yağlarla dolu, çakma fıstık ezmelerine sağlıklı bir alternatif oluşturacağız ve ... [Devamını Oku]

Sporcunun lahmacunu: Lifmacun

 Kaskek’ten sonra benzer tarifler paylaşma kararı aldım. “Bohçamdakileri bir an önce dökeyim,” hevesi midir bilmem ama benzer tariflerim de yolda. Bunun sebebi spora gelen bireylerin, “Ne yemeyelim, nelerden kısalım?” gibi sorularının ne kadar anlamsız olduğunu ve yapılabileceklerin pirinç ... [Devamını Oku]

Vücutçunun Yolluğu: Kaskek

Merhaba ZT takipçileri! İddia ediyorum, her gün, “Sabah ne yiyeceğim, nasıl yiyeceğim, nasıl hazırlayacağım?” derdiniz bu yazıdan sonra kalmayacak! Sabah kahvaltılarınızı, sizi tok tutacak şekilde ve protein oranı bakımından tereddüde düşmeden yapabilmenizi sağlamak için size Kaskek tarifimi ... [Devamını Oku]