• Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sağlıklı Beslenme
  • Zayıflama
  • Kadınlara Özel
  • Sağlık
  • Fitness

Hamilelikte Beslenme

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 27, 2018

Hamilelik, yeni bir hayat yarattığınız güzel ve özel bir dönemdir. Bu dönemde, kalori ve besin ihtiyacınız, bebeğin büyümesi ve gelişimini desteklemek için artar. Besleyici ve kaliteli gıdalar yemek ve bebeğe zarar verici gıdalardan kaçınmak çok önemlidir. O yüzden hamilelikte beslenme konusunu çok i ... [Devamını Oku]

Ağırlık Çalışmanın Kadınlara 10 Faydası

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 28, 2018

Ağırlık çalışmanın sağlığa pek çok faydası var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bu çok yanlış bir düşünce. Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor. O yüzden ağırlık çalışmak sizi asla çok kasl ... [Devamını Oku]

Vücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 30, 2018

Forma girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Bu hedefiniz için yapabileceğiniz birkaç güzel egzersiz var. Bu egzersizler kolay olmalarının yanı sıra, vücudunuzu kuvvetlendirecek ve kalori yakmanızı da sağlayacak. Ama ne var ki, bu hareketlerin yanı sıra iyi beslenmeli ve yeterince uy ... [Devamını Oku]

Bu Anti Aging Yüz Maskesi Botoks’dan Daha Etkili

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 29, 2018

Eğer yaşlanmayı geciktirici, anti-oksidan dolu bir anti aging yüz maskesi arıyorsanız buradaki tarif tam size göre. Bu yüz maskesi doğanın en etkili besinlerini içeriyor. İçeriğinde kakao var ve eğer Bitter Çikolatanın Faydaları başlıklı yazımızı okuduysanız, kakaonun doğada en çok anti oksidan iç ... [Devamını Oku]

Omega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 26, 2018

Depresyon, hamilelik sırasında görülen en yaygın ve kısıtlayıcı hastalıklardan biri. Yeni yapılan bir araştırma, Omega 3 yağ asitlerinin hamilelerde depresyon ihtimalini azalttığını gösteriyor. Araştırmaya katılan 80 kadın, iki gruba ayrıldı ve bir gruba 6 hafta boyunca günde 1 gr. Omega 3 supplem ... [Devamını Oku]

Kadınlarda Kalp Krizinin İşaretleri

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 28, 2018

Kalp krizi kadınlarda 1 numaralı ölüm sebebi. Ve ne yazık ki kalp krizi belirtileri bazen soğuk algınlığı, reflu veya yaşlanma belirtileriyle karıştırılabiliyor. Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklerden biraz daha farklı. Amerikan Kalp Vakfı’na göre “her 34 san ... [Devamını Oku]

Güzelliğin 10 sırrı, egzersizde saklı!

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 29, 2018

Egzersizin sayısız yararı olduğunu anlatırken, bunu hiç de abartmadığımızı göstermek için konuyla ilgili bilimsel araştırmaları da sizlerle paylaşıyoruz. Zinde Türkiye’nin çevirmenleri, yazarları ve diğer tüm çalışanlarının amacı, sizin daha sağlıklı olmanıza yardımcı olmaktır. Bugün egzersizin si ... [Devamını Oku]

Kadınlar Nasıl Kas Yapar?

Yazan: Çiğdem Taş | Güncelleme: Ekim 1, 2018

Kadınlar Nasıl Kas Yapar Kadınlar, kadın vücudunun yapısı ve hormon düzeni nedeniyle kas hacmi kazanmada erkeklerden daha çok zorluk çekmektedirler. Kadınlarda kas yapmak da tıpkı erkeklerde olduğu gibidir, ancak vücut yapısına bağlı olarak kazanılan kas kadınlarda her zaman görünür olmayabilmektedi ... [Devamını Oku]

Spinat Extract Kullanacak Kadınların Dikkatine!

Yazan: Gülşah Fidan | Güncelleme: Eylül 27, 2018

Spinat Extract’ı gururla Türk spor camiasına tanıttık, siparişlere yetişemedik. Yan etkisi yok dedik, evet bu doğru, farmakolojik anlamda önerilen dozajlarda kullanıldığında bilinen hiçbir yan etkisi yok. Yine de çok aradık taradık, en sonunda zararları hakkında yazılmış bir yazı bulup çevirdik. Çevi ... [Devamını Oku]

Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı

Yazan: Alişan Fidan | Güncelleme: Ekim 10, 2018

Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı İngiltere Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu şampiyonlarından Georgia Simmons’un kadınsılığı kaybetmeden kas yapmanın yolunu gösteren 9 önerisi bu yazıda. Bu yazıyı okumadan önce neden kas ve dolayısıyla fitness yapmanız gerektiğini daha iyi anlamak ... [Devamını Oku]

  • 1
  • 2
  • 3
  • Sonraki Sayfa »
  • Amacınız?
  • En Çok Okunanlar
  • Son Eklenenler

    Amacınız?

  • Zayıflama
  • Sağlıklı Beslenme
  • Evde Yapabileceğiniz Etkili ve Kolay Egzersizler
  • 1 Saatte Kol Kası
  • Yağ Yakma İçin 10 İpucu
  • Whey Protein Kullanma Rehberi
  • Kreatin (Creatine) Hakkında Bilmek İsteyecekleriniz
  • Selülitler Nasıl Yok Edilir?
  • Daha Yakışıklı Olmak İçin 10 Sağlıklı Alışkanlık
  • Hâlsizlik ve Yorgunluk Nedenleri
  • Doğal Yöntemlerle Testosteronu Artırın
  • Büyük Kol Kasları Yapmak İçin Program
  • 30 Günde Baklava Karın Kası Hayal Değil
  • Dukan Express Diyeti
  • Spor Sonrası Yağ Yakan Öğün Önerileri ve Sporcu Beslenmesi
  • muzun faydalarıMuzun Faydaları
  • Omega 3 nelerde varEn Zengin Omega 3 Kaynağı 12 Yiyecek
  • Nitrik Oksidin Faydaları
  • En Sağlıklı 10 Kış Sebzesi
  • Kızartmalar Neden Zararlı?
  • Hipnoz İle Zayıflamak Mümkün Mü?
  • Balık Yağı Zayıflatır Mı?

Etiketler

evde sporkol kasıkadınlarvücut geliştirme hareketlerifizyolojisağlıklı gıdalaryağ yakmakas yapma

© 2019 bodytr.com · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda

  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sağlıklı Beslenme
  • Zayıflama
  • Kadınlara Özel
  • Sağlık
  • Fitness