Pek çok kadın için hamilelik sonrası kilo vermek çok zor olabilir. Yeni doğmuş bebeğinizle ilgilenmek, yeni bir rutine alışmak ve doğum sonrası toparlanmak biraz streslidir. Ama doğumdan sonra normal kilonuza dönmek çok önemli. Özellikle de ileride tekrar doğum yapmak istiyorsanız. Bu … [Devamını oku...] hakkındaDoğum Kiloları Nasıl Verilir? 16 İpucu
Kadınlara Özel
Hamilelikte Beslenme
Hamilelik, yeni bir hayat yarattığınız güzel ve özel bir dönemdir. Bu dönemde, kalori ve besin ihtiyacınız, bebeğin büyümesi ve gelişimini desteklemek için artar. Besleyici ve kaliteli gıdalar yemek ve bebeğe zarar verici gıdalardan kaçınmak çok önemlidir. O yüzden hamilelikte beslenme konusunu çok … [Devamını oku...] hakkındaHamilelikte Beslenme
Ağırlık Çalışmanın Kadınlara 10 Faydası
Ağırlık çalışmanın sağlığa pek çok faydası var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bu çok yanlış bir düşünce. Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor. O yüzden ağırlık çalışmak sizi asla çok … [Devamını oku...] hakkındaAğırlık Çalışmanın Kadınlara 10 Faydası
Vücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz
Forma girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Bu hedefiniz için yapabileceğiniz birkaç güzel egzersiz var. Bu egzersizler kolay olmalarının yanı sıra, vücudunuzu kuvvetlendirecek ve kalori yakmanızı da sağlayacak. Ama ne var ki, bu hareketlerin yanı sıra iyi beslenmeli ve yeterince … [Devamını oku...] hakkındaVücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz
Bu Anti Aging Yüz Maskesi Botoks’dan Daha Etkili
Eğer yaşlanmayı geciktirici, anti-oksidan dolu bir anti aging yüz maskesi arıyorsanız buradaki tarif tam size göre. Bu yüz maskesi doğanın en etkili besinlerini içeriyor. İçeriğinde kakao var ve eğer Bitter Çikolatanın Faydaları başlıklı yazımızı okuduysanız, kakaonun doğada en çok anti oksidan … [Devamını oku...] hakkındaBu Anti Aging Yüz Maskesi Botoks’dan Daha Etkili
Omega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor
Depresyon, hamilelik sırasında görülen en yaygın ve kısıtlayıcı hastalıklardan biri. Yeni yapılan bir araştırma, Omega 3 yağ asitlerinin hamilelerde depresyon ihtimalini azalttığını gösteriyor. Araştırmaya katılan 80 kadın, iki gruba ayrıldı ve bir gruba 6 hafta boyunca günde 1 gr. Omega 3 … [Devamını oku...] hakkındaOmega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor