Hamilelikte Beslenme

Hamilelik, yeni bir hayat yarattığınız güzel ve özel bir dönemdir. Bu dönemde, kalori ve besin ihtiyacınız, bebeğin büyümesi ve gelişimini desteklemek için artar. Besleyici ve kaliteli gıdalar yemek ve bebeğe zarar verici gıdalardan kaçınmak çok önemlidir. O yüzden hamilelikte beslenme konusunu çok ... [Devamını Oku]

Ağırlık Çalışmanın Kadınlara 10 Faydası

Ağırlık çalışmanın sağlığa pek çok faydası var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bu çok yanlış bir düşünce.Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor. O yüzden ağırlık çalışmak sizi asla çok ... [Devamını Oku]

Vücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz

Forma girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Bu hedefiniz için yapabileceğiniz birkaç güzel egzersiz var. Bu egzersizler kolay olmalarının yanı sıra, vücudunuzu kuvvetlendirecek ve kalori yakmanızı da sağlayacak. Ama ne var ki, bu hareketlerin yanı sıra iyi beslenmeli ve yeterince ... [Devamını Oku]

Bu Anti Aging Yüz Maskesi Botoks’dan Daha Etkili

Eğer yaşlanmayı geciktirici, anti-oksidan dolu bir anti aging yüz maskesi arıyorsanız buradaki tarif tam size göre. Bu yüz maskesi doğanın en etkili besinlerini içeriyor.İçeriğinde kakao var ve eğer Bitter Çikolatanın Faydaları başlıklı yazımızı okuduysanız, kakaonun doğada en çok anti oksidan ... [Devamını Oku]

Kadınlarda Kalp Krizinin İşaretleri

Kalp krizi kadınlarda 1 numaralı ölüm sebebi. Ve ne yazık ki kalp krizi belirtileri bazen soğuk algınlığı, reflu veya yaşlanma belirtileriyle karıştırılabiliyor. Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklerden biraz daha farklı.Amerikan Kalp Vakfı’na göre “her 34 saniyede bir kişi kalp krizi ... [Devamını Oku]

Güzelliğin 10 sırrı, egzersizde saklı!

Egzersizin sayısız yararı olduğunu anlatırken, bunu hiç de abartmadığımızı göstermek için konuyla ilgili bilimsel araştırmaları da sizlerle paylaşıyoruz. Zinde Türkiye’nin çevirmenleri, yazarları ve diğer tüm çalışanlarının amacı, sizin daha sağlıklı olmanıza yardımcı olmaktır.Bugün egzersizin ... [Devamını Oku]

Kadınlar Nasıl Kas Yapar?

Kadınlar Nasıl Kas Yapar Kadınlar, kadın vücudunun yapısı ve hormon düzeni nedeniyle kas hacmi kazanmada erkeklerden daha çok zorluk çekmektedirler. Kadınlarda kas yapmak da tıpkı erkeklerde olduğu gibidir, ancak vücut yapısına bağlı olarak kazanılan kas kadınlarda her zaman görünür ... [Devamını Oku]

Spinat Extract Kullanacak Kadınların Dikkatine!

Spinat Extract’ı gururla Türk spor camiasına tanıttık, siparişlere yetişemedik. Yan etkisi yok dedik, evet bu doğru, farmakolojik anlamda önerilen dozajlarda kullanıldığında bilinen hiçbir yan etkisi yok. Yine de çok aradık taradık, en sonunda zararları hakkında yazılmış bir yazı bulup çevirdik. ... [Devamını Oku]

Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı

Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı İngiltere Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu şampiyonlarından Georgia Simmons’un kadınsılığı kaybetmeden kas yapmanın yolunu gösteren 9 önerisi bu yazıda. Bu yazıyı okumadan önce neden kas ve dolayısıyla fitness yapmanız gerektiğini daha iyi ... [Devamını Oku]

Spor Sütyeni Neden Önemlidir, Nasıl Seçilmelidir?

Birçok bayan egzersiz sırasında göğsünde oluşan ağrıdan dolayı rahatsızlık hisseder. Hatta bazı durumlarda sırf bu nedenle egzersizin yarım bırakıldığı olabilir. Spor sütyeni kullanıldığında ise bu şikâyetler önemli ölçüde azalır. Spor sütyeni nedir? Spor yapan bayanların egzersiz esnasında ... [Devamını Oku]