Gökhan Saki: “Şiddet değil, sevgi doluyum”

“Şiddet değil, sevgi doluyum…” World Glory Series'in Dünya Şampiyonu kick boksçu Gökhan Saki, şampiyonluk sırlarını Zinde Türkiye'ye anlattı. Kick boksa 10 yaşında, ailesinden gizli başladığını söyleyen Saki, “Dövüş bittiğinde rakibimize sarılır, onun acısına biz de üzülürüz. Sporcu oldum olalı ... [Devamını Oku]

Ofiste terlemeden egzersiz yapma kılavuzu

Değerli işsiz okurlarım, bu yazım sizler için değil, kusura bakmayın. İnsan tabii, işsizlik oranı %10’lara vurmuş bir ülkede sadece çalışan kesime dönük yazarken ister istemez özür beyan ediyor. Bu yazım, masa başında, ofis koridorlarında yaşam mücadelesi veren eflatun yakalılaradır. Sevgili beyaz, ... [Devamını Oku]

Erken Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi ve Spor

Erken Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi ve Spor Bugünlerde sıkça tartışılan ancak kamuoyunda yeterli ilgiyi ve desteği göremeyen Beden Eğitimi ve Spor derslerinin, kimilerine göre kademeli olarak öğretim programlarından kaldırılması tartışmalarının sıcaklığını fırsat bilerek ilk yazımı bu konuda ... [Devamını Oku]

6 Fitness Efsanesi Patladı!

Efsane 1: Bölgesel incelme mümkündür Gerçek: Bilgilendirici reklamların aksine bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Yağ ancak tüm vücuttan genetik, cinsiyet (hormonal) ve yaşa bağlı olarak belirli bir düzende kaybedilebilir. Belirli bir noktada yağ kaybı olması için tüm bedenin yağ oranı ... [Devamını Oku]

Yaza Hazırlık: Yağlarınızdan Kurtulmak İçin Evde Aletsiz Yapılan 7 Hareket!

Sarkan kollar, kalınlaşan bel ve kontrolden çıkmış bir kalça; bu üçlü, bir kadının plaj fobisi geliştirmesi için fazlasıyla yeterlidir. Bu sebeple yaza doğru para ve sağlık tuzağı zayıflama haplarının satışında patlama yaşanırken, mucize diyetler ve kilo verdiren sihirli gıdalarla ilgili haber ... [Devamını Oku]

Spor ve Sağlıkla İlgili Özdeyişler

Spor ve Sağlıkla İlgili Özdeyişler Biliyorum, başlığı okuyunca ilkokul günlerinize döner gibi oldunuz, “Bu nasıl başlık, ‘Doğayı sevmenin önemi’, ‘Annemizi niçin çok severiz?’, ‘En güzel hayvanlar’ falan deseydin oldu olacak,” diye tepki gösterebilirsiniz. Bu tepkiyi göstermeden önce bir sorun, bu ... [Devamını Oku]

Yaşantınızı Gözden Geçirtebilecek 50 Fitness Bilgisi

Kitabımı yazmaya devam ederken dergiye yazmayı biraz ihmal ettiğimi biliyorum. Ancak yeni yazılarımı kitabıma ayırmakla ne kadar doğru yaptığımı kitabı elinize aldığınızda anlayacaksınız diye umuyorum. Yokluğumu affettirebilmek için, en azından birkaç kısa çeviriyle okurlarımla özlem giderebilirim ... [Devamını Oku]

Daha Fazla Oksijen, Daha Fazla Performans!

Bazı atletlerin spordan sonra toparlanmalarına yardımcı olması için devasa oksijen maskeleri kullandığını görmüşsünüzdür. Kana oksijenin karışması aerobik egzersizlerden kaynaklanan iyileşme süreci için son derece önemlidir, fakat bu faydaların antrenman dayanıklılığının daha uzun süre sürmesini ... [Devamını Oku]

Crossfit Nedir, Nasıl Yapılır?

Basketbolu bıraktıktan sonra uzun yıllar sadece ağırlık çalıştım. Ağırlık çalışmayı çok sevmekle birlikte özellikle ABD kaynaklı spor yazılarında kardiyo, ağırlık ve esneme olmak üzere üç dalın birden yapılması gerektiğini anlatan, öneren çok yazı karşıma çıkmaya başlamıştı.Arada bir basketbol ... [Devamını Oku]

Profesyoneller İçin Kinesiyoloji Programı: Multifit AAST

Bir önceki yazımda, en iyi personal trainer olmak isteyenlere önerilerimi sıralamıştım. Bu tip yazılarım devam edecek. Bugün size, tıp ve spor profesyonellerine hitap eden güzel bir yazılımı (software) tanıtacağım. Tanıtım videosunu izlemek isteyenler başlığın üstündeki videoyu izlesinler, aslında, ... [Devamını Oku]