Uzmanlar Detoks Diyet ve Yöntemlerinin Gerekli Olmadığını İfade Etmektedirler Bazı kuruluşlar ve haber kaynakları tedbirsizlikler ve tehlikeli maddelere maruz kalma sonucu oluşan toksinlerin etkisini ortadan kaldırmayı teşvik etmektedirler. Fakat Harward Üniversitesi Kadın Sağlığı İzleme ... [Devamını Oku]
Egzersiz İlerleyen Yaşlarda Depresyondan Koruyor
Düzenli fiziksel aktivite ile yaşlılık depresyonu riskinin düşmesi arasında yakın bir ilişki vardır. Bu araştırma İsveç’in Göteborg Üniversitesi ve diğer bazı üniversitelerin araştırmacıları tarafından yürütülen ve Avrupa'daki yaşlı nüfus üzerinde yapılan en kapsamlı çalışmadır(Kasım 2011 ... [Devamını Oku]
Ağırlık Kaldırma Ayakkabısı Nasıl Olmalıdır?
Ağırlık Kaldırma / Halter Ayakkabısı Nasıl Olmalı, Nasıl Seçilir? Ağırlık kaldırma; fiziksel güç, dayanıklılık ve denge gerektiren bir spordur ve ağırlık kaldırmada doğru spor ayakkabı seçimi çok önemlidir. Ayakkabının, sporcunun ağırlığı yanında halterin ağırlığını da taşıması gerekmektedirki bu ... [Devamını Oku]
Sağlık Topu (Medicine Ball) Nedir, Nasıl Kullanılır?
Sağlık topları kas gücünü artırmak, dayanıklılık ve fonksiyonel fitness’ı geliştirmek için etkili bir araçtır. Spora yeni başlayanlar ya da profesyonel sporcular tarafından, hedeflerine ulaşmak için çeşitli ağırlıklardaki sağlık topları kullanılabilir. Egzersiz topu olarak bilinen ağırlık ... [Devamını Oku]
Bölgesel Zayıflama Mümkün müdür?
Bölgesel Olarak Yağ Yakmak (Bölgesel Zayıflamak) Mümkün müdür? Fitness’la ilgili çeşitli sitelerde, “şu hareketleri yapın, incecik bir karna sahip” olacaksınız ya da “şu egzersizlerle şu kadar sürede kalçanızdaki yağlardan kurtulabilirsiniz” gibi sloganlara sıkça rastlıyoruz. Bunları gördüğümüzde ... [Devamını Oku]
Yüzücü Gözlükleri / Yüzme Gözlükleri Nedir, Nasıl Olmalıdır?
Yüzücü Gözlüğü / Yüzme Gözlüğü Seçme Rehberi İster profesyonel bir yüzücü olun, isterseniz zevk için yüzün biri; doğru bir yüzücü gözlüğü kullanmak göz sağlığı ve rahatlığı için çok önemlidir. Yüzme bonesi amatörler için çok önemli olmayabilir ama gözlükler pek onlar gibi değildir bu açıdan. ... [Devamını Oku]
Kadınların Ağırlık Kaldırarak Yağ Yakması
Yağ Yakmak İçin Ağırlık Kaldırma Yağ yakmak için ağırlık kaldırma sadece fitness’da uygulanan yeni bir yaklaşım değildir. Bilimsel gerçeklere göre, ağırlık antrenmanları vücudumuzun kilo kaybetme yeteneğini artırır ve formumuzu korumaya yardımcı olur. Fakat insanların çoğu ağırlık kaldırmanın yağ ... [Devamını Oku]
Pilates Topları ve Pilates Topu Hareketleri
Egzersiz Topları (Pilates Topları) Hakkında Her Şey Spor salonlarında gördüğümüz pilates topları, İtalyan bir üretici tarafından delinmeye dirençli İsviçre topu olarak yolculuğuna başlamıştır. Zaman içinde egzersiz topu, core ball, denge topu, pilates topu, fitness topu, yoga topu, jimnastik topu, ... [Devamını Oku]
Evde Spor Salonu Oluştururken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Evimizde bir spor salonuna sahip olmak birçoğumuzun hayalidir. Zaman, yol, kıyafet, aidat sorunu olmadan, sıra beklemeden kendimize ait spor aletleriyle hijyenik koşullarda çalışmaya kim hayır diyebilir ki? Fakat bu hevesle yanlış seçimler yapmamız olasıdır. Evinize bir spor salonu kurmadan önce ... [Devamını Oku]
Yüzücü Bonesi Seçimi
Yüzücü Bonesi / Yüzme Bonesi Nasıl Olmalıdır? Yüzücü boneleri de tıpkı yüzme gözlükleri gibi farklı malzemelerden üretilmiş olup yine farklı şekil, ebat ve renklerdedir. Bir spor mağazasına gittiğinizde bunların arasından bir seçim yapmak isteyeceksiniz. İşte bu sizin için kafa karıştırıcı bir ... [Devamını Oku]
