Kilo vermek zor bir iş değil. Bilmediğiniz, gözden kaçırdığınız bir sırrı da yok. Buna rağmen birçok insanın nasıl hızlı kilo verileceğine dair hiçbir fikri yok. Her şey aslında günlük aldığınız kalori miktarını kontrol altında tutmakta ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmakta bitiyor. Hepsi bu kadar ... [Devamını Oku]
Multivitaminlerin Yararları ve Riskleri
Multivitaminler, içeriğinde fizyolojik fonksiyonların sağlıklı işlemesi için gerekli olan en az üç ya da daha fazla mikro besin (vitamin ve mineral) bulunan destek ürünleri (supplement) olarak tanımlanır. Vücudumuz bu mikro besinlerin günde ortalama 100 mg'ına ya da daha azına ihtiyaç duyar. Diyetini ... [Devamını Oku]
Zayıflatan 5 Yiyecek
Diyetinize Eklemeniz Gereken 5 Yağ Yakıcı Madde Yağ yakıcı ürünler son yıllarda oldukça popüler halde. Ama supplement (destek ürünleri) endüstrisinin bu ürünleri hem pahalı hem de güvenilirlikten uzak olabilir. Bu yağ yakıcı maddeleri vücudumuza almanın ucuz bir yolu da doğal ürünlerdir. Bu yöntemle ... [Devamını Oku]
Doruk Türk
Şu an Hacettepe Üniversitesi, Elektrik & Elektronik Mühendisliği bölümünde öğrenimime devam ediyorum. Zinde Türkiye ile tanışmam 2009-2010 yılları arasına denk geliyor. O tarihlerden itibaren sağlıklı yaşam ve fitness konuları hakkında kendimi aydınlatacak kadar teorik deneyim, bir de amatörce ve ... [Devamını Oku]
İyi Bir Yürüyüş Programı için 5 İpucu
1) Kendinize Bir Koşu Arkadaşı Edinin Hava şartlarını ya da diğer mazeretleri umursamadan birbirinizi motive etmeniz şart. Ayrıca iyi geçen bir yürüyüş sonrası kahve eşliğinde bir sohbet, yürüyüşü eğlenceli hale getirmek için güzel bir yoldur. 2) Yeni Ekipman Edinin Yeni alınmış bir yürüyüş ayakka ... [Devamını Oku]