Tiroit hormonu konu kilo vermeye gelince vücudumuzdaki en önemli hormonlardan biridir. Diğer önemli işlevlerinin yanı sıra, yediğiniz yemekleri ısıya ve enerjiye çevirir. Doğal yollardan tiroit seviyenizi nasıl arttıracağınızı öğrenmek, kilo verme programınıza hızlı bir şekilde başlamanıza yardımcı o ... [Devamını Oku]
O Tavuk Bacaklı Heriflerden Olmayın!
Spor salonuna gidin ve kim salona girer girmez doğrudan kardiyo makinelerine gidiyor ya da üst vücut için güç egzersizi yapmaya başlıyor not edin. İddiaya girerim bunu yapan birçok kişi göreceksiniz. Spor salonu müdavimlerinin büyük bir çoğunluğu bacak kaslarını maksimum oranda geliştirmeye minimum i ... [Devamını Oku]
Spinat Extract Kullanacak Kadınların Dikkatine!
Spinat Extract’ı gururla Türk spor camiasına tanıttık, siparişlere yetişemedik. Yan etkisi yok dedik, evet bu doğru, farmakolojik anlamda önerilen dozajlarda kullanıldığında bilinen hiçbir yan etkisi yok. Yine de çok aradık taradık, en sonunda zararları hakkında yazılmış bir yazı bulup çevirdik. Çevi ... [Devamını Oku]
7 Beslenme Efsanesi
Toplumumuzda beslenmeyle ilgili mitler her yere yayılmış durumda ve kilo vermeye çalışan normal biri için bu kadar çok bilgi kafa karışıklığına sebep olabilir. İşte her zaman gördüğüm, sizin de bilmeniz gereken 7 mit: Efsane 1) Sık Sık Yemek Çok Önemli Hayır değil. Kilo vermek için sizce günde k ... [Devamını Oku]
Deliktaş: “En Büyük Destekçim Ailem”
Ceylan Deliktaş, 27 Mart 1990 Ankara doğumlu. Gazi Üniversitesi’nde Spor Yöneticiliği okuyor. Aynı zamanda fitness eğitmenliği de yapıyor. 9 yaşındayken voleybol oynamaya başlayan Deliktaş, 9 yıl oynadıktan sonra sakatlanınca voleybolu bırakmış. Kendisinin yarışmalarda kazandığı dereceler şöyle; 2 ... [Devamını Oku]
Gülşah Fidan
Merhaba, ben Gülşah Fidan. 1994 yılında İstanbul'da doğdum. Yaklaşık bir yıldır düzenli olarak fitness yapıyorum. Fitness'a başlamadan önce basketbol, tenis, yüzme gibi alanlarda da aktiftim. Fitness ve beslenme için genellikle yabancı kaynaklardan yararlanıyorum. Beslenme konusunda özellikle çok seç ... [Devamını Oku]