Kime sorduğunuza bağlı olarak, “sağlıklı beslenme” bir sürü farklı şekilde olabilir. Sağlık profesyonelleri, sağlık konusunda yetkili kişiler, iş arkadaşları ve aile üyeleri de dahil olmak üzere herkesin en sağlıklı beslenme şekli hakkında bir fikri var gibi görünüyor. Aynen futbol gibi. Ayrıca, … [Devamını oku...] hakkındaSağlıklı Beslenme Rehberi
2009 yılında bodytr.com sitesini kuran İlşad Özkan, Türkiye’nin en çok okunan fitness, sağlık ve vücut geliştirme yazarları arasındadır.
Başkent Üniversitesi’nden fizyoterapi diploması, İstanbul Üniversitesi’nden sağlık yönetimi alanında lisans diploması sahibi olan İlşad Özkan aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi ve Boulder Üniversitesi gibi kurumların beslenme, egzersiz, fizyoloji, hemşirelik gibi alanlarda da muhtelif sertifikalarına sahiptir.
Kendisi “Sen Bir Harikasın – Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness” isimli kitabın da yazarıdır.
Hurmanın 8 Faydası
Hurma, dünyanın birçok tropikal bölgesinde yetişen hurma ağacının meyvesidir. Ve hurma Batı'da son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Batı ülkelerinde satılan hurmaların hemen hepsi kurutulur, yani hurma bir kuru meyve sayılabilir. Hurmaların kuru olup olmadığını görünümlerine göre … [Devamını oku...] hakkındaHurmanın 8 Faydası
Spor Salonlarında Dezenfektan Kullanımının Önemi
Spor Salonlarında Dezenfektan Kullanımının Önemi Tüm dünyada salgın virüs olan koronavirüs, ortaya çıkışı ile beraber hem virüs hem de bakterilerden korunmak adına tercih edilen dezenfektan, mikroplardan sizi korumak için en etkili hijyen sağlayıcı ürünlerden biridir. Bir tür temizlik malzemesi … [Devamını oku...] hakkındaSpor Salonlarında Dezenfektan Kullanımının Önemi
Probiyotik Nedir ve Ne İşe Yarar?
Vücudunuzdaki bakterilerin sayısının, hücrelerinizin sayısından 10 kat fazla olduğunu biliyor muydunuz? Bu bir gerçek ve bakterilerin çoğu da bağırsaklarınızda yaşıyor. Ama bunda korkulacak bir şey yok çünkü bu bakterilerin büyük bir çoğunluğu zararsız. Aksine bazı bakterilerin sağlığa bir … [Devamını oku...] hakkındaProbiyotik Nedir ve Ne İşe Yarar?
Kan Şekerini Ne Düşürür? 15 İpucu
Yüksek kan şekeri vücudunuz şekeri kandan hücrelere etkili bir şekilde taşıyamadığı zaman oluşur. Eğer bu duruma el atılmazsa, şeker hastalığına (diyabet) neden olabilir. 2012’de yapılan bir araştırmaya göre ABD’de yaşayan yetişkinlerin %12-14 kadarı tip 2 diyabet hastasıydı ve %37-38 kadarı … [Devamını oku...] hakkındaKan Şekerini Ne Düşürür? 15 İpucu
Kandaki İnsülin Oranı Nasıl Düşürülür? 14 Yöntem
İnsülin pankreasta üretilen çok önemli bir hormon. Hücrelerinizin kandaki şekeri enerji için içeri alması gibi pek çok fonksiyona sahip. Ama ne var ki, çok fazla insülin ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Kanda yüksek miktarda insülin bulunması (hiperinsülinemi), obezite, kalp … [Devamını oku...] hakkındaKandaki İnsülin Oranı Nasıl Düşürülür? 14 Yöntem
