Bench Press'i Arttırmak İçin Tavsiyeler Bench Pressi arttırma tavsiyelerimiz bench press yaparken zorlananlara olduğu gibi kendini aşmak isteyenlere de yardımcı olacaktır. Bench Pressi Arttırmak İçin Tavsiye 1: Omuzlar Arkada Olsun Halteri kaldırırken omuzlarınız geri çekilmiş olmalı. Eğer alışık ... [Devamını Oku]
Kas Yapmayı Önleyen 10 Etken !
Kas Yapmayı Önleyen 10 Etken Kas Yapmayı Önleyen Etken 1: Yağı Kesmek Düşük yağ oranına sahip bir diyet ile yağsız kas elde edemezsiniz. Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan bir yazıya göre, yapılan bir araştırmada sıradan diyet yapan insanların, düşük yağ oranlı bi ... [Devamını Oku]
Koşu Bandı Seçiminiz İçin İpuçları
Koşu Bandı Alırken Yardımcı Olacak İpuçları Koşu bandı alacaksanız şimdiden birçok araştırma yapmışsınızdır. Hangi koşu bandının daha iyi olduğuna, hangisinin istediğiniz özelliklerde olduğuna karar vermek için aşağı yukarı bir fikriniz olmuştur. Yine de ben burada sizin için en iyi olan koşu ban ... [Devamını Oku]
Sporcular Neden Daha Çok Su İçmelidir?
Spor su içme miktarınızı arttırmanızı gerektirir, çünkü su; Yaşamın kaynağıdır... İnsan vücudunun 3/4'üdür... En ufak metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şeydir... Bu sebepten, yoğun bir antrenman programınız varsa, vücudunuz için yapabileceğiniz iyi şeylerden en basiti; daha fazla su içme ... [Devamını Oku]