• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Birinci sidebar'a geç
bodytr

Fitness, diyet, sağlıklı yaşam, sağlık, spor ve vücut geliştirme siteniz - BODYTR

Zinde Türkiye dergisi; body building, vücut geliştirme, sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında

  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sağlıklı Beslenme
  • Zayıflama
  • Kadınlara Özel
  • Sağlık
  • Fitness
  • Hakkımızda
İlşad ÖZKAN

2009 yılında bodytr.com sitesini kuran İlşad Özkan, Türkiye’nin en çok okunan fitness, sağlık ve vücut geliştirme yazarları arasındadır.

Başkent Üniversitesi’nden fizyoterapi diploması, İstanbul Üniversitesi’nden sağlık yönetimi alanında lisans diploması sahibi olan İlşad Özkan aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi ve Boulder Üniversitesi gibi kurumların beslenme, egzersiz, fizyoloji, hemşirelik gibi alanlarda da muhtelif sertifikalarına sahiptir.

Kendisi “Sen Bir Harikasın – Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness” isimli kitabın da yazarıdır.

www.bodytr.com/hakkimizda

İlşad ÖZKAN

En Zengin Omega 3 Kaynağı 12 Yiyecek

Ekim 14, 2018 by İlşad ÖZKAN Yorum yapın

Omega 3 nelerde var

Omega 3 yağ asitlerinin vücudunuza ve beyninize çeşitli faydaları var. Pek çok büyük sağlık organizasyonu sağlıklı yetişkinlerin günde en az 250-500 mg Omega 3 yağ asidi alması gerektiğini söylüyor (1, 2, 3). Yağlı balık, yosun ve çeşitli yağlı bitkilerden yüksek oranda omega 3 yağ asidi … [Devamını oku...] hakkındaEn Zengin Omega 3 Kaynağı 12 Yiyecek

Kategori:Bilimsel Sağlık, Sağlıklı Beslenme Etiketler: sağlıklı gıdalar

Yağ Yakımını Hızlandıracak 12 Yiyecek

Nisan 26, 2018 by İlşad ÖZKAN 1 Yorum

Metabolizmanızı hızlandırmak yağ yakmanıza yardımcı olur. Bazı doğal yiyecek ve içecekler metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızı teşvik eder. İşte yağ yakmanıza yardımcı olacak 12 sağlıklı yiyecek: 1. Yağlı Balık Yağlı balık hem çok lezzetli hem de çok sağlıklıdır. Somon, ringa, … [Devamını oku...] hakkındaYağ Yakımını Hızlandıracak 12 Yiyecek

Kategori:Bilimsel Sağlık, Zayıflama

Nitrik Oksidin Faydaları

Mart 27, 2018 by İlşad ÖZKAN 4 Yorum

Nitrik oksit vücuttaki neredeyse tüm hücrelerde üretilir ve damar sağlığı için en önemli moleküllerden biridir. Niktrik oksit bir vazodilatordür yani damarların iç kaslarını gevşetir ve böylece damarların genişlemesini sağlar. Bu şekilde, nitrik oksit kan akışını artırır ve tansiyonu … [Devamını oku...] hakkındaNitrik Oksidin Faydaları

Kategori:Bilimsel Sağlık, Sağlıklı Beslenme

Doğum Kiloları Nasıl Verilir? 16 İpucu

Aralık 5, 2017 by İlşad ÖZKAN Yorum yapın

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Pek çok kadın için hamilelik sonrası kilo vermek çok zor olabilir. Yeni doğmuş bebeğinizle ilgilenmek, yeni bir rutine alışmak ve doğum sonrası toparlanmak biraz streslidir. Ama doğumdan sonra normal kilonuza dönmek çok önemli. Özellikle de ileride tekrar doğum yapmak istiyorsanız. Bu … [Devamını oku...] hakkındaDoğum Kiloları Nasıl Verilir? 16 İpucu

Kategori:Bilimsel Sağlık, Kadınlara Özel

En Sağlıklı 10 Kış Sebzesi

Aralık 1, 2017 by İlşad ÖZKAN Yorum yapın

Yazın veya ilkbaharda meyve ve sebze bulmak oldukça kolay ama kış gelince ve havalar soğuyunca bir sorun haline gelebiliyor. Ama ne var ki bazı sebzeler soğukta ve hatta kar altında bile yetişiyor. Bunlara soğuk havaya dayanıklı oldukları için kış sebzeleri deniyor. Bu sebzelerin kışa ve dona … [Devamını oku...] hakkındaEn Sağlıklı 10 Kış Sebzesi

Kategori:Bilimsel Sağlık, Sağlıklı Beslenme Etiketler: sağlıklı gıdalar

Kızartmalar Neden Zararlı?

Kasım 24, 2017 by İlşad ÖZKAN Yorum yapın

Kızartma, gıdaları pişirmek için bütün dünyada kullanılan bir yöntem. Genellikle restoranlar ve fast food firmaları tarafından yiyecekleri hazırlamada kolay ve ucuz bir yol olarak kullanılıyor. En çok sevilen kızartmaların başında balık, patates, peynir ve tavuk geliyor ama aslında hemen hemen … [Devamını oku...] hakkındaKızartmalar Neden Zararlı?

Kategori:Bilimsel Sağlık, Sağlıklı Beslenme

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 46
  • Go to Next Page »

Birincil kenar çubuğu

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn

© 2022 bodytr.com · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda