Fitness

Koordinasyon hareketi, fitness literatüründeki “jumping jack” hareketine benzer ancak 4 aşamalı olması yönüyle, 2 aşamalı jumping jack’den ayrılır. Askerlik hizmetimizdeki Ordu Jimnastiği’nin “Tüfeksiz Hareketler Serisi”nin 12. ve son hareketidir. Bu hareket sinirsel ve fiziksel koordinasyonu … [Devamını oku...] hakkındaKoordinasyon hareketi nedir, nasıl yapılır?

“Şiddet değil, sevgi doluyum…” World Glory Series'in Dünya Şampiyonu kick boksçu Gökhan Saki, şampiyonluk sırlarını Zinde Türkiye'ye anlattı. Kick boksa 10 yaşında, ailesinden gizli başladığını söyleyen Saki, “Dövüş bittiğinde rakibimize sarılır, onun acısına biz de üzülürüz. Sporcu oldum olalı … [Devamını oku...] hakkındaGökhan Saki: “Şiddet değil, sevgi doluyum”

Değerli işsiz okurlarım, bu yazım sizler için değil, kusura bakmayın. İnsan tabii, işsizlik oranı %10’lara vurmuş bir ülkede sadece çalışan kesime dönük yazarken ister istemez özür beyan ediyor. Bu yazım, masa başında, ofis koridorlarında yaşam mücadelesi veren eflatun yakalılaradır. Sevgili beyaz, … [Devamını oku...] hakkındaOfiste terlemeden egzersiz yapma kılavuzu

Erken Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi ve Spor Bugünlerde sıkça tartışılan ancak kamuoyunda yeterli ilgiyi ve desteği göremeyen Beden Eğitimi ve Spor derslerinin, kimilerine göre kademeli olarak öğretim programlarından kaldırılması tartışmalarının sıcaklığını fırsat bilerek ilk yazımı bu konuda … [Devamını oku...] hakkındaErken Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi ve Spor

Efsane 1: Bölgesel incelme mümkündür Gerçek: Bilgilendirici reklamların aksine bölgesel zayıflama diye bir şey yoktur. Yağ ancak tüm vücuttan genetik, cinsiyet (hormonal) ve yaşa bağlı olarak belirli bir düzende kaybedilebilir. Belirli bir noktada yağ kaybı olması için tüm bedenin yağ oranı … [Devamını oku...] hakkında6 Fitness Efsanesi Patladı!

Sarkan kollar, kalınlaşan bel ve kontrolden çıkmış bir kalça; bu üçlü, bir kadının plaj fobisi geliştirmesi için fazlasıyla yeterlidir. Bu sebeple yaza doğru para ve sağlık tuzağı zayıflama haplarının satışında patlama yaşanırken, mucize diyetler ve kilo verdiren sihirli gıdalarla ilgili haber … [Devamını oku...] hakkındaYaza Hazırlık: Yağlarınızdan Kurtulmak İçin Evde Aletsiz Yapılan 7 Hareket!