Egzersiz ve Hücre Yenilenmesi

Egzersizin Vücut Yapısına Temel Etkileri – Egzersiz ile Beyin İlişkileri Son yıllarda, insan vücudunun hangi biyolojik olaylar sonunda yaşlandığını araştıran biyoloji uzmanları, gelişme olayının bünyede tek yönlü devam eden biyolojik bir olay olmadığını, vücut yapısının aynı anda bir taraftan ... [Devamını Oku]

Haftada 150 Dakika Spor YeterliyMİŞ

Hürriyet Gazetesi’nde (23.06.2013) Birce BORA, Londra tarafından verilen bilgiye göre; Kanada’da 18-64 yaş arası 2 bin 364 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, haftada sadece 1 (bir) gün egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğunu ortaya koydu. Ancak bu tek seansın, en az iki buçuk saat ... [Devamını Oku]

Vücut Geliştirenler Kardiyo Yapmalı mı?

Türkiye Body Fitness Şampiyonası’na Antalya’da iddialı olarak katılacak olan vücut geliştirmenin başarılı isimlerden Hazal Mert’in geçtiğimiz günlerde basınımızda gayet geliştirilmiş çarpıcı kas görüntüleri ile yer alması bu spor dalının genel vücut sağlığımıza etkileri bakımından ilgimi çekti. ... [Devamını Oku]

“Spor Kalbi Tamamen Korur” Hurafesi

Kamuoyuna yansıyan veya yansımayan pek çok spor olaylarında hurafeler/yanlış inançlar genç veya yetişkin sporcuları hayatına mal olmaktadır. Bir acı gerçek de bu yanlış inançların ne kadar tehlikeli sonuçlara sebep olabileceği spor çevrelerinde gereği kadar tartışılmamakta ve daha kötüsü feci olayın ... [Devamını Oku]

Bakanlık Adımsayarı Nasıl İşe Yarar

Sağlık Bakanlığı’nın “obezite ve şişmanlık ile mücadele” amaçlı ücretsiz adımölçer dağıtımı konusundaki girişimi ülkemizde çok geniş yankılara sebep oldu. Benim “sağlık için spor” konusuna olan ilgimi bilen dostlarımın muhtelif sorularına muhatap oldum.Dergimizde yayınlanan “Bakanlık Artık Adım ... [Devamını Oku]

Bakanlık Artık Adım Saydıracak!

Sağlık Bakanlığı çağımızın en önemli sağlık problemi olan obezite ve şişmanlık konusunda önümüzdeki iki yıl içinde ısrarlı bir çalışma dönemine girileceğini ve vatandaşları hareketli olmaya teşvik amacı ile adımsayar (pedometre) cihazlarının aile hekimliklerince vatandaşlara ücretsiz olarak ... [Devamını Oku]

Koşmak Kalbe Zarar Verir Mi?

Sporu Günde 1 Saatten Fazla Yapmak Kalbe Büyük Verirmiş (!) Sözcü gazetesinin 05.06.2012 sayısında verdiği bu haberin içeriği cidden çok yanıltıcı ve eski tabirle “laf olsun torba dolsun” olarak geçilmiş bir haberdir. Maalesef kamuoyunu sağlıklı yaşam sporu konusunda bilgilendirme bakımından çok ... [Devamını Oku]

Yağlardan Kurtulmak İçin Koşmak

Vücut Yağlarından Kurtulmak İçin Hangi Egzersiz Daha Uygun Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri şüphesiz kilo fazlalıklarımızdır. Bütün tıp otoriteleri kilo fazlalığının iç organları ilgilendiren belli başlı hastalıklarda en önemli etkenlerden bir olduğu konusunda kuşkusuz aynı görüşü ... [Devamını Oku]

Spor Olarak Koşuyu Seçmeye 5 Sebep

Koşu Sporu Neden Akla En Uygun ve Getirimi En Yüksek Sağlık Sporudur? Zinde Türkiye Dergisi’nin değerli okuyucularından Celal Bey “Dünyada ve Ülkemizde Koşu Etkinliklerine İlgi Oranı” başlıklı makaleme yaptığı yorumunda aynen, “Koşmak sevilmeyen bir spor bizim toplumumuzda” diyerek çok yerinde bir ... [Devamını Oku]

Dünyada ve Ülkemizde Koşu Etkinliklerine İlgi Oranı

Günümüzün en önemli konularından biri kuşkusuz sağlığımızı koruma, diğer bir deyimle kronik hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı mutlu bir hayat sürdürmenin yöntemleri hususunda yapılan araştırmalar ve yetkililer tarafından üzerinde ısrarlar durulan önerilerdir. Bu konuda ileri sürülen önerilerden ... [Devamını Oku]