Fitness

Bruce Lee’nin En İyi Fotoğrafları ve En Motive Edici Sözleri Bruce Lee hiçbir zaman çok iri, korkutucu bir görüşüne sahip değildi. Aksine doğuştan sağ bacağı diğerinden kısaydı. Hong Kong’un tehlikeli sokaklarında 13 yaşında bir gün birinden dayak yedi ve Kung Fu öğrenmeye karar verdi. Dövüş … [Devamını oku...] hakkındaBruce Lee’nin En İyi Fotoğrafları ve En Motive Edici Sözleri

Normalde yazı yazmaya hiç vaktim yok, oldukça yoğun bir dönemdeyim ve kitabımı Mart’a yetiştirmem lazım. Ancak ben Zinde Türkiye’ye biraz ara vereyim, yazı yazmayayım dedikçe bazen acilen yazı yazmak zorunda olduğumu hissediyorum. Bu kitap hazırlığı döneminde, görüşmeleri azaltmaya çalışsam da … [Devamını oku...] hakkındaSpor Yapanlar, Karatay ve Taş Devri (Paleo) Diyetine Dikkat!

Esnetme ve gerdirme terimlerini kullanan bazı insanların kafası gereksiz yere karışıktır. Esnetme ve gerdirme eylemlerini farklı olarak tanımlarlar. Bu farklılık doğru gibi gelse de, esnetme de bir gerdirme olduğundan, gerdirmeden farklı düşünülmemelidir. Esnetme dediğimiz eylemler, ileride detaylı … [Devamını oku...] hakkındaEsneme – Gerdirme Hareketleri: Gerdirmeye Giriş

2013 yılını da Türkiye’nin en çok okunan fitness ve sağlıklı yaşam dergisi olarak kapatmanın gururunu yaşıyoruz. 2014’de de ilginize layık olacağımızdan emin olabilirsiniz. 2013’ü geride bırakmak üzereyken sizler için bu yıl en çok ilgi gören, en çok okunan 13 yazımızı derledim. Bir yazının toplam … [Devamını oku...] hakkında2013’ün En Çok Okunan 13 Fitness Makalesi

Bu sefer aerobik seviyeniz hakkında fikir verecek bir dayanıklılık fitness testini size aktaracağım. Bu test, Kanada Halk Sağlığı Derneği’nin geliştirdiği bir testtir; uygulaması kolay ve masrafsızdır. Yurtdışında “3 Dakika Adım Testi (The 3-Minute Step Test)” adıyla da bilinir. Bu derneğin fitness … [Devamını oku...] hakkındaKanada Halk Sağlığı Derneği Evde Aerobik Fitness Testi

Fitness testleri arasında açıkhavada yapılanlar, laboratuarlarda özel cihazlarla yapılan (en güvenilir sonuçlar) ve de evde yapılanları vardır. Bacak kuvvetinin ölçüldüğü bir teste katıldığımı hatırlıyorum, özel bir Cybex marka cihazla her iki bacağın ekstansör kaslarının net kuvveti ölçülüyordu. … [Devamını oku...] hakkındaEvde Squat ile Kuvvet Testi