Kas Yapmayı Önleyen 10 Etken Kas Yapmayı Önleyen Etken 1: Yağı Kesmek Düşük yağ oranına sahip bir diyet ile yağsız kas elde edemezsiniz. Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan bir yazıya göre, yapılan bir araştırmada sıradan diyet yapan insanların, düşük yağ oranlı ... [Devamını Oku]
Koşu Bandı Seçiminiz İçin İpuçları
Koşu Bandı Alırken Yardımcı Olacak İpuçları Koşu bandı alacaksanız şimdiden birçok araştırma yapmışsınızdır. Hangi koşu bandının daha iyi olduğuna, hangisinin istediğiniz özelliklerde olduğuna karar vermek için aşağı yukarı bir fikriniz olmuştur. Yine de ben burada sizin için en iyi olan koşu ... [Devamını Oku]
Sporcular Neden Daha Çok Su İçmelidir?
Spor su içme miktarınızı arttırmanızı gerektirir, çünkü su; Yaşamın kaynağıdır... İnsan vücudunun 3/4'üdür... En ufak metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şeydir... Bu sebepten, yoğun bir antrenman programınız varsa, vücudunuz için yapabileceğiniz iyi şeylerden en basiti; daha fazla su ... [Devamını Oku]
